Top.Mail.Ru

Скорая помощь при стрессе: советы, которые помогут вам вернуться в норму

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Итак, правило первое: не надо бояться стресса! Вы раздражены? Вас обидели, испугали? Тем лучше! Мозг заработал в полную силу, комбинируя бесчисленное множество решений. Сердце погнало кровь по сосудам, где-то в глубине вашего организма забурлил адреналин. Ваше физическое состояние напоминает спортсмена перед соревнованиями. Глупо хвататься за грудь и падать в обморок, хрипя: «Принесите мне валерьянки!»

Matvey Yelkin/Unsplash.com

Правило второе: не замыкайтесь в своей ситуации.

Самое лучшее, что вы можете сделать, — взвалить на кого-то ответственность за свои страдания. Если вы начальник — то на подчиненных. Если подчиненный — то на родственников.

Можно взвалить свои переживания на подруг и друзей, в красках расписывая им пережитое. Если вы умный человек — лучше всего перенести стресс на психолога. За это нам и деньги платят! Проговорите свой стресс, нажалуйтесь на обидчика, проиграйте всю

ситуацию, выставляя себя в самом выгодном свете — «Только не стой угрюмо, главу опустив на грудь», — советовала М. Цветаева.

Правило третье: не прибегайте к алкоголю.

Это как с больным зубом; боль не пройдет, а врач вас уже не примет. Или примет, но уже не зубной.

Правило четвертое: а из-за чего, собственно, сыр-бор?

Помните выражение «облили грязью»? Вот и примите хорошую ванну со всякими прибамбасами, нектарами и амброзиями. Можно бодрящий душ, чтобы смыть грязную энергию обиды или страха. Душ придумал доктор Шарко, чтобы лечить от истерии французских ведьм. Ведьмам и то помогало; значит, и нам поможет!

Скорая помощь при стрессе: советы, которые помогут вам вернуться в норму

Gatis Murnieks/Unsplash.com

Правило пятое: съешьте что-нибудь очень вредное и очень вкусное.

Лучше — сладкое. Это даст мозгу много энергии, а душе — успокоение. Прекрасное маленькое пирожное, увенчанное вишенкой в глазури. Трюфель из темного шоколада. Кусок рафинада на худой конец. И примите витамины, которые во время стресса очень быстро расходуются.

Правило шестое: наплюйте на своего врага.

Не буквально, конечно. Представьте его в виде крошечного насекомого типа тли. Мысленно посадите его в коробочку типа спичечной. Выбросите за окошко или смойте в унитаз — как вам больше нравится. И перестаньте о нем думать — это чрезвычайно вредно. Вы отдаете свою силу этому врагу, он становится все больше, больше. По крайней мере, так считали индейцы, а они были людьми очень честными и правдивыми.

Купите себе новую вещь. Посмотрите на бегущую воду или на звездное небо. Если это недоступно, посмотрите на лицо любимого человека. Лучше всего — в зеркало. Мы еще живы! Мы еще умеем обижаться и можем плакать! Мы еще способны вынашивать планы мести и борьбы! У нас еще может быть стресс!

В заключение приведу любимую формулу народной психотерапии, которой много тысяч лет:

«Бог даст, все образуется».

Правда, вам уже немножко лучше?

Отрывок из книги «Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни. Нестандартная психология»

Эта мудрая книга, написанная А. В. Кирьяновой — психологом и автором популярного канала на YouTube, включает в себя жизненные истории о поисках счастья как известными историческими личностями, так и обычными людьми.

Книга будет полезна тем, кто хочет найти умные ответы на вопросы об отношениях, личной свободе, счастье, спокойствии, о том, как не откладывать жизнь на потом и обрести счастье.

Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000dtn

подписаться

Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:

Оцените статью
Хозяйкам на заметку