Удивительные вещи, которые помогают сжигать калории

Woman фото создан(а) diana.grytsku - ru.freepik.com Диеты и фитнес

Многие женщины постоянно ощущают дискомфорт из-за чувства вины, потому что думают о своем здоровье и лишних килограммах, но никак не могут себя заставить регулярно заниматься в тренажерном зале или сесть на диету.

После пиршества приходится подсчитывать калории? Это не обязательно, потому что даже мелочи в повседневной жизни сжигают очень много калорий. Трудно поверить, но это самые обычные и привычные действия.

1. Еда

Кажется, что еда уж никак не должна стать любимым занятием! Но этот процесс может быть и вредным, и полезным. Процесс жевания фактически потребляет 140 калорий в час. Это, конечно, очень мило, но кто же будет жевать целый час? Интересный факт, который все же можно адаптировать к повседневности. Возьмите жвачку – лучше без сахара.

2. Шоппинг

Хорошая причина много ходить по магазинам: по доказанным данным приятная прогулка позволяет сжигать около 200 калорий в час. Если в планах нет покупок, можно просто рассматривать витрины или примерять что-то – это тоже доставляет удовольствие. Так что просто совершите поход – и это будет полезно для фигуры. Такая новость понравится любой женщине!

3. Ледяная вода

Правда, это нельзя делать тем, у кого чувствительный желудок. Но люди со здоровым желудком могут взять это на вооружение: если выпить восемь стаканов ледяной воды, можно сжечь до 125 калорий. При этом организм вынужден прилагать усилия для регулирования температуры. Если учитывать то, что питье полезно для здоровья, справиться с этим будет легче.

4. Сон

Как выяснили ученые, человек, который весит 84 килограмма, сжигает около 28 калорий в течение 30 минут крепкого сна. Можно каждому подсчитать, сколько он может потерять во сне, но понятно, что спать в любом случае стоит!

5. Темный шоколад

Какао-бобы содержат много магния, минерала, который помогает сжигать калории, потому что он, среди прочего, важен для метаболизма и мышечной функции. Больше всего магния содержится в темном шоколаде (выбирайте от 65 до 92%), но, пожалуйста, не ешьте сразу целую плитку, потому что большое количество шоколада автоматически не даст похудеть.

6. Непоседа

Беспокойным людям худеть легче, потому что они по своей природе много двигаются. Если человек постоянно находится в действии, он потребляет около 350 калорий в течение дня. Что еще приятнее: даже стоя, но при активном движении, можно сжечь около 900 калорий – согласно исследованию Университета штата Айова.

Не корите себя за то, что никак не отважитесь сесть на диету. Следуйте правилам повседневности и сжигайте калории!

Оцените статью
Хозяйкам на заметку