Top.Mail.Ru

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые можно провести дома

Советы

Вам не понадобится медицинское оборудование или посещения, чтобы проверить свое здоровье с помощью этих простых тестов.

Вы можете оставить их дома, и это займет меньше минуты.

Эти простые способы помогут вам лучше понять свое тело и не упустить первые признаки того, что произошла какая-то неисправность.

Болезнь Паркинсона

1. Поднимите руку ладонью вниз и положите на спину лист бумаги.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Таким образом, вы сможете заметить любые аномальные толчки. Легкий тремор — это нормально, особенно если вы держите руку достаточно долго. Однако более сильный тремор в руке может указывать на высокий уровень кофеина, низкий уровень сахара в крови, беспокойство и даже на раннюю стадию болезни Паркинсона.

Мерцательная аритмия

2. Измерьте частоту сердечных сокращений с помощью секундомера, а затем постучите ногой по каждому удару.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

После определения частоты пульса в состоянии покоя найдите точку пульса на шее или руке и постучите ногой по каждому удару. Если вы заметили неравномерное биение стопы, возможно, у вас фибрилляция предсердий или фибрилляция предсердий.

Кислотность желудка

3. Смешайте 1 чайную ложку пищевой соды в небольшом стакане воды и выпейте натощак.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Если в течение 5 минут после употребления этой смеси у вас возникла благородная отрыжка, уровень кислотности в желудке нормальный и здоровый. В противном случае кислотный баланс, скорее всего, неуместен, а это означает, что вы не получаете достаточного количества питательных веществ из пищи.

Подвижность и долголетие

4. Встаньте перед зеркалом, скрестите ноги и сядьте, скрестив ноги, на полу, не используя руки.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

это тест на мышечную силу, равновесие, гибкость и подвижность. Если вы можете сидеть в этом положении, не используя руки, ваши мышцы и связки в хорошей форме. Исследование показало, что люди старше 50, которые смогли пройти этот тест, жили дольше.

Потеря зрения

5. Встаньте перед дверью или большим окном и закройте левый глаз, глядя на раму в течение 30 секунд. Повторите то же самое с другим глазом.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Если вы не видите параллельные горизонтальные и вертикальные линии кадра, то есть если они искажены, у вас может быть ранняя стадия дегенерации желтого пятна, которая может привести к потере зрения.

Заболевания артерий

6. Лягте на кровать и поднимите ноги на подушках под углом 45 градусов. Подержите их минутку, а затем повесьте на кровать под прямым углом.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Это тест на артериальные проблемы. Если вы чувствуете онемение или ноги бледнеют и не возвращаются в нормальное состояние в течение минуты, это может быть признаком заболевания периферических артерий, которое может привести к проблемам с давлением, сердечным приступам и инсультам.

Деменция

7. Запомните циферблат со стрелками, указывающими на 3:40.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Неспособность нарисовать циферблат по памяти может быть ранним признаком слабоумия

Неприятный запах изо рта

8. Поскребите ложкой заднюю часть языка, положите ложку в пакет и поместите под яркий источник света на 1 минуту, затем понюхайте.

Проверьте свое здоровье: 8 тестов, которые вы можете сделать дома

Это тест на неприятный запах изо рта. Здоровый язык должен быть чистым, но если на языке есть толстый слой налета, это может быть признаком проблем с дыхательной системой, печенью, почками, гормонами или кишечником.

Фруктовый запах может указывать на кетоацидоз (когда организм сжигает жир для получения энергии и может быть признаком диабета), запах аммиака может указывать на проблемы с почками, а другие запахи могут указывать на проблемы с желудком или легкими. Однако исследования показывают, что 90% случаев неприятного запаха изо рта вызваны пародонтитом, инфицированными миндалинами, кариесом или трещинами пломбы.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку