Top.Mail.Ru

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Диеты и фитнес

Здравствуйте уважаемые читатели блога. Хотите улучшить свое тело и обогатить его полезными витаминами и минералами? Для вас важно чувствовать себя бодрым и бодрым?

Вы заботитесь о своей молодости и красоте? Если вы дали утвердительный ответ хотя бы на один вопрос, предлагаю вам ознакомиться с полезными свойствами и противопоказаниями спирулины.

Целебные водоросли нашли широкое применение при лечении и профилактике некоторых заболеваний, их применяют для восстановления сил и регулирования работы организма, поддержания безупречного состояния волос и кожи.

Что такое спирулина

Уникальное растение спирулина относится к роду сине-зеленых пресноводных водорослей. По мнению ученых, он не претерпел абсолютно никаких эволюционных изменений и сохранил свой первоначальный химический состав на протяжении многих миллионов лет.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Таблетки и порошок спирулины

Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. Их около 2000. Поэтому остановимся на основных составляющих:

  • белки (до 70%) со сбалансированной концентрацией восьми незаменимых аминокислот;
  • витамины группы B, A, C, E, D;
  • ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая);
  • минералы: калий, кальций, железо, селен, цинк, хром, фосфор, марганец и другие;
  • хлорофилл;
  • фикоцианин;
  • бета-каротин.

Энергетическая ценность 100 граммов водорослей — 300 калорий.

Полезные свойства

Польза спирулины трудно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов оказывает на организм следующее воздействие:

  • очищает кровеносную систему от токсичных соединений;
  • избавляет организм от шлаков и тяжелых металлов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией;
  • активизирует обмен веществ;
  • купирует воспалительные процессы;
  • нормализует зрение;
  • стимулирует регенерацию клеток и тканей;
  • благотворно влияет на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
  • снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
  • нормализует артериальное давление;
  • устраняет плохой холестерин;
  • останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
  • защищает от негативного воздействия свободных радикалов;
  • улучшает память и функциональные возможности мозга;
  • благотворно влияет на сердце и сосуды;
  • восстанавливает запасы энергии;
  • регулирует работу пищеварительной системы, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
  • борется с бактериальными и вирусными заболеваниями;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • нормализует работу нервной системы, улучшает сон, снимает усталость;
  • повышает устойчивость к радиационному воздействию;
  • предотвращает преждевременное появление седины;
  • ускоряет заживление ожогов и ран;
  • ускоряет наращивание мышечной массы.

Научные исследования показали, что водоросли обеспечивают полноценное функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной систем. Однако его лечебные свойства требуют более глубокого изучения.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина

Вред

Спирулина считается безвредной пищей, даже не вызывающей аллергии. Однако есть противопоказания. Не следует принимать при гипертиреозе, фенилкетонурии, сердечной недостаточности, язвенных и аутоиммунных заболеваниях.

А также:

  1. Не следует включать его в рацион пожилых людей, детей до 5 лет, женщин в положении и кормящих мам.
  2. запрещено одновременное применение антикоагулянтов (в том числе продуктов и трав, снижающих свертываемость) и водорослей.
  3. Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость.
  4. Если возникнут какие-либо побочные эффекты, прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Перед применением спирулины проверьте наличие противопоказаний

Производители и правила приема

Прежде чем говорить о правилах приема водорослей, хочу обратить ваше внимание на важность покупки качественного продукта. Для этого нужно знать, где его купить. Во-первых, в аптеках продаются сертифицированные БАД. Если вы покупаете товары через Интернет, обязательно выбирайте производителей, у которых есть сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина

Дело в том, что нарушение правил выращивания и уборки может привести к заражению спирулины болезнетворными микроорганизмами и токсинами. Этот продукт повредит печень и может вызвать тошноту и рвоту. Конечно, ни о каком улучшении состояния организма не может быть и речи.

В качестве примера я упомяну нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

  • НПО «Экология питания» производит спирулину ВЭЛ китайского производства с 1998 года. Упаковка из 60 таблеток стоит около 215-240 рублей;
  • производитель «Тяньша» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка из 100 капсул спирулины обойдется в 1940–2000 рублей;
  • стоимость натурального продукта от американской компании «Солгар» составляет порядка 1100-1200 за упаковку из 100 таблеток.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина ВЭЛ

А теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала давайте посмотрим, как принимать таблетки спирулины. Делается это трижды в день по 1 таблетке за 30 минут до еды. Рекомендуется пить много воды. Это снизит аппетит и поможет похудеть. Но не рассчитывайте на магию. Хотя спирулину и хлореллу называют эффективными препаратами, способствующими быстрому похуданию, в мире не существует чудодейственной таблетки, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Откажитесь от нездоровой пищи, уменьшите порции, прибавьте физические нагрузки. Водоросли ускоряют обмен веществ, выводят токсины и токсины, повышают уровень энергии и улучшают работу органов и систем. Но добиться желаемых параметров можно только упорным трудом.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма необходимо принимать таблетки или капсулы от 1 до 3 месяцев. Затем следует ежемесячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Спирулину также можно измельчить. Профилактическая доза — 2-3 грамма, терапевтическая — 4-5 граммов. Необходимое количество растворяется в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта. Такие средства стоит пить в течение месяца, а затем сделать еженедельный перерыв. Вы также можете заправлять салаты или другую еду. Главное — не подвергать ее термической обработке, иначе водоросль потеряет свои полезные свойства.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Порошок спирулины можно добавлять в пищу

Спирулина в косметологии

Необычные свойства спирулины широко используются в индустрии красоты. Косметологи используют его как ключевой компонент терапии водорослями (лечение водорослями).

Различные маски и обертывания с его участием способны:

  • убрать морщинки, разгладить микрорельеф;
  • повышают тургор кожи, укрепляют контуры лица и тела;
  • восстановить гладкость и эластичность кожи;
  • избавляет от темных кругов, капилляров и расширенных вен;
  • устраняют ломкость ногтей и волос;
  • восстановить нормальный водный баланс;
  • защитить от появления пигментных пятен;
  • обогатить полезными веществами.

Полезные водоросли часто встречаются в кремах и антивозрастных продуктах для чувствительной кожи век.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина полезна для кожи

Маска из спирулины для лица в домашних условиях

Предлагаю вам ознакомиться с наиболее популярными рецептами домашних масок, которые вернут коже красоту и здоровье:

  • в 15 граммах порошка спирулины добавить небольшое количество теплой воды, чтобы получилось густое тесто. Влейте 5 миллилитров лимонного сока и оливкового масла. Хорошо перемешать. Нанести на лицо, оставить на 20 минут. Восстанавливающая маска убирает мелкие морщинки, выравнивает тон, возвращает коже упругость и эластичность;
  • смешайте 15 граммов овсянки со взбитыми куриными белками и порцией талых водорослей. Распределить по лицу, оставить на треть часа. Маска увлажнит кожу и устранит жирный блеск;
  • 10 граммов желатина залить 50 граммами теплой воды, настоять полчаса, затем нагреть на водяной бане до полного растворения. В отдельной посуде измельчите в порошок 4 таблетки спирулины, добавьте 30 миллилитров воды, половину чайной ложки лимонного сока и 2 капли витамина А. Полученный коктейль соедините с желатином. Нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, и оставьте на 15 минут. Маска обладает антивозрастными свойствами и отлично разглаживает носогубные складки;
  • смешать 5 граммов порошка морских водорослей, 2 желтка и 5 миллилитров лимонного сока. Распределить по волосам, оставить на полчаса. Маска избавит от выпадения локонов;
  • смешайте порошок спирулины, кунжутное масло и грязь в равных количествах. Вотрите в корни и оставьте на 20 минут. Маска очистит поры, нормализует секрецию сальных выделений, усилит кровообращение, укрепит корни и активизирует рост прядей.

Для достижения желаемого эффекта занятия с водорослями нужно проводить 2–3 раза в неделю. Оптимальный курс — 10 процедур.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Маска для лица со спирулиной

Отзывы

Для общей информации я дам вам несколько отзывов врачей, худеющих женщин и людей, которые принимают спирулину для улучшения своего тела:

Анна Евгеньевна, терапевт:

«Водоросли — источник ценных веществ и, конечно же, благотворно влияют на функционирование всего организма. Помогает поддерживать тонус и жизненный тонус. О лечебных свойствах упоминать не буду, так как серьезных исследований в этой области на данный момент не проводилось. Однако продукт способен укреплять защитные механизмы иммунной системы и предотвращать простуду. Несмотря на безопасность продукта, рекомендую перед применением проконсультироваться у специалиста».

Марина, 32 года:

«Спирулина помогла мне избавиться от лишних килограммов, и этот процесс прошел довольно безболезненно. Хорошо притупляет чувство голода, снимает отеки и нормализует работу пищеварительной системы. Конечно, пришлось ограничиться употреблением сладостей, но особой тоски по этому поводу я не чувствовал. Кроме того, он выполнял обертывания водорослями. Такие процедуры подтягивают кожу и улучшают ее внешний вид. Только будьте готовы к тому, что вес постепенно уйдет и вам придется пропить несколько блюд».

Светлана, 49 лет:

«Я пью спирулину два раза в год и чувствую себя прекрасно. Водоросли поддерживают нормальное функционирование всего организма, насыщаются энергией и повышают его работоспособность. У меня практически нет сезонных простуд, нет проблем со сном, пищеварительная система работает как отлаженный механизм».

Теперь вы знаете, как спирулина может помочь организму. Желаю тебе всегда быть здоровой и красивой.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью своим друзьям в социальных сетях.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку