Top.Mail.Ru

Вода с лимоном для похудения – польза и вред

Диеты и фитнес

Польза воды на планете Земля известна давно. Вода полезна и для человека, ведь человек на 70% состоит из этого незаменимого вещества. Вода нашла свое применение не только для утоления жажды, но и для снижения веса. Да, правильно, ведь такой напиток, как вода с лимоном для похудения, поможет вам добиться быстрых и эффективных результатов, когда речь идет об избавлении от лишнего веса.

Что такое вода с лимоном для похудения, какие существуют рецепты, а также функции диеты на воде, узнаем подробнее.

Применение лимонной воды для похудения

Вы спросите, можно ли похудеть с помощью воды с лимоном? Конечно да, но для этого нужно соблюдать особую технику. Именно с помощью специальной методики из организма удаляются лишние килограммы, доставляющие массу проблем, особенно женщинам.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Сначала рассмотрим свойства лимонной воды, благодаря которым можно похудеть. Эти функции включают в себя:

В основном важно знать, что вода с лимоном для похудения полезна в виде тепла. Холодная вода бесполезна, поэтому чем ниже температура жидкости, тем слабее эффект. Для повышения эффективности и ускорения процесса похудения следует хранить воду в термосе, что позволяет употреблять ее всегда теплой. Для приготовления лимонного коктейля не обязательно использовать кипяток. Лучший вариант – растолочь лимон в горячей воде. Недостатком кипятка является тот факт, что при заливке им лимона полезный состав разрушается, а вместе с ним уменьшается количество витамина С. Запивать лимон водой не обязательно, можно добавлять в пищу. Это позволит повысить эффективность похудения и получить приятные результаты похудения. Лимонный сок можно добавлять в ряд блюд, таких как салаты, мясо и рыба. Необходимо пить не только воду с лимоном, но и обычную минеральную воду без газов. Обычная вода позволяет избежать развития процесса обезвоживания, а также способствует выведению токсинов из организма.

Это важно знать! Минеральная вода и вода с лимоном — это два разных продукта, которые во время диеты следует употреблять в равных количествах. Многие люди считают, что питьевая вода с лимоном восполняет запасы жидкости в организме.

Для похудения достаточно употреблять до 2 литров лимонных коктейлей в день. Пить такие коктейли рекомендуется натощак за 30 минут до основного приема пищи. Таким образом желудок наполняется водой, что приводит к снижению аппетита и усилению процесса метаболизма, то есть метаболизма.

Лимонную воду для похудения используют как в чистом виде, так и с добавлением других видов продуктов. Что это за продукты, узнайте подробнее.

Рецепты лимонной воды для похудения

пить воду с лимоном каждый день не только полезно, но и приятно. Но иногда хочется чего-то большего, особенно если это дает только пользу для похудения. Для приготовления лимонного коктейля достаточно выжать сок из лимона и растворить его в горячей воде емкостью 1 литр. Повысить эффективность похудения при лимонной диете можно, добавляя в жидкость другие компоненты. Что это за компоненты, а также рецепты приготовления диетической воды, узнаем далее.

Чай с лимоном и яблочным уксусом. Рецепт этого лакомства прост. Сначала нужно заварить зеленый чай в литре воды. После того как чай остынет до температуры не выше 60 градусов, в него можно добавить сок, который необходимо выжать из половинки лимона. В конце добавьте в полученный коктейль яблочный уксус в количестве 2 чайных ложек. Тщательно перемешайте и употребляйте пищу за 20-30 минут до еды.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Коктейль с медом. Для приготовления напитка потребуются такие ингредиенты, как лимон, мед и вода. Остудите кипяченую воду до температуры 50-60 градусов, затем добавьте чайную ложку меда. После растворения меда добавьте в напиток 2 столовые ложки лимонного сока. Полученный напиток нужно пить натощак перед едой. Такой напиток позволяет утолить чувство голода, что повышает эффективность похудения. Вода с лимоном и медом для похудения – самый простой и действенный способ.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Вода с лимоном и имбирем – лучший вариант для похудения. Напиток не только полезный, но и очень вкусный. Для приготовления вам понадобится: вода, имбирь, лимон и огурец. Чтобы приготовить коктейль, который к тому же отлично утоляет жажду, нужно нарезать огурец небольшими кружочками. Имбирь необходимо натереть. Его нужно на 2 литра воды, всего одна столовая ложка. Лимон также необходимо нарезать дольками вместе с кожурой. Все компоненты необходимо добавить в воду и тщательно перемешать. Такой напиток настаивается не более суток, а перед употреблением можно добавить несколько листьев мяты или мелиссы, которые также обладают расслабляющим действием.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Вода с лимоном и перцем. В литр воды добавить лимон, который нужно предварительно нарезать дольками. К основному напитку необходимо добавить кайенский перец, который нужно предварительно нарезать кусочками. Польза такого напитка неоспорима, так как перец способствует увеличению скорости обмена веществ в организме.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Рецепт напитка с чесноком. Рецепт довольно простой и похож на предыдущий вариант. Используйте чеснок вместо перца. Для приготовления напитка объемом 2 литра понадобится некрупная головка чеснока. Чеснок нужно добавить в воду, после чего настоять напиток сутки, а затем употреблять до еды. Такой напиток обладает прекрасным лечебным свойством, так как способствует очищению организма от различных болезнетворных бактерий.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Вода с лимоном и корицей. Если в простую воду с лимоном добавить корицу, эффект похудения будет потрясающим. Для приготовления напитка вам понадобится: сок в количестве 1 столовой ложки, вода и тертая корица. Рецепт выглядит так: нужно вскипятить воду, дать ей остыть и добавить корицу. Через некоторое время в воду следует добавить дольки или сок лимона. Хорошо перемешайте и пейте перед едой.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Польза этого напитка заключается в следующем:

  • повышенная сытость;
  • избегать накопления жира в подкожных слоях;
  • снижение желания есть угощения;
  • улучшает процесс переваривания пищи и помогает при метеоризме и несварении желудка.

Важно отметить, что вместо воды можно использовать зеленый чай. Только этот чай должен быть действительно натуральным, а не пакетированным. Ведь, как известно, зеленый чай еще и отличное средство для похудения, а в сочетании с лимоном и другими продуктами получается настоящее натуральное средство для эффективной борьбы с жировыми отложениями. Зеленый чай не содержит калорий, поэтому пить этот напиток можно хоть каждые 30 минут. Рекомендуется для эффективности похудения пить воду или чай с лимоном как можно чаще, но в небольших количествах. Это означает, что нельзя пить больше 1 стакана за раз. Особенно полезно выпить стаканчик, когда возникает желание полакомиться чем-нибудь сладким.

Это важно знать! Добавлять в напиток сахар противопоказано, так как это приведет к развитию обратного процесса, то есть килограммы будут только увеличиваться.

Диета на лимонной воде

Отзывы женщин, похудевших с помощью лимонного напитка, говорят о том, что нужно подобрать для себя оптимальный вариант диеты. Вы в любом случае похудеете, но если будете делать это правильно, то процесс только ускорится.

Рассмотрим основные варианты диет на лимонной воде.

Медово-лимонная диета. Продолжительность такой диеты длится до 2 дней. Сначала нужно приготовить напиток, а потом уже приступать к диете. В день по медово-лимонной диете нужно выпивать до двух, а то и трех литров коктейля. Вы должны пить его каждый час, по одному стакану. В эти два дня нельзя ничего есть, так как основным приемом пищи будет напиток с лимоном и медом. Вода наполняет желудок, лимон утоляет чувство голода, а мед снабжает мозг необходимой глюкозой. Для организма, который хочет похудеть, больше ничего и не требуется. Выходить из двухдневной диеты следует постепенно, продолжая пить напиток.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Лимонно-кефирная диета. Продолжительность такого типа диеты составляет три дня. Питаться в течение этих трех дней следует водой с лимоном и кефиром.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Схема потока выглядит следующим образом:

утром нужно выпивать 2 стакана воды с лимоном; через 1,5 часа выпейте стакан нежирного кефира; еще через 1,5 часа повторить употребление лимонной воды, только в количестве одного стакана.

Затем следует продолжать в течение дня аналогичным образом. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Лимонно-водная диета Продолжительность такой диеты не более 7 дней. В основу рациона входят такие продукты, как лимон, вода, орехи, семечки, темный шоколад, овсянка, нежирное мясо и сыр. Дневной рацион выглядит так:

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

1 день — Выпейте стакан воды с лимоном.

2 день — выпить 2 стакана воды и 2 лимона.

3 день — Выпейте 3 стакана воды с лимоном.

4 день — 4 стакана воды и 4 лимона.

5 день — 5 стаканов воды и 5 лимонов.

6 день – 6 стаканов воды и столько же лимонов.

7 день — выпейте 3 литра воды, съешьте три лимона и чайную ложку меда.

Лимон можно есть прямо с кожурой после мытья. Если вдобавок к такой диете добавить легкие физические нагрузки, то за неделю можно сбросить до 10 кг.

Разгрузочная диета. Продолжительность диеты 3 дня. В рацион на эти три дня должны входить: яблоки, вода, лимон, кефир, фрукты, нежирный кефир и овсянка.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Ежедневный план питания выглядит следующим образом:

1 день — Перед едой выпейте стакан лимонного напитка. В рацион в первый день можно включить кефир в количестве 1,5 л в сутки, а также фрукты, за исключением бананов и винограда.

день 2 предполагает употребление овсянки с яблоками и лимонным соком. Пейте воду с лимоном в течение дня. На ужин побалуйте себя нежирным йогуртом с фруктами.

3 день — запечь яблоки в духовке. Пейте воду с лимоном в течение дня.

Оценить эффективность такой диеты можно, сбросив 5-6 кг. Рассмотренные выше виды диет имеют множество противопоказаний, особенно если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед тем, как сесть на диету, рекомендуется посетить диетолога и убедиться, что такая диета принесет пользу.

Отзывы

Светлана, 28 лет: «Решила похудеть и нашла действенный способ — лимонную диету. Пила воду с лимоном и медом 2 дня ничего не ела и похудела на 4 кг. Жир с живота заметно ушел, вот и все именно то, что я хотела. Вот если вам нужно быстро и эффективно сбросить несколько килограммов за несколько дней, то поможет лимонный напиток с медом.»

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Диана, 36 лет: «Подруга предложила попробовать похудеть с помощью воды с лимоном. Сначала не думала, что такое возможно, но убедилась в эффективности диеты на собственном примере. Похудела на 6 кг за три дня. Я пила воду с лимоном и корицей, а также кефир. Мне очень нравится то, что после выпитой чашки воды возникает ощущение свободы и легкости. Спасибо за интересные рецепты лимонной воды.»

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Дарья, 36 лет: «Долго сомневалась, поможет ли мне лимонная диета похудеть на 10 кг? Моя сестра посоветовала мне использовать семидневную диету. За эти 7 дней, конечно, было трудно устоять, особенно последние 3 дня, но я справился. Я похудела на 9 кг, что позволило мне надеть вечернее платье, которое я надевала 5 лет назад на свадьбу брата.»

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Делаем выводы

Вы все пытаетесь похудеть? Судя по тому, что вы читаете эту статью, победа не на вашей стороне.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред

Екатерина М., 28 лет

похудела на 18 кг с помощью этого метода

И конечно вы не понаслышке знаете, что проблемы с ожирением это:

Отсутствие внимания со стороны противоположного пола Некрасивая длинная одежда Низкая самооценка Проблемы со здоровьем Низкая продолжительность жизни (по статистике тучные люди живут на 22 года меньше)

А теперь ответьте на вопрос: ТЕБЕ ЭТО ПОДХОДИТ? Вам не надоело с этим мириться? А сколько денег, сил и времени вы уже «утекли» пытаясь похудеть? Правильно – пора избавиться от жира, раз и навсегда! Вы согласны?

Мы провели опрос, изучили кучу материалов и, самое главное, опробовали большинство диет и методов похудения на практике и нашли самый эффективный метод похудения.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку