ТОП-5 комплексов упражнений детского массажа

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

.

На первом году жизни ребенка важно уделять внимание его развитию. В этот период необходимо выполнять гимнастику, учитывая физические возможности малыша. Первые три года упражнения должны развивать движения и координацию.

Гимнастика в 1,5-3 месяца

В младенческом возрасте гимнастика направлена на расслабление мышц:

  1. Легкими движениями выполняются поглаживания рук и ног.
  2. Положить малыша на животик, следить, как он рефлекторно пытается ползать.
  3. Позиция малыша: лежа на спине. Выполняется поглаживание по животу 1-2 мин. Позиция: лежа на животике. Поглаживать ребенка по спине верх и вниз.
  4. Массирование стоп – растирание.
  5. Сгибание и разгибание стоп.
  6. Младенец укладывается на правый бок, а затем – на левый. Ведется наблюдение за рефлекторными разгибательными способностями позвоночника.

Гимнастика в 3-4 месяца

Комплекс движений расширяется и становится продолжительней:

  1. Выполняется массаж рук поглаживающими движениями.
  2. Упражнение на инерцию, скрещиваются поочередно руки над грудью.
  3. Легкий массаж ног. Здесь упражнения состоят из растирания, поглаживания, разминания нижних конечностей.
  4. Массаж спины. Здесь к поглаживанию присоединяется растирание.
  5. Повороты в правую и в левую сторону из позиции лежа на спине, на животе.
  1. К рефлекторным движениям стоп присоединяются похлопывающие и растирающие упражнения.
  2. К поглаживанию животика добавляется его растирание.

Упражнения выполняются в горизонтальном положении.

Гимнастика для 4-6 месяцев

В данном возрасте делается то же, что и в 3-4 месяца, и расширяется следующими упражнениями:

  • имитация движений езды на велосипеде;
  • ребёнок кладется на животик, и он свободно парит в этой позиции;
  • ножки ребенка отводятся немного в сторону, туловище и голова приподнимается в данной позиции;
  • поочередно сгибать и разгибать ноги;
  • расслабить позвоночник с помощью упражнения «парение» на спинке.
Читайте также:  Детокс желудка: как поменяется организм, если отказаться от молочных продуктов

Гимнастика в 6-10 месяцев

Упражнения направлены на улучшение изученных комплексов + добавляются задачи, направленные на здоровье позвоночника:

  • скрестить руки над грудью, придерживаясь за кольцо;
  • поочередно сгибать и разгибать ножки, затем совместно.
  • самостоятельные перевороты вправо и влево на животик;
  • ребенок самостоятельно начинает ползать;
  • присаживать, помогая за отведённые в разные стороны руки;
  • в позиции лежа на животике приподнять туловище, помогая за прямые ручки.

Гимнастика в 10-12 месяцев

В 10 месяцев малыш уже многое умеет, сам уверенно сидит. Учится приподниматься:

  • наклоны вперед с последующим выпрямлением тела в горизонтальном положении;
  • поднимать выпрямленные ножки до определенного уровня;
  • малыш приседает, придерживаясь руками за кольцо;
  • сам присаживается, держась за руку.

Клиника Бобыря: spina.ru

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку