Любой боевик держится, в первую очередь, на главном герое. И харизма актера играет здесь, конечно, не последнюю роль. Но гораздо более важным фактором является спортивная форма, которую главный герой демонстрирует врагам и зрителям. Достижение таких результатов дорого обходится актерам. Кто-то постоянно отказывает себе в самой вкусной еде, кто-то вынужден вставать на пробежку в пять утра, а кто-то позволяет себе есть все, что захочется, но не занимается ничем, кроме профессионального спорта.
1.
Брюс Ли
Этот парень был не просто величайшим бойцом в истории человечества: Брюс Ли очень любил мясо. Несмотря на свое китайское происхождение, Брюс не очень любил азиатскую еду, считая ее слишком богатой пустыми калориями. Легендарный борец избегал мучных изделий и придерживался рисовой диеты, употребляя в том числе сухой белок и воздерживаясь от молочных продуктов. В следующий раз пропусти стакан молока на ночь, будь как Брюс!
2.
Жан-Клод Ван Дамм
В недавнем интервью бельгийский актер заявил, что предпочитает есть рис, хлеб, бобовые и овощи. Кроме того, Ван Дамм признался, что старался в жизни не есть ничего с глазами. Да-да, он это сказал: «Все, что имело глаза до приготовления, содержит холестерин». Актер и борец искренне считает, что у всего живого есть душа, а с душой что-то плохое для тела.
3.
Хью Джекман
Чтобы подготовиться к роли Росомахи, Джексону приходилось потреблять до 4000 калорий в день. Сочетание ежедневных упражнений с большими весами и таким количеством пищи дало удивительно прекрасные результаты. Была даже диета под названием «Диета Росомахи». Он включает в себя очень большой завтрак и пять небольших приемов пищи в день. Если вы решили продолжить эту диету, не забудьте все отменить и приготовьтесь проводить дни и дни в спортзале. В противном случае результат будет плачевным.
4.
Арнольд Шварцнеггер
Арнольд всегда будет нашим эталоном крутого парня и успешного губернатора. Знаменитая немецкая дисциплина помогла актеру добиться и того, и другого. Пять-шесть небольших приемов пищи в день Железный Арни советует есть каждые три часа. Кроме того, ешьте не более трех яиц в день, замените говядину и свинину курицей и рыбой и по возможности избегайте насыщенных жиров.
5.
Чак Норрис
Если вам интересно, как 75-летнему Крутому Уокеру удается быть вдвое моложе себя, посмотрите, как он питается. На завтрак Чак ест банановые мюсли, полноценный обед — сэндвич с тунцом или авокадо, а на ужин — свежий салат, тушеные овощи и запеченное куриное филе. На десерт можно съесть немного свежих фруктов.
6.
Сильвестр Сталлоне
Диета Сталлоне слишком насыщена белком. «Если он плавает, летает, ползает или бегает — отлично, значит, его можно есть». В набор Рокки также входят яйца, инжир, цельнозерновой ржаной хлеб, запеченная тыква с орехами и нежирное мясо.
7.
Джеки Чан
Джеки Чан – настоящее опровержение всех существующих диетических канонов. Знаменитый мастер меча и удара ногой ест все, даже мороженое и шоколад. Конечно, он старается не слишком часто есть жирную пищу и, как и большинство китайцев (кроме Брюса Ли), активно ест овощи.
8.
Дуэйн Джонсон
Парень по прозвищу «Скала» делит свой день на семь больших приемов пищи, как и он сам. Треска, картофель, рис, овощи, омлет и запеченная курица: все, что вам нужно, чтобы оставаться в форме.
9.
Майк Тайсон
Долгое время Тайсон вообще не признавал никакой диеты. Железный Майк ел все, до чего мог дотянуться: стейк, пасту, фруктовый сок. Она могла встать на пробежку в пять утра, вернуться, поспать до десяти и сесть за легкий завтрак из овсянки. Но днем стол Тайсона часто состоял из стейка и макарон. Постоянная ежедневная работа над собой помогала великому боксеру оставаться в форме. Будем честными: любая диета хороша, если она подразумевает постоянные занятия спортом.
