Top.Mail.Ru

Расстройство пищевого поведения: что это такое и как его распознать

Диеты и фитнес

Расстройство пищевого поведения не всегда легко распознать, поэтому следите за симптомами.

Некоторые виды этого расстройства могут даже привести к летальному исходу.

Далее вы узнаете, как изменить свой рацион и когда вам следует обратиться к врачу.

Что такое расстройство пищевого поведения?

Расстройство пищевого поведения — это заболевание, связанное не только с едой, но и с психологическими проблемами. Некоторые пациенты отрицают, что страдают таким заболеванием, и признают это только после серьезных изменений. Точно определить, почему это происходит, невозможно, так как недуг может быть вызван несколькими факторами. Одна из главных причин — помешательство на весе и внешнем виде.

Основные типы расстройств пищевого поведения:

  • анорексия;
    • булимия;
    • компульсивное переедание;
    • орторексия;
    • дранкорексия;
    • прегорексия;
    • извращенный аппетит.
  • Кто чаще всего страдает от расстройства пищевого поведения?

    С подобным недугом может столкнуться любой желающий, но в группе риска находятся подростки и девушки, занимающиеся спортом. На проблемы с питанием также влияют некоторые факторы, в том числе:

  • Генетика. Некоторые исследования показывают, что это заболевание основано на генетической предрасположенности. Это не просто наличие гена, а сочетание нескольких вариантов, влияющих на пищевые привычки человека. Ученые показали, что проявление анорексии связано с генетикой на 58 процентов и булимией на 59 процентов.
  • Психологический фактор. Некоторые черты личности могут влиять на проявление одного из видов расстройства (анорексия, булимия). К ним относятся невротизм, проблемы с самооценкой, перфекционизм, негативное восприятие окружающей среды.
  • Социальный фактор. На то, как люди воспринимают себя и интерпретируют понятие «красота», влияют средства массовой информации и реклама. Некоторые издания и соцсети диктуют, что все должны быть худыми и иметь параметры 90-60-90.
  • Изменения в жизни. Это могло быть связано с переездом в другую страну / город или сменой места учебы / работы.
  • Семейные проблемы. Некоторые подростки страдают расстройствами пищевого поведения из-за частых семейных ссор или разводов родителей. Поэтому важно, чтобы старшее поколение показало пример здорового питания.
  • Психологическая травма. Некоторые люди испытывают это расстройство после физического или сексуального насилия.
  • Как распознать расстройство пищевого поведения у себя или других?

    Расстройство пищевого поведения: что это такое и как распознать

    Расстройство пищевого поведения проявляется не только физически, но и психологически. Далее вы узнаете, как обнаружить это нарушение у себя или у кого-то из ваших знакомых.

    Физические проявления:

  • видимое похудание;
    • регулярные изменения веса;
    • головокружение;
    • потеря сознания;
    • постоянный озноб.
  • Психологические проявления:

  • чрезмерная забота о внешности;
    • опасения по поводу питания;
    • беспокойство;
    • бесконтрольное питание;
    • ошибочное восприятие своего внешнего вида;
    • постоянное беспокойство о весе;
    • разделение продуктов на «вредные» и «полезные»;
    • депрессивное состояние;
    • низкая самооценка;
    • Потребляйте пищу, чтобы бороться со стрессом.
  • Поведенческие проявления:

  • отказ от еды;
    • регулярный подсчет калорий;
    • отказ от определенного вида пищи;
    • избегайте ужинов с друзьями / семьей;
    • потребление большого количества еды;
    • изменение стиля (преобладание одежды большего размера);
    • плохое самочувствие.
    Некоторые пациенты тщательно скрывают признаки, поэтому следует внимательнее относиться к своим близким, чтобы вовремя обнаружить серьезное заболевание.
  • Какие симптомы анорексии?

    Существует миф, что анорексия проявляется в виде излишней худобы, но это не так. Анорексия — это психическое заболевание, которое никак не может повлиять на вес человека, поэтому при постановке диагноза важно обращать внимание на психическое состояние человека. Симптомы анорексии включают:

  • чувство бесполезности;
    • красивое тело — залог успешной жизни;
    • суицидальные мысли;
    • постоянное количество калорий;
    • чрезмерное количество тренировок;
    • боязнь поправиться на несколько килограммов;
    • регулярное взвешивание;
    • ухудшение настроения после взвешивания;
    • ограничение в еде;
    • строгая диета;
    • исключение из рациона калорийных продуктов;
    • Отклонить приглашение на ужин с семьей / друзьями;
    • нарушение менструального цикла;
    • необъективная оценка своей внешности.
  • Какие симптомы булимии?

    Булимия приводит к нарушению обмена веществ, из-за чего в организме не хватает полезных минералов и витаминов. Если не лечить, булимия может перейти в хроническую форму, вызывая ломкость костей, почечную недостаточность, аритмию, судороги и т.д. Симптомы этого заболевания включают:

  • индукция рвоты после еды;
    • прием слабительных;
    • прием мочегонных средств;
    • чрезмерная физическая нагрузка;
    • частые изменения веса, связанные с количеством потребляемой пищи;
    • разрушение кровеносных сосудов;
    • повышенный аппетит;
    • невозможность перестать есть;
    • ешьте в одиночестве, чтобы вызвать рвоту;
    • постоянное переедание и рвота;
    • проблемы с желудком;
    • стоматологические проблемы.
  • Обнаружить булимию можно только после консультации с врачом и результатов анализов.

    Какие симптомы компульсивного переедания?

    Расстройство пищевого поведения: что это такое и как распознать

    В большинстве случаев люди с этим заболеванием имеют избыточный вес. Они хотят избавиться от лишних килограммов, но это заканчивается резким спадом, из-за чего происходит потеря уверенности в себе и своих силах. Симптомы компульсивного переедания включают:

  • чрезмерное употребление пищи;
    • проблемы с аппетитом;
    • быстрое питание;
    • Чувство вины из-за переедания;
    • ешьте в одиночестве;
    • хранить пищу в секрете от семьи / друзей;
    • беспокойство;
    • потребление пищи в течение дня;
    • запор;
    • припухлость;
    • постоянные попытки сесть на диету;
    • еда = культ (тщательный выбор продуктов, сервировка стола регулярно, как на отдыхе).
  • Как справиться с расстройством пищевого поведения?

    Справиться с расстройством пищевого поведения может быть сложно, но с помощью регулярного лечения и изменения поведения можно добиться положительных результатов.

    • Обратитесь к специалисту

    В первую очередь нужно записаться на прием к врачу, который занимается такими проблемами. Ваш врач поможет вам понять, почему и почему вы это делаете. Специалист может назначить вам не только визит к психологу, но и лечение. Не бойтесь ответить честно и без раздумий на стойке регистрации. Помните, что здесь вас не будут судить, но вам помогут решить проблему.

    • Определите причины

    Вы можете ускорить лечение, если сможете определить, что заставляет вас контролировать свой вес. Может быть, вы хотите забыть о школьных проблемах или разобраться с семейными ссорами. Расстройство пищевого поведения также является признаком отсутствия любви. Подумайте о том, что вас больше всего волнует, и направьте все свои силы на эту область. Некоторые из этих вопросов помогут вам определить причины:

    — Вы были жертвой сексуального насилия?
    — Вы были жертвой эмоционального насилия?
    — Вы были жертвой физического насилия?
    — Какие у вас отношения с родителями?
    — Родители слишком заботятся о тебе или наоборот?
    — Как часто вы сравниваете себя с окружающими?
    — Звезды или модели ваши кумиры?
    — Вы потребляете больше еды в стрессовых ситуациях?
    — Как вы думаете, красивое тело — залог хорошей жизни?

    • Ведите дневник питания

    Таким образом вы сможете привнести в свою жизнь более здоровые привычки и следить за своим питанием. Вы также сможете понять, когда и почему вы едите больше или отказываетесь от еды. Эти идеи помогут вам вести дневник продуктивно:

    — Напишите, кого из известных людей вы сравниваете и почему.
    — У вас серьезные проблемы на работе / в университете / в семье.
    — Запишите, как проходит ваша обычная еда.
    — Проанализируйте, как вы себя чувствуете во время еды.
    — Празднуйте свои успехи и маленькие победы.

    • Обсудите проблему с близким вам человеком

    Не бойтесь поделиться своей проблемой с близким членом семьи или другом. Таким образом вы сможете найти верного союзника, который поможет вам справиться с прорывом. Поговорите о том, что с вами происходит и что вас беспокоит. Чем больше информации вы предоставите другому человеку, тем больше понимания и поддержки вы получите.

    • Не бойтесь говорить о своих эмоциях

    Не бойтесь показывать другим, что вы чувствуете, и говорить о том, что вас беспокоит. Будьте увереннее в себе. Таким образом вы научитесь не улавливать эмоции, а принимать их.

    • Научитесь управлять эмоциями

    Если вы уже съели свои эмоции, найдите способ избавиться от них. Найдите время для себя и научитесь расслабляться. Вы можете слушать музыку, читать, медитировать, заниматься йогой, вести дневник, кататься на велосипеде и многое другое. Запишитесь на занятия, чтобы отвлечься от своих проблем. Новое увлечение подарит положительные эмоции и много знаний.

    • Воспользуйтесь альтернативными методами лечения

    Эти методы могут помочь справиться с расстройством пищевого поведения, поэтому поговорите со своим врачом о том, как их использовать. Рассмотрите такие варианты: массаж, иглоукалывание и йога.

    • Не сдавайся

    Если вы чувствуете, что больше не можете ссориться, позвоните любимому человеку. Это поможет вам помнить, что вас ценят и поддерживают в любой ситуации. Только один звонок может вернуть вам уверенность в себе.

    • Выбросьте весы

    Помните, что вам не нужно каждый день измерять свой вес. Если вы продолжите делать это, вы будете зациклены на цифрах, а не на решении проблемы. Лучше контролировать свой вес с помощью одежды. Этот метод позволит вам придерживаться принципов длительного здорового питания.

    • Постепенно продвигайтесь к цели

    Изменять свою жизнь нужно постепенно. Так вы сможете не сбиться с пути. Увеличивайте порции на несколько граммов каждый день и уменьшайте количество упражнений (не утомляйте себя упражнениями). Помните, что вашему организму нужно время, чтобы привыкнуть к нововведениям.

    Теперь вы знаете, что такое расстройство пищевого поведения и как с ним бороться. Помните, что любую проблему можно преодолеть волей и настойчивостью.

    Один источник

    По материалам сайта

    Оцените статью
    Хозяйкам на заметку