Top.Mail.Ru

Самые опасные диеты

Диеты и фитнес

Пробуя другую диету в преддверии отпуска, мы не думаем о том, как она отразится на нашем здоровье, а зря.

Пытаясь подогнать фигуру под параметры идеального тела, мы не устаем изобретать велосипед, пробуя старые, хорошо забытые диетические модификации в новой интерпретации. Но эксперименты на собственном теле не всегда проходят бесследно, а для тех, кто не склонен к сознательному мазохизму, мы говорим о диетах, о которых лучше всего забыть.

Сладкая диета

Считается, что вернуться в форму можно, если в течение семи дней есть исключительно сладкое: сладости, шоколад и различные сладости в сочетании с черным кофе. Правда, в день нельзя превышать 100 граммов любимого лакомства. Казалось бы, мечта, а не диета. Но вот вопрос, готово ли наш организм к такому удару в живот? Сладкая пища действительно утоляет голод (недаром в детстве нам запрещали есть шоколад перед ужином — он действительно перебивает аппетит), но из-за слишком резких перепадов глюкозы нагрузка на желудок увеличивается в несколько раз.
В лучшем случае вы получите сильную изжогу, в худшем — головные боли, переутомление и нарушение работы пищеварительных ферментов. С помощью такой диеты похудеть вполне возможно, хотя рабочая емкость (и последующие менструации) исчезают вместе с ним. Не говоря уже об ущербе, который вы нанесете своим зубам: для людей со слабой эмалью такая диета покажется издевательством, скорее всего, уже в первый день.

Самые опасные диеты

Протеиновая диета

Всем известно, что лишнему весу способствует чрезмерное количество углеводов в организме, соответственно, в погоне за идеальной фигурой мы стремимся избавиться от так называемых препятствий. Белки — жесткие ограничения в употреблении овощей, фруктов и других продуктов, необходимых для поддержания нормальной работы желудка; мясо и рыба остаются по большей части в рационе. В чем проблема?

Слишком много белка создает нагрузку на почки, что может вызвать образование камней, а слишком большое количество белка создает нагрузку на почки, что может вызвать образование камней. Но главная проблема в том, что при неестественном превращении белков в углеводы (организм, в отличие от вас, не может жить без них), внутри вырабатывается множество других токсичных побочных продуктов обмена веществ. Из-за этого вы почувствуете усталость и слабость, у вас будет головная боль, ухудшится цвет лица и нарушится обмен веществ. Кроме того, среди ученых бытует мнение, что женщины, придерживающиеся белковой диеты, чаще страдают бесплодием.

Питьевая диета

Главный посыл такой диеты — в течение месяца есть только жидкую пищу. Это может быть что угодно, от супа до молочных коктейлей. Ничего страшного, если вы готовы распрощаться с нарушением обмена веществ и гастритом. Желудок взрослого человека не подходит для приема измельченной пищи, поскольку кусочки пищи и клетчатка активируют ферменты, в процессе жевания образуется слюна и запускается процесс пищеварения. Итак, во-первых, серьезных травм слизистых оболочек не избежать, а во-вторых, из-за общего стресса, вызванного нарушением работы желудка, вы рискуете набрать в два раза больше веса, чем похудеете. Для очищения организма жидкой пищей, кстати, можно ─ попробовать смузи.

Самые опасные диеты

Монодиета

Такая диета предполагает употребление только одного продукта в течение довольно длительного времени: например, около недели вам придется есть только гречку или пить кефир. Конечно, если организовать разгрузочный день и целый день сидеть на яблоках, вреда для организма не будет, наоборот, вы только улучшите работу пищеварительной системы. Разгрузочные дни — вполне приемлемая норма, но не забывайте, что диета длится больше суток, и за это время ваш организм претерпевает существенные изменения и далек от положительного.
Вскоре вы потеряете питательные вещества для построения тела и обновления клеток, а после возвращения к привычному питанию лишние килограммы вернутся, компоненты, нарушения обмена веществ в целом вас ждут. Например, в диетах на основе цитрусовых фруктовые кислоты раздражают стенки желудка и кишечника, вызывая развитие гастрита или колита. Употребление в пищу одного арбуза может привести к отеку и нарушению функции почек (это особенно опасно при склонности к образованию камней). Употребление кефира в больших количествах также совершенно не способствует здоровью: избыток кислоты приводит к микрокровотечениям в стенке кишечника и потере крови и гемоглобина, а это приводит к анемии и снижению иммунитета.

Диета «на таблетках»

Самый опасный и непредсказуемый вид диеты. И хотя мы уже намного грамотнее, чем 20, а то и 10 лет назад, те, кто рассчитывает похудеть от действия чудодейственных таблеток, не переводятся. При фанатичном желании похудеть женщины часто прибегают к вполне иезуитским мерам, не боясь проглотить подозрительные порошки в надежде, что таким образом в рекордные сроки сбросят рекордное количество килограммов.

Стремительное похудение на химии ─ миф!

Даже если вы абсолютно здоровы и с вашим обменом веществ все в порядке, сбросить двадцать килограммов за неделю, как обещает реклама, просто невозможно, даже если вы полностью отказались от еды. Самый безопасный (но тоже неэффективный) вариант — принимать БАД, который просто пройдет без медицинских показаний и проверок. Я даже не хочу говорить об «ультра» вариантах и ​​их последствиях.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку