Top.Mail.Ru

Рецепты корицы полезные для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Диеты и фитнес

Толстый подобен коварному соблазнителю, с которым невероятно сложно расстаться! Как бы вы ни старались, вас все равно соблазняет еда, которая не очень полезна для вашего здоровья. Если вам знакомы такие ситуации, попробуйте использовать корицу для похудения, вы найдете только положительные отзывы о приложении.

Эта специя известна в различных кухнях как усилитель вкуса и запаха блюд. Он также широко используется в аюрведической медицине. Употребляя корицу, вы можете сбросить почти один килограмм веса в неделю! И нет, вам не нужно потеть в тренажерном зале или считать калории.

Чтобы узнать, как корица способствует похуданию и как вы можете использовать ее в ежедневных диетах для живота, читайте дальше.

1. Как корица способствует похудению?

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Давайте сначала узнаем, чем корица полезна для здоровья в целом, а затем рассмотрим лучшие рецепты использования этой специи для снижения массы тела.

  • Полифенолы в корице помогают улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина или становится инсулинорезистентным, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к отложению жира, ожирению, диабету и другим заболеваниям, связанным с ожирением. Исследования подтверждают, что корица может способствовать снижению веса за счет снижения инсулинорезистентности у женщин с поликистозом яичников.
  • правда ли, что корица помогает похудеть? Да, он помогает снизить уровень глюкозы в крови, когда вы не едите. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что употребление корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови во время голодания у пациентов с диабетом II типа.
  • Корица также помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.
  • Помогает мобилизовать жир. Согласно исследованиям, экстракт корицы снижает уровень липидов в печени и сыворотке крови.
  • Пряность обладает противовоспалительным, противомикробным, гипотензивным, иммуномодулирующим и гастропротекторным свойствами. Благодаря этим свойствам на протяжении тысячелетий он использовался для лечения многих заболеваний.

Итак, теперь, когда вы знаете, полезна ли корица для похудания, вот несколько способов употребления ее для сжигания жира.

2. Как принимать корицу для похудения?

а. Корично-медовый чай

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 стакан воды

Как готовить:

  1. Вскипятите стакан воды и добавьте порошок корицы.
  2. Варить, пока количество воды не уменьшится вдвое.
  3. Перелейте в стакан.
  4. Добавьте мед и сок лайма.

Польза

  • Лайм является богатым источником витамина С и укрепляет иммунную систему.
  • Мед — природный антиоксидант и обладает противомикробными свойствами.

b. Уксус на корично-яблочном сидре

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан воды

Как готовить

  1. Доведите до кипения чашку воды и добавьте порошок корицы.
  2. Охладите воду до комнатной температуры.
  3. Добавьте яблочный уксус и хорошо перемешайте.
  4. Немедленно выключите пластину.

Польза

  • Яблочный уксус может помочь вам похудеть, снизить риск диабета и облегчить проблемы с носовыми пазухами, кожей и горлом.

с. Вода с корицей для сжигания жира и детоксикации организма

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • 1 дюйм коры корицы
  • 4-5 ломтиков лайма
  • Горсть листьев мяты
  • 1 стакан воды

Как готовить

  1. Замочите корицу в стакане воды на ночь.
  2. Утром налейте воду в кувшин.
  3. Добавьте нарезанные листья мяты и дольки лимона.

Польза

  • Лайм — богатый источник витамина С. Он укрепляет иммунную систему и помогает мобилизовать жир.
  • Мята перечная обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Поэтому его используют при проблемах с кишечником, кожных проблемах, аллергии, кашле и простуде, а также для снятия боли.

d. Завтрак с корицей и овсянкой

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • 1/2 стакана нарезанного банана
  • ½ стакана обезжиренного молока
  • чашки овсянки
  • щепотка соли

Как готовить

  1. Вскипятите обезжиренное молоко и добавьте овсянку.
  2. Готовьте, пока зерна не станут достаточно мягкими, чтобы их можно было есть.
  3. Переложите все в миску.
  4. Добавьте нарезанные бананы, посыпьте молотой корицей и щепоткой соли.

Примечание: избегайте сахара, если хотите похудеть. Соль уравновесит вкус, а бананы сделают овсянку довольно сладкой.

Польза

  • Бананы богаты калием и придадут вам энергии.
  • Овсянка богата пищевыми волокнами. Обеспечивает лучшее усвоение питательных веществ и сжигает жир в брюшной полости.

е. Корица и коричневый рис с овощами

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • ¼ стакана мелко нарезанной моркови
  • чашки гороха
  • ½ стакана коричневого риса
  • 1 1/2 стакана воды
  • ¼ чашки мелко нарезанного лука
  • 1 дюйм коры корицы
  • 1 кардамон
  • 2 головки гвоздики
  • 1 чайная ложка имбирной пасты
  • 1 чайная ложка чесночной пасты
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • ½ чайной ложки порошка обжаренной корицы
  • горсть листьев кориандра
  • ½ чайной ложки соли

Как готовить

  1. Перелейте масло в разогретую емкость.
  2. Добавьте корицу, кардамон и гвоздику. Оставьте жариться примерно на 30 секунд.
  3. Добавьте лук и обжарьте до золотистого цвета.
  4. Добавьте имбирно-чесночную пасту. Варить около минуты.
  5. Добавьте нарезанные морковь и горох. Варить еще около 2 минут.
  6. Добавьте коричневый рис и перемешивайте примерно 15 секунд.
  7. Добавьте воду и соль. Оставить на огне до готовности риса.
  8. Когда все будет готово, посыпьте молотыми жареными семенами тмина.
  9. Подавать с нарезанными листьями кориандра.

Польза

  • Коричневый рис богат полезными питательными веществами и пищевыми волокнами, которые связывают жир и препятствуют усвоению. Он также защищает вас от болезней сердца.
  • Кардамон помогает пищеварению и улучшает жировой обмен в организме. Снимает отеки и помогает при кашле, простуде, кишечных спазмах и боли в горле.
  • Гвоздика — натуральное противомикробное и противовоспалительное средство, защищающее от простуды и кашля.
  • Морковь богата антиоксидантами и фенольными соединениями. Они подавляют аппетит, способствуют похуданию и помогают предотвратить сердечные заболевания.
  • Горох богат витаминами, минералами и фитонутриентами, которые снижают уровень плохого холестерина, помогают бороться с некоторыми видами рака и предотвращают повреждение нейронов.
  • Имбирь улучшает пищеварение, повышает иммунитет и помогает бороться с колоректальным раком.
  • Чеснок обладает противомикробными, противовоспалительными, противоопухолевыми и кардиозащитными свойствами.
  • Листья кориандра помогают при зубной боли, расстройстве желудка, суставах и тошноте.

f. Вечернее молоко с корицей и куркумой

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Ингредиенты

  • 1 стакан теплого обезжиренного молока
  • ¼ чайная ложка молотой корицы
  • чайная ложка куркумы

Как готовить

  1. Добавьте измельченную корицу и куркуму в чашку теплого обезжиренного молока.
  2. Хорошо перемешать.
  3. Пейте перед сном.

Польза

  • Куркума обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Это также помогает предотвратить рак, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Молоко богато кальцием, витамином D, калием, магнием, рибофлавином и витамином B12. Он предотвращает остеопороз, укрепляет зубы и помогает снизить кровяное давление.

В дополнение к этим рецептам вы также можете использовать корицу в коктейлях, соках и пирожных, чтобы улучшить их вкус и похудеть.

3. Сколько корицы нужно принимать для похудения

безопасно принимать 1-2 чайные ложки молотой корицы или кусок коры корицы длиной в дюйм в день. Но будьте осторожны, не переборщите с корицей. Он естественным образом нагревает тело, и передозировка может вызвать диарею, тошноту и жар.

4. Прочие полезные свойства

Полезные рецепты с корицей для похудения с медом, лимоном, яблочным уксусом

Корица использовалась в различных рецептах на протяжении тысячелетий. Он не только придает пище приятный запах и вкус, но и обладает множеством полезных свойств. Вот список других преимуществ корицы.

  • Корица обладает антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от инфекций
  • он богат антиоксидантами, которые устраняют вредные свободные радикалы кислорода
  • Помогает снизить уровень плохого холестерина в крови, тем самым защищая сердце
  • Корица является естественным противовоспалительным средством и помогает облегчить боль в суставах, зубную боль и воспаление кишечника
  • Он также может помочь при различных кожных проблемах, таких как сыпь и кожные инфекции
  • Корица также помогает бороться с раком, поскольку предотвращает распространение раковых клеток
  • это натуральный консервант и подсластитель
  • также было обнаружено, что корица улучшает когнитивные способности. Он улучшает способность мозга обрабатывать инсулин, а также подавляет изменения, вызванные болезнью Альцгеймера

Хотя корица имеет много преимуществ для здоровья, у нее также есть побочные эффекты. Проверить это.

5. Побочные эффекты и противопоказания

Потребление слишком большого количества корицы может вызвать

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Болезнь печени
  • Раздражение кожи
  • Тошнота
  • Понизьте уровень сахара в крови
  • Учащение пульса
  • Преждевременные роды
  • Перегрев тела

6. Полезные советы

  • Не ешьте корицу, если у вас на нее аллергия
  • Не употребляйте слишком много корицы в день
  • Ешьте каждые 2-3 часа, чтобы похудеть
  • Старайтесь, чтобы порции были небольшими
  • Если вам не нравится заниматься в тренажерном зале, занятия спортом на открытом воздухе или танцы могут помочь вам сжечь лишние калории

Ожирение — настоящая проблема сегодня. И хотя все мы хотим похудеть, многим из нас сложно найти время для себя. Вот почему я рекомендую употреблять корицу каждый день. Это поможет ускорить обмен веществ, сжечь жир, улучшить здоровье сердца и укрепить иммунную систему. Теперь, когда вы знаете все преимущества корицы, чего вы ждете? Попробуйте приправить свое любимое блюдо щепоткой корицы уже сегодня! Также можно сделать компресс.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку