Иногда мы останавливаемся, чтобы подвести итоги. Кто-то оценивает результаты профессиональной деятельности, кто-то думает об академических достижениях и звездах шоу-бизнеса, одна из задач которых радовать публику красотой, подсчитывать сброшенные килограммы.
Рассмотрим подробнее методы, с помощью которых знаменитости сбрасывают лишние килограммы. И мы поняли, что некоторые из них очень серьезные. И последствия таких диет порой могут перевесить все преимущества похудения.
1.
Николь Кидман и детоксикация
Одна из рекомендаций Николь Кидман — проводить детоксикацию организма раз в две недели в течение трех дней. В эти дни Николь ничего не ест, только пьет травяные чаи и свежевыжатые соки, что, по ее мнению, не только способствует похудению, но и полезно для здоровья.
«В принципе идея хорошая, ведь детоксикация нужна всем: в современном мире качество воды, еды и воздуха оставляет желать лучшего. Но за три дня провести полную дезинтоксикацию невозможно, нужно не менее 10–14 дней системной чистки. Одним из хороших побочных эффектов полной программы детоксикации является потеря веса. Опять же, всего за три дня такого результата не добиться».
2.
Милла Йовович и много пьют
Основа диеты Милы Йовович – выпивать два литра воды в день. По словам звезды, это золотой стандарт, который очень способствует сохранению хорошей формы.
«На самом деле большое количество жидкости способствует похудению. Но два литра воды в день — одно из самых популярных «диетических» заблуждений, с которыми я борюсь. Дело в том, что у каждого своя норма – согласитесь, мужчине массой 145 кг и хрупкой девушке весом 45 кг не может требоваться одинаковое количество жидкости. Рассчитать норму несложно: общий объем потребляемой жидкости в сутки должен составлять 30–40 мл на 1 кг массы тела. Например, если ваш вес составляет 70 кг, вы должны выпивать (7030 = 2100) не менее 2,1 л жидкости в день, причем в это количество не входят супы, соки, кефир и кофе».
3.
Дженнифер Энистон и детское питание
Дженнифер Энистон пробует разные методы похудения. Одна из звездных диет основана на протертых продуктах. В течение всего периода диеты прием пищи должен состоять только из коктейлей, протертых супов и других блюд, приготовленных методом перемалывания, исключая масла и специи.
«Несмотря на то, что вся пища должна быть хорошо пережевана, взрослому человеку следует давать пищу не просто в виде пюре. Рацион также должен содержать грубую клетчатку из овощей, фруктов и злаков. Растительные масла (льняное, оливковое, кунжутное, масло авокадо и другие) нельзя исключать из рациона, поскольку они являются источником жизненно необходимых нам жирорастворимых витаминов, антиоксидантов».
4.
Мелисса Маккарти и низкоуглеводная диета
Однако комик Мелисса Маккарти, покоряющая буйным обаянием, решила добиться нормальной массы тела и похудела на 20 кг в результате низкоуглеводной диеты, во время которой строго ограничивала себя в еде.
«Такая диета может быть очень небезопасной для организма. Нельзя назначать очень низкокалорийную диету, потому что такое питание противоречит нашей природе. В рационе в достаточном количестве должны быть белки, жиры и углеводы. Также не рекомендуется длительное время употреблять большое количество белка: это приводит к повышению уровня мочевой кислоты в крови, образованию камней в почках и другим патологическим процессам. Углеводы — это источник энергии, и если значительно ограничить их количество в рационе, сбой неизбежен».
