Top.Mail.Ru

Врач рассказала, в чем польза авокадо для здоровья человека

Авокадо — не только очень вкусный и питательный фрукт, но он ещё и несёт собой большую пользу для человеческого организма. Оксана Михалева, являющаяся специалистом в области эндокринологии, рассказала, как конкретно авокадо влияет на здоровье, от каких болезней защищает.

Польза авокадо для здоровья

Авокадо многими считается овощем, так как оно активно используется в приготовлении салатов, в том числе вместе с креветками, о чём подробнее можно ознакомиться на сайте https://lefood.menu/salaty-s-krevetkami-i-avokado/, но это, конечно же, экзотический фрукт, крайне богатый полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами. Кроме того, авокадо является отличным антиоксидантом.

Те женщины, да и мужчины тоже, которые имеют проблемы с состоянием кожи лица, или же хотят поддерживать её в хорошем состоянии, должны обратить внимание на авокадо. Угри, пигментные пятна, морщины — то, с чем эффективно помогает бороться данный продукт.

Врач Оксана Михалева рассказала, что эти самые полиненасыщенные жирные кислоты — крайне полезная штука для организма человека, которая защищает от таких опасных заболеваний как атеросклероз, рак кишечника и сахарный диабет. Также эти вещества укрепляют иммунную систему и благоприятно влияют на волосы. А ещё лишь в половинке плода авокадо содержится 1/3 суточной нормы клетчатки.

Чем ещё полезно авокадо

Калий — элемент, который необходим человеку на каждодневной основе, и если есть его недостаток в организме, то увеличивается риск возникновения проблем с сердцем, сосудами и почками. Есть мнение, что самыми богатым калием продуктом являются бананы, однако в этом компоненте авокадо выходит в лидеры. Так, в 100 граммах этого фрукта содержится 14% дневной нормы калия.

Одной из главных причин возникновения болезней сердца является повышенный уровень холестерина. Однако надо знать, что есть «хороший» холестерин, который положительно работает на внутренние органы, а есть ещё «плохой», от которого ничего хорошего не исходит. Так вот, авокадо борется с тем холестерином, который не нужен, и немного поддерживает «хороший».

Авокадо также полезно для глаз, так как в нем содержится много лютеина, зеаксантина и каротиноидов — это весьма сильные антиоксиданты. А ещё с давних времен авокадо известно как мощный афродизиак за чет огромного количества витаминов, минералов, в том числе и магния.

Оцените статью
Хозяйкам на заметку