Стоит ли пить чаи для похудения?

Floral фото создан(а) azerbaijan_stockers - ru.freepik.com Диеты и фитнес

Борьба за стройную фигуру всегда непростая. Тому, кто решит сбросить лишние килограммы, придется проявить силу воли, отказаться от любимых блюд и много тренироваться. А это нравится далеко не всем. Чтобы облегчить весь трудный процесс и немного его ускорить, многие прибегают к различным ухищрениям — например, используют специальные добавки или чаи.
Чаи для похудения очень популярны, в основном из-за простоты приготовления, приятного вкуса, доступной цены и безвредности. Но есть ли от них польза?

1. Однокомпонентные чаи: зеленый и пуэр

Самые популярные однокомпонентные чаи для похудения — зеленый и пуэр. Первый является богатым источником антиоксидантов, обладает противовоспалительными свойствами, способствует пищеварению и очищает организм.
Зеленый чай помогает похудению благодаря тому, что ускоряет метаболизм и, таким образом, заставляет организм сжигать больше калорий, даже при отсутствии активного образа жизни. Такой чай регулирует работу кишечника и ускоряет выведение лишней воды из организма, поэтому при его регулярном употреблении вес уходит быстрее. К тому же, зеленый чай отлично тонизирует и придает энергию.
Пуэр имеет свойства, аналогичные зеленому чаю, однако его действие на кишечник гораздо более эффективно. Чай пуэр улучшает пищеварение, поэтому при его употреблении появляется больше легкости и энергии. Он предотвращает запоры и метеоризм.

2. Травяные настои

Травяные настои, которые выбирают худеющие, в основном состоят из мяты, укропа и тысячелистника — они, как и пуэр, предотвращают метеоризм и регулируют пищеварение. Благодаря им, даже если человек не худеет быстрее, он чувствует себя легче.
Крапива также популярна среди людей, соблюдающих диету. Она выводит лишнюю воду из организма и очищает его. Это особенно важно при борьбе с лишними килограммами, поскольку жир накапливает токсины, которые попадают в кровоток во время его сжигания.
Шелковица белая — замечательный настой для всех любителей высокоуглеводных продуктов. Он замедляет разложение и усвоение сахаров, содержащихся в пище, тем самым предотвращая резкие скачки уровня глюкозы в крови.

3. Многокомпонентные чаи

К многокомпонентным чаям для похудения относятся смеси различных видов трав (крапивы, белой ивы, мяты), чаев (красного, зеленого, белого, мате йерба, улуна) и добавок — не только ароматических, но и содержащих так называемые действующие вещества, например, термогеники (жиросжигатели).
Термогенез — это процесс выработки тепла, при котором организм сжигает калории для поддержания соответствующей температуры тела. Он относится к естественным изменениям, происходящим в организме человека и теплокровных животных. Один из его типов — постпрандиальный термогенез, усиленный термогениками. В многокомпонентных чаях для похудения, как правило, добавляют кофеин, гуарану, инулин (или другие волокна), l-тирозин, l-карнитин, экстракт ананаса или грейпфрута, — все, что ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, удаляет лишнюю воду или добавляет энергии.
Помимо некоторых чаев, продуктами, которые усиливают термогенез, являются имбирь, какао или перец чили. Имбирь, добавленный в чай, не только делает вкус напитка интереснее, но и согревает и ускоряет обмен веществ.
Многокомпонентные чаи, употребляемые в разумных количествах, обычно не опасны, но следует помнить, что некоторые из них обогащены травами, обладающими слабительным действием, такими как сенна. Похудение с помощью таких мер не только бессмысленно, но и очень опасно. Чрезмерное употребление слабительных не только делает кишечник «ленивым» (приводит к запору после прекращения приема, с которым будет трудно бороться), но также увеличивает риск дефицита основных питательных веществ и обезвоживания. К тому же, после окончания такого похудения потерянные килограммы очень быстро вернутся.

4. Стоит ли пить чаи для похудения?

Чаи для похудения — однокомпонентные или многокомпонентные — могут оказаться очень полезными для вашего здоровья и самочувствия, поэтому пить их стоит. Главное — не переусердствовать. Они, безусловно, являются отличной альтернативой сладким газированным напиткам, но не стоит ожидать, что употребление одного только настоя для похудения поможет достичь желаемых результатов и обрести привлекательную стройную фигуру за две-три недели.
Нужно внимательно изучать составы таких чаев и проверить, не содержат ли они подозрительных ингредиентов, искусственных добавок, подсластителей и слабительных средств. Чаи для похудения могут способствовать процессу борьбы с лишним весом, но без соблюдения правильного питания и регулярной физической активности толка от них не будет.

Оцените статью
Хозяйкам на заметку