Top.Mail.Ru

Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение

Здоровье

Врач общей практики расскажет, какое артериальное давление считается нормальным, кто более склонен к гипертонии и что включает в себя профилактика гипертонии и низкого артериального давления.

— Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов (артерий) при каждом ударе сердца. Максимальное давление возникает при сокращении сердца, что называется систолическим давлением (большое число). Когда сердце расслабляется, давление минимальное и диастолическое (наименьшее значение).

Огромное количество исследований помогло определить средние значения артериального давления (АД). Но в последнее время учитываются и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признает нормальными те показатели, которые находятся в диапазоне от 100-110 / 70 до 120-140 / 90. Кроме того, давление должно быть стабильным в течение дня даже при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы — если при этом человек чувствует себя хорошо, поводов для беспокойства нет. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу — возможно, есть изменения и нужно понимать, нужно ли их лечить.

Причины высокого и низкого давления

Если у человека регулярно наблюдается падение артериального давления, это указывает на гипотоническое заболевание. Это хроническое состояние, которое часто возникает на фоне переутомления (у молодых людей), перемены погоды, стрессов, у женщин во время менструального цикла. Гипотония связана со снижением тонуса сосудов. Низкое артериальное давление тоже остро. Это разовое изменение давления, которое связано с передозировкой лекарств, интоксикацией, отравлением или острым заболеванием.

Повышение артериального давления может быть острым и хроническим. Резкое повышение артериального давления (судороги) связано с употреблением любых наркотиков, например гормональных препаратов, употреблением большого количества алкоголя, тяжелым эмоциональным шоком или стрессом. Хроническое повышение артериального давления — это гипертония, которая чаще всего связана с изменениями сосудов, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками сердца (врожденными или приобретенными). Артериальное давление также может быть высоким, если:

  • пили крепкий чай или кофе, ели много шоколада, находились в задымленной комнате;
  • принимал препараты на основе корня солодки, нейростимуляторы трав (лимонник, женьшень, элеутерококк);
  • нервная или быстрая ходьба, ношение тяжелой сумки, подъем по лестнице.

И гипотония, и гипертония одинаково опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом — гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может вызвать серьезные осложнения — инсульт и инфаркт.

Кто склонен к высокому/низкому давлению

Повышенное и пониженное артериальное давление: причины, профилактика, лечение

Визуально можно определить склонность человека к повышенному или пониженному артериальному давлению. Например, высокие, астенические (худощавые, с длинными руками и ногами. — Ред.) Люди в молодом возрасте чаще испытывают снижение артериального давления, чем средний рост при приседании. В пожилом возрасте риск «столкнуться» с повышением артериального давления одинаково присутствует у людей разного телосложения. Конечно, если человек имеет наследственную предрасположенность, курит, неправильно питается, имеет избыточный вес, не занимается никакими физическими нагрузками — узнать, что такое гипертония, он сможет и в 30, и в 40 лет. Люди с нарушенным сном, ведущие малоподвижный образ жизни, склонны к гипотонии.

точно сказать о склонности человека к повышенному или пониженному артериальному давлению можно после измерения артериального давления в течение 10 дней. Лучше всего это делать утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. В этом случае нужно записывать не только показатели артериального давления, но и свои ощущения, самочувствие (у вас заболела голова, вы почувствовали слабость и т.д.).

Что делать, если давление повысилось/понизилось

Повышенное и пониженное артериальное давление: причины, профилактика, лечение

Если давление повысилось, необходимо выяснить, как долго длится это состояние в течение дня и с чем оно связано. Если в общем подсчете повышение артериального давления продолжается не более 5-6 часов в сутки и объясняется физиологическими причинами (волнение, физическая нагрузка, реакция на стресс), то специального лечения не требуется.

Снизить артериальное давление помогут простые техники точечного массажа:

  • Надавите подушечкой большого пальца правой руки на точку глубоко в затылочной ямке (там, где позвоночник прикрепляется к голове). Сосчитайте до 10 и остановите экспозицию. Повторить дважды.
  • Разделите заднюю часть шеи на три равные части по горизонтали. Теперь найдите три парные точки по бокам от позвоночника. Используйте подушечки больших пальцев обеих рук одновременно на каждой паре. Сосчитайте до 10 и переходите к другой паре очков, затем к третьей.
  • Найдите точку, расположенную по средней линии живота чуть ниже грудины (соответствует солнечному сплетению). Нажмите на нее указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук одновременно, сосчитайте до 10 и отпустите. Повторить 10 раз.

Повышенное и пониженное артериальное давление: причины, профилактика, лечение

При гипотонии обычно рекомендуются 10 часов ночного сна, отдых в течение дня, прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, практическая физическая активность (лучше всего плавание) и употребление продуктов с достаточным содержанием витаминов и минералов. Из любого специального метода можно порекомендовать контрастные ванночки для ног. Эта процедура значительно улучшит периферическое кровообращение. В одну таз налейте горячую (38-40 ° С) воду, в другую — холодную. Поочередно опускать ноги в ту или иную емкость (процедура начинается и заканчивается теплой водой). Тем, кто особенно бесстрашен, можно попробовать контрастный душ.

При пониженном давлении можно воспользоваться классической техникой: выпить крепкий чай или сваренный кофе, съесть что-нибудь соленое, например, маринованные огурцы или несколько кусочков рыбы. Натрий в поваренной соли вернет вас к норме в течение нескольких часов. Также для повышения артериального давления могут подойти средства с экстрактами растений, например, элеутерококк, радиола, настойка лемонграсса.

Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением

Повышенное и пониженное артериальное давление: причины, профилактика, лечение

Профилактика гипертонии и пониженного давления — это элементарное соблюдение здорового образа жизни: у человека должен быть нормальный распорядок дня, полноценный сон, необходимы физические нагрузки, благодаря которым можно перерабатывать повышенную выработку адреналина и справляться с повышением по количеству сахара в крови важно правильно питаться.

Чтобы свести к минимуму заболеваемость гипертонией, можно использовать специальную диету. Уменьшите потребление соли (не более 3-5 граммов в день) — натрий задерживает жидкость в организме. А еще лучше вообще отказаться от него, заменив специями. Обеспечьте адекватное поступление в организм кальция и магния — их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, всех бобовых, овощах, моркови, водорослях. Кальций можно получить из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, капусты и цветной капусты, спаржи и цитрусовых.

В случае хронизации процесса необходимо обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры и принимать лекарства по назначению врача. При лечении гипертонии врачи придерживаются международных рекомендаций, в которых указано, какие препараты следует назначать разным группам людей по разным причинам для повышения артериального давления. Считается, что лучше выбирать препараты с 2-3 действующими веществами (комбинированными), но в минимальной дозировке — они максимально проявят себя за счет синергетического эффекта. При гипертонии человеку необходимо постоянно принимать лекарства для предотвращения осложнений: инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного снижения давления также необходимо постоянно принимать препараты для поддержания тонуса сосудистой стенки.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку