Раньше постоянно ела. Три принципа питания и три продукта, которые помогли мне обуздать аппетит

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Я, товарищи, всегда была прожорливой.

Мне нравится еда. Буквально – любая.

Поэтому я не гурман… Если я кайфую от обычной еды, то какой смысл заниматься кулинарными извращениями или выискивать деликатесы по Пятерочкам…

Какой-то элементарный суп – но это, по моим стандартам, уже высокая кухня 🙂

В детстве все было в порядке. Но в какой-то момент я стала обжорой.

Могла есть не останавливаясь. Потом перекусывать. Потом опять есть.

Целый день перекусывать и перехватывать, за кем-то доедать .

В последние несколько лет я переломила ситуацию. Не знала, что эту проблему так просто решить.

Раньше я постоянно ела, а теперь я спокойный едок 🙂

Меня теперь можно пускать в магазин на голодный желудок и без списка продуктов!

Первый принцип.

Питание два-три раза в день, досыта. Потом никаких перекусов.

Ни за кем не доедать! Ничего содержащего калории в рот не тянуть!

Тело получило порцию еды и переваривает. Нечего туда постоянно закидывать топливо, это не паровозная топка.

Нужно только немного силы воли на старте, а потом организм привыкает к такому режиму.

Второй принцип.

Питательная еда.

Никаких обезжиренных творожков и листьев салата!

Жирное мясо, рыба, масло, жирное молоко или сливки, яйца, сметана – все это есть в моем рационе. Такая еда насыщает надолго. И добротно!

Естественно, с зеленью и овощами.

Третий принцип.

Только длинные углеводы. Чем длиннее, тем лучше.

Цельнозерновые каши.

Раньше постоянно ела. Три принципа питания и три продукта, которые помогли мне обуздать аппетит

Полба. Волнистый попугайчик отжимает свою долю 🙂

Хлеб, сладости, сахар и все тому подобное можно есть в первой половине дня – не чрезмерно много.

Фрукты это тоже углеводы. От них разыгрывается аппетит. Есть их нужно немного и в первой половине дня.

Вот эти три принципа… и я из многообещающей жрицы стала вполне воздержанным человеком.

А теперь три продукта, которые помогают мне завершить приём пищи чувством страшной сытости :)))

Отруби.

Можно с водой или с кефиром. Хватает пары чайных ложек. Создают какую-то ошеломительную сытость. Феноменальная штука.

Раньше постоянно ела. Три принципа питания и три продукта, которые помогли мне обуздать аппетит

Кофе.

просто черный кофе, можно с подсластителем. Почему-то насыщает. Выпиваю пару чашек в день.

Чай с молоком.

хорош в качестве "перекуса", если голод в наличии, а есть уже не стоит. Создает объемное тепло и сытость в теле.

Раньше постоянно ела. Три принципа питания и три продукта, которые помогли мне обуздать аппетит

Если кто-нибудь хоть слово скажет про анорексию, тот толстый :)))

Мне мои принципы реально помогают. Раньше целыми днями могла ходить и есть, не ощущая сытости, а теперь я на 100% сыта 80% времени.

А у вас, товарищи – есть принципы?:)

На всякий случай напоминаю – я не врач, а просто стройная, здоровая и красивая женщина :)) Просто описываю свой опыт.

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку