Top.Mail.Ru

Самые популярные диеты последних лет

Диеты и фитнес

Не все эти диеты продержатся долго, но некоторым они оказались очень эффективными и помогли избавиться от нескольких лишних килограммов. Эта диета была разработана в 2009 году и получила свое название потому, что на нее нужно потратить месяц. Он основан на исключении определенных групп продуктов: сахара, алкоголя, круп, сои, кисломолочных продуктов. Взвешиваться на нем также не рекомендуется: нужно обратить внимание на улучшение самочувствия, вещи, которые теперь правильно сидят, и общее настроение.

Соковая диета

Самые популярные диеты последних лет

Очищение соком было изобретено в США в 40-х годах и с тех пор претерпело несколько обновлений. В разное время его последователями были Сальма Хайек и Гвинет Пэлтроу. Детокс основан на фруктовых и овощных соках в течение нескольких дней. Но если помнить, что организм умеет себя очищать, польза от этой диеты становится очевидной.

Палеодиета

Он появился в 2013 году и стал популярным позже. Смысл ее в том, чтобы есть то, что ели наши предки в палеолите: мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты, орехи и полезные жиры. Он во многом похож на вышеупомянутый Whole30.

Безглютеновая диета

Он был разработан для людей с глютеновой болезнью и стал популярен после того, как отказ от глютена стал символом здоровья: в 2014 году в США, через пару лет — во всем мире. Более поздние исследования показали, что безглютеновая диета не всегда означает здоровую, но некоторые до сих пор считают, что это единственный способ похудеть.

Сыроедение

Ответвление веганства, предполагающее употребление в пищу только сырых продуктов: овощей, фруктов, пророщенных зерен и бобов, орехов и масел холодного отжима. Критерии можно распространить на вегетарианство (с яйцами и молочными продуктами) и даже мясоедение (с сырым мясом и рыбой).
Конечно, это не новая диета, но популярная в последние годы.

Кетодиета

Самые популярные диеты последних лет

В последние два года о нем мало кто не слышал, а ведь его изобрели почти сто лет назад для лечения эпилепсии. Суть кето – большое количество жиров в рационе и минимум углеводов, чтобы организм начал перерабатывать жир для получения энергии (кетоз).

Интервальное питание

Еще одна популярная тенденция — есть что угодно в течение 8-часового окна (или немного меньше или больше) и пить воду в остальное время. Помогает похудеть, но не всем. Кроме того, такое питание небезопасно для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Средиземноморская диета

Одна из самых сбалансированных диет, по которой можно питаться не неделю и не месяц, а годами. Он основан не на исключении определенных групп продуктов, а на разумном приеме всех продуктов питания, кроме фаст-фуда и блюд с большим количеством сахара. Эта диета тоже была придумана не вчера, но в последние годы она завоевала популярность.         

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку