Top.Mail.Ru

Вредные привычки, из-за которых кожа стареет раньше времени

Советы

Никто не хочет стареть, и это факт. Но еще больше людей не хотят стареть раньше срока. Жизнь современного человека полна стрессов, негативно влияющих на внешность, а вредные привычки и неправильное питание еще никому не добавили молодости и красоты.

Если вы решили, что не хотите видеть преждевременные морщины на лице и хотите оставаться свежим и цветущим как можно дольше, откажитесь от этих привычек, и ваша кожа обязательно скажет вам спасибо».

Откажитесь от неправильной еды

Прекратите злоупотреблять такими продуктами, как растительное масло, маргарин, красное мясо, белый хлеб, сладости и полуфабрикаты. Они могут вызвать воспаление в теле, что, в свою очередь, ускоряет образование морщин. Чтобы предотвратить преждевременное старение, сосредоточьтесь на продуктах, богатых омега-3 жирными кислотами и альфа-линолевой кислотой (ALA): льняном семени, льняном масле, авокадо, лососе и оливковом масле. Они помогут вашей коже оставаться мягкой, эластичной и безупречной. Не забывайте фрукты и овощи. Свежие фрукты богаты цинком, селеном, витамином С и бета-каротином, которые играют ключевую роль в производстве коллагена в организме и помогают защитить кожу от свободных радикалов. И вы получаете достаточно белка: недавние исследования показали, что недостаток белка в организме может вызвать слезы, морщины и растрескивание кожи.

Не злоупотребляйте алкоголем

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Алкоголь является естественным мочегонным средством, поэтому чем больше вы пьете, тем больше обезвоживается, что отрицательно сказывается на вашей коже. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя вызывает обострения розацеа и усугубляет появление прыщей и морщин, которые мгновенно сделают вас старше.

Не засиживайтесь под палящим солнцем

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Как бы приятно ни греться на солнышке на пляже, загар для кожи — не лучший подарок. Загорать чревато развитием рака, кроме того, чрезмерное воздействие УФ-лучей ослабляет клетки кожи и кровеносные сосуды, истончает кожу лица и делает ее более восприимчивой к повреждениям.

Откажитесь от тяжелого мейкапа

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Макияж поможет скрыть пигментные пятна и прыщи, а также сделает вас старше. Например, плотный тональный крем и тональный крем могут закупоривать морщинки вокруг глаз и рта и подчеркивать тонкие линии. Вместо этого выберите легкие увлажняющие средства, которые обеспечивают легкое покрытие и здоровое сияние вашей кожи.

Перестаньте бодрствовать ночью

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Это приводит к негативным последствиям для здоровья, таким как увеличение веса, ослабление иммунной системы, снижение внимания, потеря памяти и землистый цвет лица. Поэтому старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. В то же время, лучше спать на спине, потому что если вы слишком долго будете лежать на одной стороне лица, утром вы можете получить новые морщины или так называемые «морщинки» сна, которые придают вашему лицу не самый свежий и отдохнувший вид.

Не складывайте губы «трубочкой»

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Когда мы пьем напитки через трубочку, это, конечно, выглядит заманчиво, но для нашей кожи это совсем не полезно. Привычка складывать губы «трубочкой» способствует тому, что кожа лица вокруг рта покрывается мельчайшими лучами морщинок, которые сложно исправить и полностью устранить. Подобный эффект, от которого кожа на лице быстро стареет, производит затяжка сигареты при курении. Кстати, курильщики часто выглядят намного хуже не только из-за того, что их лицо приобретает неприятный оттенок, но и из-за появления некрасивых мимических морщин, вызванных курением. Вы удивитесь, но даже постоянное жевание, свидетельствующее о накопившемся напряжении, тоже вызывает быстрое старение кожи лица, особенно в области носогубного треугольника.

Не трите кожу!

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Коже лица периодически требуется помощь, чтобы избавиться от ороговевших частиц, которые серьезно ее загрязняют. Однако слишком большое рвение в этом вопросе губительно. Если вы используете скрабы и / или пилинги чаще, чем раз в неделю, вы легко можете повредить нежные клетки эпидермиса, тем самым ослабив его естественные защитные свойства, от которых кожа лица быстро стареет.

Применяйте антивозрастные кремы только после 40

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Большая ошибка многих молодых женщин заключается в том, что их кожа лица привыкает к «омолаживающим» кремам еще до 35 лет. Важно помнить, что любой возраст требует подходящей косметики.

До 25 лет достаточно использования тоников и кремов с увлажняющим эффектом (зимой защитным). До 35 лет актуально использование продуктов питания и антистрессовой косметики. И только через 40 лет, когда выработка естественного коллагена уже снижается, пора начинать использовать подтяжку лица и другую антивозрастную косметику.

Не спите на животе

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

В таком положении голова наклонена в сторону, что заставляет напрягаться мышцы шеи и плеч. Лежа на животе, вы рискуете встать с «морщинистым» лицом — отеками и мешками под глазами. Попробуйте спать на спине или на боку. Выбирайте низкую подушку, чтобы шея была прямой, а подбородок не упирался в грудь.

Не хмурьтесь

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Плохое настроение очень хорошо отражается на лице. Если постоянно чем-то недовольны, хмуритесь, сжимайте губы, затем ждите первых мимических морщинок.

Не ешь много сахара

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Мы знаем, что сахар добавляет лишние килограммы. Но это не вся ужасная правда. Эксперты в области здравоохранения считают, что сахар также ускоряет старение. Тайно, без спешки и постоянно. Сахар повреждает нашу кожу, высушивая содержащиеся в ней коллаген и эластин. В конце концов? Тусклая, сухая, дряблая кожа, склонная к появлению морщин. Этот процесс, известный как гликирование, также вызывает темные круги и отечность. Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии, эти эффекты начинаются примерно в возрасте 35 лет и со временем прогрессируют.

Вы исключили жиры из рациона

Вредные привычки, из-за которых кожа преждевременно стареет

Роль жиров очень важна для функционирования всего организма. Прежде всего, жиры являются основным источником энергии, так необходимой для нормального функционирования каждого человека. Достичь такого же потока энергии, употребляя исключительно белки и углеводы, просто невозможно.

Кроме того, жиры являются важным звеном в производстве определенных гормонов и в создании новых клеток, обеспечивают перенос питательных веществ через клеточные мембраны и служат для поддержки иммунных функций организма.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку