Top.Mail.Ru

Семь продуктов, которые полезны для вашей печени

Советы

Печень современного человека ежедневно подвергается суровым испытаниям. Что уж говорить о новом году. Обилие калорийной и жирной пищи, крепких спиртных напитков и непрекращающиеся вечеринки губительно сказываются на работе этого органа. Кстати, от такого безудержного веселья страдает не только печень, но и желудочно-кишечный тракт, и почки.

Очевидно, никто не просит отказываться от праздников. Однако в ваших силах сделать что-то, что уменьшит вред от алкоголя и избавит вас от проблем с печенью. Например, следует правильно подобрать закуски к праздничному столу. Ведь правильно подобранные продукты снизят негативное воздействие алкоголя.

В новом обзоре найдите 7 лучших продуктов для вашей печени, которые улучшают работу печени и помогают ей оставаться здоровой, несмотря на веселье в отпуске.

1. Запеченная телятина или индейка

Если вы хотите уберечь печень от чрезмерного стресса, выбирайте запеченную телятину или индейку. Это очень нежное мясо, обладающее не только отменными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

Кроме того, эти продукты содержат много полезного нежирного белка, который является лучшей закуской к алкоголю. Такая еда долго переваривается, замедляя распад алкоголя. Поэтому печень его обрабатывает постепенно, без перегрузок.

7 продуктов, полезных для печени

2. Соленые огурцы и квашеная капуста

Обязательно кладите на стол свои любимые соленья. Достаточно хрустящих огурцов и квашеной капусты. Вам это может показаться удивительным, но такая пища полезна для печени человека. Они поддерживают водно-солевой баланс в организме на уровне, снижающем вредное воздействие алкоголя. Квашеная капуста также богата витамином С и полезными для пищеварительной системы бактериями. Это избавляет организм от интоксикации вредными веществами.

7 продуктов, полезных для печени

3. Запеченные овощи

Остерегайтесь запеченных овощей. Готовятся они очень просто и быстро. Вам просто нужно нарезать их так, как вы хотите, и добавить немного специй и зелени. Это блюдо очень сытно и сытно и имеет полное право оказаться на вашем столе. Приятный бонус: все овощи содержат большое количество клетчатки, которая не исчезает при термической обработке. Это вещество действует на организм как веник: ускоряет обмен веществ и выводит все вредные и ненужные элементы.

7 продуктов, полезных для печени

4. Салаты из свеклы

Новый год — отличное время, чтобы полюбить салаты из свеклы. Этот овощ известен своими полезными свойствами и высоким содержанием витаминов и минералов.

Свеклу нужно включать в рацион в любое время года, особенно в новогоднюю ночь. Дело в том, что свекла помогает желудочно-кишечному тракту полноценно функционировать. И это чрезвычайно полезно в моменты празднования, когда алкоголь отравляет и загрязняет организм. Кроме того, свекла содержит флавоноиды, улучшающие функцию печени.

7 продуктов, полезных для печени

5. Капуста

Любая капуста чрезвычайно полезна для организма и заслуживает вашего внимания. Особенно в этом продукте нуждается печень. Капусту можно считать главным помощником этого органа, ведь она помогает печени нейтрализовать токсины и канцерогены. Выбирайте капусту на свой вкус. Это может быть брокколи или пекинская капуста, белокочанная, краснокочанная, цветная капуста. Все они вкусные и очень полезные.

7 продуктов, полезных для печени

6. Оливки

Оливки — прекрасная праздничная закуска. Им можно и даже нужно перекусывать спиртными напитками любой крепости. Они содержат полезные масла, которые улучшают пищеварение и помогают организму избавиться от излишков, особенно когда он перегружен жирной пищей и алкоголем. Кроме того, оливки нейтрализуют токсичные вещества, вредные для здоровья человека.

7 продуктов, полезных для печени

7. Холодец

Да да это. Холодец поможет вашему организму легче справиться с шоком от употребления алкоголя. Желатиновые продукты, попадая в желудок, обволакивают его стенки, защищая тем самым от острой интоксикации и всех возможных последствий этого состояния. Спирт всасывается медленнее и легче обрабатывается печенью. А глицин, входящий в состав холодца, положительно влияет на мозг и снимает эмоциональное напряжение.

7 продуктов, полезных для печени

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку