Top.Mail.Ru

ТОП-12 продуктов, понижающих высокое давление

Здоровье

Знаете ли вы, что только с помощью еды можно значительно снизить повышенное артериальное давление.

1. Шиповник

Настой шиповника готовят из трех столовых ложек измельченных фруктов, которые необходимо поместить в термос и залить литром кипятка. Через 5-10 минут закрыть крышкой. Настаивать 8 часов. Этот настой снижает высокое кровяное давление.

2. Зеленый чай

Снижает артериальное давление, но эффект проявляется не сразу.

3. Лимон

Лимон снижает артериальное давление. Но частое употребление лимона может навредить желудку.

4. Черноплодная рябина (черноплодная рябина)

Снижает артериальное давление. Для этого нужно съедать 5 ягод в день или принимать по 1-2 чайных ложки ягодного сока 3 раза в день за полчаса до еды. Отвар (1 столовая ложка ягод на 200 мл воды, кипятить до одной минуты, настаивать 1 час) пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 – 30 минут до еды.

5. Клюква

Очень полезная и ценная ягода. Помимо того, что он помогает снизить температуру, борется с головными болями, цингой, улучшает работу кишечника и желудка, он также снижает артериальное давление, повышая прочность и эластичность кровеносных сосудов.

ТОП-12 продуктов для снижения артериального давления

Рекомендуется каждый день пить морс или разбавленный водой сок, не менее трех стаканов в день.

6. Чай из гибискуса

Горячий чай повышает кровяное давление, а чай со льдом снижает его. Готовят чай следующим образом: на 1 литр воды берут 8 чайных ложек лепестков гибискуса, кипятят 10 минут. Пейте горячим. Остывший чай поставить в холодильник.

ТОП-12 продуктов для снижения артериального давления

7. Рябина

Понижает артериальное давление за счет мочегонного эффекта.

Способ приготовления: 20 г ягод рябины залить стаканом кипятка и дать настояться 4 часа, процедить и пить по полстакана 3 раза в день до еды.

8. Калина

Это один из самых известных «целителей» в России. Снижает артериальное давление, в основном за счет мочегонного эффекта. При гипертонии можно употреблять не только ягоды, но и кору.

Рецепт ягод:

6 столовых ложек калины растолочь деревянным пестиком и залить стаканом меда. Настаивать 2 часа. Употреблять 4 раза в день по 1 ст.

ТОП-12 продуктов для снижения артериального давления

9 имбирь

Многие знают о полезных свойствах имбиря. И что самое главное, снижает артериальное давление. Это происходит потому, что имбирь разжижает кровь и расслабляет мышцы, окружающие стенки кровеносных сосудов. Не используйте имбирь вместе с препаратами, понижающими артериальное давление, так как имбирь усиливает их действие.

10. Шпинат

он способен расслаблять кровеносные сосуды благодаря содержащемуся в нем магнию, а это означает, что он может снизить кровяное давление и уменьшить нагрузку на сердце. Точно так же действует брокколи.

ТОП-12 продуктов для снижения артериального давления

11. Сельдерей

Он препятствует выработке гормонов стресса, сужающих кровеносные сосуды. Достаточно съедать 4-5 веток в день.

12. Чеснок

Предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов

Чистые сосуды – нормальное давление.

ТОП-12 продуктов для снижения артериального давления

Многие фрукты, ягоды и овощи положительно влияют на артериальное давление. Среди них такие фрукты, как яблоки, бананы, апельсины, абрикосы, сливы, персики, киви, черная смородина, клюква, красный виноград, белокочанная капуста, салаты, свекла, бобовые, морковь, орехи.

И это неполный список.

Их всех объединяет тот факт, что они содержат вещества, которые помогают снизить кровяное давление: калий, магний, кальций, витамины A, D, C, P, фолиевая кислота, аминокислоты, жирные кислоты, волокна, белки.

Ешьте их каждый день.

Быть здоровым!

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку