Top.Mail.Ru

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, которые не справляются с голодом

Советы

Еда – это та обязательная потребность человеческого организма, без которой мы просто не можем нормально жить. Кроме того, периодически появляющееся чувство голода заставляет искать продукты и блюда, помогающие справиться с этим не самым приятным чувством.

Но оказывается, что не все, что мы можем съесть, действительно может помочь нам эффективно справиться с проблемой пустого желудка. Вашему вниманию «девятка» блюд и продуктов, которые не справятся с чувством голода.

1. Фастфуд

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Фаст-фуд быстро насытит вас, но вскоре вы проголодаетесь.

На самом деле любой фаст-фуд — не лучший способ удовлетворить потребность в еде из-за ее сомнительного качества, но в случае с той же картошкой фри это все же не имеет нужной практической ценности. Несмотря на огромное количество калорий, которое обычно откладывается в таких блюдах, а также немыслимое количество соли, вы не сможете долго есть картофель фри, гамбургеры и другие продукты, а нагрузка на организм будет непропорционально большой.

2 Чипсы и другие снеки

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Перекусы не только вредны, но и недостаточно насыщают.

Такие продукты, как чипсы или другие снеки, в данном случае повторяют историю фаст-фуда: польза от употребления этих продуктов весьма сомнительна, вред давно доказан, да и по сути они не способны утолить чувство голода. Ведь снэки зачастую являются лишь закуской к таким напиткам, как пиво, и насыщения такими продуктами не добиться.

3. Блюда китайской кухни

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Порции большие, но все равно ешь недолго.

Тот, кто хоть раз пробовал китайскую еду, скажет вам, что они всегда довольно большие. Однако такое богатство в одном блюде часто имеет под собой резон: при всех объемах порций даже от них не всегда удается насытиться, и то ненадолго. И это при том, что часто в китайской кухне встречаются блюда в кляре, обжаренные на растительном масле с большим количеством специй. Кроме того, часто после употребления азиатских кулинарных изысков чувство голода только усиливается; скорее всего причина этих странных последствий в том, что китайцы добавляют сахар в большинство своих блюд.

4. Протеиновые батончики

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Не всегда диетические и не утоляют голод.

Углеводные или протеиновые батончики часто преподносятся производителями и маркетологами как отличное средство для похудения, потому что они не содержат сахара и содержат спортивный протеин или сывороточный протеин. Однако на самом деле этот продукт не способен утолить чувство голода. Кроме того, сомнительна и его полезность: производители часто добавляют в этот продукт сироп фруктозы и трансжиры, которые не дают ни здоровья, ни чувства сытости.

5. Блюда турецкой кухни

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Вроде удовлетворительно, но ощущения ненадолго.

Это удивительное свойство турецкой кухни известно, пожалуй, каждому туристу, побывавшему на местных курортах и ​​отведавшему блюда знаменитой серии «шведский стол» по системе «все включено»: сколько бы блюд вы там ни попробовали, чувства сытости не будет длиться долгое время. Особенно, как часто отмечают отдыхающие, это касается, как ни странно, сладкого: чтобы поесть, нужно съесть сразу несколько пирожных, при этом для этого достаточно одной домашней булочки.

6. Обезжиренные молочные продукты

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Обезжиренный йогурт или творог не утолит голод.

Практическая польза от обезжиренных молочных продуктов в принципе довольно слабая, ведь вместе с этими самыми жирами из вашего продукта выходят и другие важные вещества. Поэтому неудивительно, что такие кефиры или творог не позволяют полностью утолить чувство голода. Даже больше: многие отмечают, что нежирные молочные продукты, как и другие диетические продукты, только усиливают ощущение пустого желудка.

7. Фруктовые соки

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Сок в первую очередь является напитком и не может эффективно утолить голод.

Если целую тарелку заменить соком, пусть даже натуральным, сложно представить, что такое решение приведет к быстрому и длительному ощущению сытости. Все-таки любой фруктовый сок – это в первую очередь напиток. Кроме того, в отличие от самих овощей, фрукты содержат большое количество фруктозы или сахарозы, которые скорее вызывают приступы голода, чем подавляют их. А если речь идет о магазинных соках, где сахар и консерванты добавляются отдельно, то ситуация еще больше ухудшится, и насыщения не наступит.

8. Кондитерские и мучные изделия

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Кексы и конфеты размокнут, но ненадолго.

Даже если вы съедите здоровую булочку или хлеб, которые сами по себе сытны, чувство сытости продлится недолго. Основной причиной этого является наличие в кондитерских и других мучных изделиях так называемых быстрых углеводов, обладающих высокой скоростью усвоения: то есть они быстро утоляют голод, но после них также быстро возвращается желание есть. Также наличие сахара в большинстве сладостей только способствует быстрому возникновению чувства голода после их употребления.

9. Блюда тайской кухни

Снеки и протеиновые батончики: 9 блюд, от которых не проголодаешься

Острая пища не может насытить.

Тайские блюда имеют несколько отличительных черт, которые выделяют их среди остальных. Прежде всего, это, конечно же, наличие немалого количества специй. Еще одна особенность – почти универсальное использование усилителя вкуса глутамата натрия. Оба эти фактора мешают освоиться в блюдах тайской кухни, однако и утолить муки голода они не смогут надолго.

Источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку