Top.Mail.Ru

Различные побочные эффекты строгих диет

Диеты и фитнес

Если на горизонте замаячил отпуск, а ваша фигура (на ваш взгляд) далека от идеала, иногда вам захочется принять экстренные меры. Например, попробуйте краш-диету с очень строгими условиями. Но будьте осторожны, такие эксперименты со здоровьем опасны!

1. Метаболизм изменен
Известно, что быстрый обмен веществ – залог похудения, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается.

2. Снижение иммунитета
Если вы принимаете меньше правильных витаминов и минералов, иммунная система начинает функционировать хуже. Значит, заболеть можно прямо на отдыхе! Особенно важно получать витамины А, D, Е и К.

3. Вы можете обезвоживаться
Многие диеты дают похудение даже за счет удаления воды, а это опасно. Может появиться головная боль. Также после диеты быстро восстанавливаются килограммы.

4. У вас могут быть проблемы с сердцем
Многие диеты помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, но никто не знает, как на это отреагирует ваш организм.

5. Есть проблемы с ногтями и волосами
Недостаток питательных веществ быстро сказывается на здоровье, что не очень приятно.

6. Это может быть слабость
Если вы не получаете достаточно энергии из пищи, вы будете чувствовать постоянную усталость. Кроме того, может даже развиться депрессия.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку