Top.Mail.Ru

Работа и еще 4 неочевидные причины, которые мешают вам похудеть

Диеты и фитнес

Не торопитесь грешить на съеденные бутерброды.

Многие диетологи наблюдают такую ​​картину: человек придерживается режима физических упражнений и калорийности пищи, но в итоге не достигает цели похудеть. Почему это происходит?

Фото martin-dm / E + / Getty Images

Оказывается, важную роль могут играть повседневные привычки, не связанные только с едой.

Много работать

Да, выполнение заданий начальника буквально выжимает из человека все соки, но жир остается на месте. Во-первых, многие люди продолжают работать из дома, держась поближе к холодильнику, но все равно не останавливаются на обед, как и планировали. В офисе вы делаете перерыв с коллегами, но дома заманчиво поработать вместо обеда и завтрака, чтобы быстро выполнить домашнюю работу и отдохнуть. Но в результате организм испытывает стресс, и вы едите на ночь. Во-вторых, есть отрицательная сторона медали, работая в офисе или часто переезжая по городу, вы не довольны полноценной едой, а только закусками, которые плохо отражаются на вашей фигуре.

Едите неравномерно

Диетологи уверены, что каждый день нужно принимать определенное количество калорий и, в первую очередь, речь идет о последовательности, а не о цифрах. Даже если вы хотите поддерживать вес, вы все равно наберете вес, думая, что шашлык на выходных можно компенсировать трехдневным голоданием позже.

Самая большая ошибка, которую, как я вижу, люди допускают, когда дело доходит до похудания, заключается в том, что они думают, что пропуск приема пищи — лучшее решение », — говорит диетолог Кристен Смит в журнале Eat This, Not That.

Выбор диеты с помощью коробочек быстрого питания

Согласитесь, очень удобно, когда для вас готовили, а вы просто подогревали и ели. Эти фитнес-боксы в последнее время стали очень популярными и даже дают о себе знать. Только, потеряв пару размеров, мы видим, что стрелка шкалы начинает расползаться. Дело в том, что питание должно быть разнообразным, а все блюда из коробок часто повторяются, так или иначе по какой-то диете. Кроме того, в таких наборах часто содержатся нежирные продукты, которые, как ни странно, тоже вызывают ожирение.

Работа и 4 другие неочевидные причины, мешающие похудеть

Фото Getty Images

Вы едите слишком быстро или перед телевизором

Фастфуд неизбежно приводит к перееданию, поскольку вы практически не пережевываете пищу, а это значит, что у вашего мозга нет времени, чтобы начать процесс насыщения. В результате вы чувствуете тяжесть в желудке, но при этом хочется съесть что-нибудь сладкое. Оказывается, вашему мозгу нужно не менее 20 минут, чтобы понять, что вы наелись. Если вы закончите прием пищи быстрее, вы, вероятно, переедаете.

Любовь к безглютеновым продуктам

Дьявольское заявление: «Уберите глютен из своего рациона, и у вас будет тонкая талия», но это не более чем маркетинговый трюк, изобретенный производителями безглютеновых продуктов.

К сожалению, нет абсолютно никаких научных доказательств в пользу безглютеновой диеты для похудания », — говорит диетолог.

Все эти факты доказывают, что стройное тело — это не просто еда, а настоящий образ жизни. Некоторые звезды — яркое тому подтверждение. Ранее мы публиковали подборку знаменитостей, для которых пара лишних килограммов подобна смерти.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку