Сколько часов нужно спать, когда вам больше 50 лет

Здоровье

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Добрый день, читатели!

Как вы думаете, сколько часов нужно спать, когда тебе больше 50 лет. Я знаю точно, что если один раз недоспать, то это скажется на самочувствии на всю неделю. Недоспав в понедельник, мы потом можем себя плохо чувствовать, срываться на близких, плохо выполнять свои рабочие обязанности.

Человек действительно сам на себя не похож.

А если речь идет о хроническом недосыпании, то это приводит к ряду плохих последствий:

– раздражительность;

– нервозность;

– плохое самочувствие;

– болит, пульсирует голова;

– может тошнить, кружится голова.

Так а сколько часов нужно спать, если возраст уже более 50 лет?

После 50 лет нам нужно спать от 7 до 9 часов. Конечно, это примерные часы сна. Потому что все зависит от того, как вы себя чувствуете, болеете или нет. Лучше спать больше, чем меньше. До 30 лет у нас организм растет, клетки восстанавливаются, а именно во сне мы оздоравливаемся.

При недостатке сна идет влияние на сердце, на сосуды. Человек, который не высыпается, даже выглядит плохо.

С возрастом наш организм еще больше изнашивается, и ему нужно больше времени на восстановление. Поэтому, спать нужно как можно больше (по возможности). Чтобы было больше сил.

Кстати, если непродолжительно спать с 13:00 до 16:00, то это положительно влияет на организм, улучшает память, помогает организму бороться со стрессом, и продлевает жизнь.

Даже если вы подремаете днем 30 минут, то это значительно улучшит самочувствие.

Пишите в комментариях, а сколько вы спите?

Оцените статью
Хозяйкам на заметку