Top.Mail.Ru

Продукты, которые вредят фигуре

Диеты и фитнес

Диета и здоровое питание — это не одно и то же. Мы часто ошибочно полагаем, что здоровая пища не содержит лишних калорий. На самом деле это совсем не так, потому что многие продукты, которые не могут нанести вред нашему телу, могут помешать нашему пути к стройному телу.

Каша

Пища, вредная для фигуры

Нельзя забывать, что каша без масла, сахара, соли и молока не может особо навредить вашей фигуре, а вот овсянка на воде, честно говоря, совсем не любит своим вкусом, поэтому полезный продукт разбавляем вареньем, сгущенкой молоко и другие приятные элементы, которые могут облегчить наши страдания при употреблении пресной каши. Все эти добавки добавляют дополнительные калории к еде, которая изначально планировалась как диетическая. Оказывается, еще можно кашу на сливочном масле испортить. Причем потребляемые порции зачастую намного больше, чем необходимо. Вам нужно съедать примерно полстакана овсянки за раз, и если мысль о пресной каше все еще вызывает у вас ужас и отвращение, попробуйте такие добавки, как корица, ваниль, кардамон, мускатный орех. Однако даже немного свежих ягод не помешает.

Орехи

Пища, вредная для фигуры

Грецкие орехи по праву считаются самой вкусной и сытной закуской, но так ли они хороши? Мы не предлагаем вам полностью отказываться от орехов, ведь они всего лишь кладезь полезных веществ: белков, жирных кислот, клетчатки, витамина Е, а также жиров, необходимых сердечно-сосудистой системе. Казалось бы, чем может быть вредно такое чудо природы? На самом деле все очень просто: орехи содержат почти больше калорий, чем молочный шоколад. Кроме того, около 80% грецкого ореха составляют жир. Итак, допустим, тридцать граммов грецких орехов (это всего одна столовая ложка) содержат от ста до двухсот калорий. То есть горсть или две фисташек, и считайте, что вы съели за один раз целую плитку шоколада — 600 калорий!

Сухие завтраки

Пища, вредная для фигуры

Этот продукт давно и прочно занял лидирующие позиции в нашем рационе. И все же — постоянная реклама, которая ждет нас повсюду, делает свое дело: мы безоговорочно верим в пользу разнообразных злаков быстрого приготовления и сладких мюсли. Однако остановись! Они по-прежнему сладкие! Не забывайте, что помимо таких полезных каш, в хлопьях для завтрака много шоколада, изюма и других калорийных продуктов. Также не забывайте, что производители часто добавляют сахар или его заменитель в мюсли в избытке, независимо от вашей формы, потому что сахар, невидимый для взгляда и почти незаметный на вкус, делает наши любимые хлопья для завтрака почти десертом.

Темный шоколад

Пища, вредная для фигуры

Казалось бы, ученые давно доказали, что темный шоколад — отличное подспорье на пути к идеальной фигуре, кроме того, он снижает уровень холестерина, то есть достаточно полезен для сердца, улучшает структуру волос, положительно влияет на кожа лица и улучшает настроение. Однако, как известно, абсолютно полезных продуктов попросту не существует, поэтому не стоит, оправдывая себя необходимостью «помочь телу», слишком сильно налегать на деликатесы (особенно в вечернее время). Во-первых, шоколад вкусный, поэтому очень легко увлечься и съесть намного больше, чем нужно — это очень просто, к тому же он содержит большое количество сахара и жира. А если вы потребляете неизмеримое количество сахара и жира, то есть большой риск заработать не только ожирение, но и диабет.

Фрукты

Пища, вредная для фигуры

О вреде, о котором можно подумать в последнюю очередь: фрукты не только по большей части невероятно вкусны, но и в изобилии и не содержат питательных веществ, а это значит, что они могут с радостью утолить голод во время диеты. Обратите внимание, что при низком содержании калорий фрукты, как правило, содержат много антиоксидантов, витаминов и клетчатки, что может помочь повысить сопротивляемость вирусным заболеваниям. Однако даже такие диетические продукты, как фрукты несут определенную опасность, дело в том, что они содержат большое количество фруктового сахара (фруктозы), которым, как и любым другим видом этого вещества, лучше не злоупотреблять. Оказывается, чтобы переваривать фрукты, организму необходимо вырабатывать инсулин. Конечно, количество потребуется намного меньше, чем при обычной переработке сахара, но оно все же необходимо. Изменение уровня сахара в крови может быть вызвано клеточным воспалением, которое в будущем вызовет развитие различных заболеваний и даже преждевременное старение.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку