Top.Mail.Ru

Раскрытие грудного отдела. Как учесть индивидуальные особенности

Советы

Предлагаю более широко взглянуть на своё тело, услышать его индивидуальные сигналы и проработать их.

Выполните данный вариант на раскрытие грудного отдела и обязательно напишите в комментариях, что почувствовали, как раскрылся Ваш грудной отдел.

Задача такого подхода настолько точная, настолько нужная организму для баланса, что эффект достигается более безопасно и более быстро.

Вам необходимо проработать именно индивидуальные участки напряжения. Они могут быть асимметричными, грудная мышца только с одной стороны, надключичная область с другой… могут быть и симметричными.

При регулярной практике таких участков напряжения становится всё меньше и меньше, и затем полностью устраняются.


Вы прорабатываете не за мной, я показала самые распространённые зоны напряжения.

Вы прорабатываете именно свои зоны напряжения, те зоны, которые не дают выполнять предложенную технику в полной амплитуде.

После каждой проработки тестируйте снова и Вы будете отмечать, как лучше раскрывается грудной отдел и появляются новые зоны напряжения, которые Вы раньше не слышали, потому что более напряжённые зоны останавливали амплитуду выполнения раньше.

Таким образом за один раз можно проработать 6-7 зон, либо, если есть время проработать до свободы все зоны.

Проработка плотная, иногда даже болезненная, но не торопитесь, проработайте зону осознанно.

Каждый работает со своими напряжениями индивидуально.

Это приводит к более эффективному расслаблению. Балансирует правую и левую сторону.

Можно ежедневно использовать эту технику как самостоятельную, либо использовать перед другими упражнениями на верхний плечевой пояс (силовые или растяжки).

Раскрытие грудного отдела. Как учесть индивидуальные особенности

Подписаться на канал

Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку