Зима только началась. А с ним не только долгожданные праздники, но и мороз со всеми вытекающими. Как говорится, самое интересное впереди. Вот только заболеть посреди новогодней суматохи, подстричь Оливье и насладиться легальными выходными — далеко не лучшая идея. Поэтому мы хотим, чтобы вы внимательно следили за своим здоровьем и старались избегать не только вползающих инфекций, но и банального переохлаждения. Ведь это подрывает защитные силы организма. А согреться и дома, и на улице помогут эти простые и совсем не сложные советы.
Вы хотите быть здоровыми 365 дней в году, независимо от времени года и непогоды. Но болеть зимой в разгар праздников как-то особенно обидно. И, к сожалению, естественно. Так что не забывайте регулярно подкармливать свою иммунную систему свежими овощами и фруктами. Также избегайте переохлаждения. Особенно дома, где даже «безобидный» сквозняк может обернуться гораздо большими проблемами. А как можно эффективнее удерживать тепло как на теле, так и в доме, узнайте ниже.
1.Начинайте день с горячего
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Вы часто жертвуете завтраком, чтобы сэкономить время и чашечку кофе в одиночестве? Зимой эту привычку лучше завязать. Ведь голодный организм – это ослабленный организм, и он замерзает намного быстрее. Да и риск подцепить всякую нехорошую в общественном транспорте возрастает в разы. Чтобы ваше тело было в тепле и готово к бою, начинайте свой день с горячей и калорийной еды. Уж точно не картошка и колбаса. А вот порция теплой овсянки с медом или рисовой каши будет как нельзя кстати. Ешьте йогурт на обед.
2.Наслаивайте!
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Что теплее: толстая куртка поверх тонкого гольфа или куртка не такая цельная, но под которой прячутся свитер, рубашка и футболка? Не будем строить предположения: «капуста» всегда побеждает. Ведь каждый слой одежды – это преграда, которая не дает вашему теплу уйти наружу под воздействием холода извне. Так что не ленитесь использовать эту маленькую хитрость зимой. Но, конечно же, идеальный вариант: «капустку» в компании с теплой курткой еще никто не отменял.
3.Мамин совет
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Наверняка большинство из нас в детстве были бунтарями, которые упорно игнорируют мамины реплики в духе «надень шапку» и «не забудь перчатки». Ну или убрать ненавистный аксессуар на лестнице в подъезд. Но мама говорила. И проблема не только в холодных ушах: мозг не воспринимает, что телу тепло, если конечности холодные. Каким бы модным ни был ваш пуховик. Так что не стесняйся, надень шляпу. И не забудьте перчатки.
4.Делай ноги!
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Как следует из предыдущего пункта, без теплой обуви зимой — никуда. Не забудьте утеплить «демисезонки» толстыми стельками. И как максимум некоторые мастера рекомендуют прогревать обувь феном минуту-две прямо перед выходом на улицу. И сразу одевайся. С хорошими швами и прочной подошвой эффект сохранится надолго. В крайнем случае бегите к метро.
5.Объявите войну сквознякам
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Сквозняки в квартире – невидимый (в буквальном смысле) враг вашего здоровья и зимой, и летом. Но проблему можно решить быстро и с минимальными затратами. Сделайте специальную пробку. Например, используйте пару нейлоновых колготок и два тонких рулона обрезков обоев. Для этой же цели подойдут картонные «рукава» от плакатов, а в некоторых случаях подойдут даже рулоны пищевой пленки или пленки. Вырежьте из колготок чулок, вложите в него оба рулона и положите под дверь, как на картинке. Проект не пройдет! И дверь будет открываться и закрываться без проблем.
6.Кстати, о дверях…
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Самый простой совет, который поможет сохранить тепло в доме – закрыть двери во все комнаты. Не выпускайте тепло «на прогулку» по жилищу. Да, мы предупреждали вас, что это будет легко.
7.Свободу батарее!
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Стол, диван или кресло прямо перед батареей – типичное «дизайнерское» решение почти в каждом доме. А вот зимой от него лучше отказаться и сделать небольшую реорганизацию. Расчистите путь к батарее. А крупная мебель не будет мешать драгоценному теплу, отнимая его часть на собственное «согревание».
8.Прикрывайте пол
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Ковры были изобретены не просто так. И чтобы стало теплее. И они очень уместны в современном интерьере. Только не вешайте их на стены…
9.Тёплая постель
9 советов, как не замерзнуть зимой дома и на улице
Вам холодно даже под двумя теплыми одеялами? Типичная ситуация для многих квартир в нашем районе. И наши бабушки тоже знали решение: просто ложиться спать с. грелкой. Тепло, уютно, а эффект продержится минимум пару часов.
