Top.Mail.Ru

Продукты, которые подарят энергию организму в холода

Диеты и фитнес

цитрусовые

Цитрусовые — находка для лишенных сна! Апельсиновый сок богат витамином С, наполняющим организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона активно стимулирует мозговую деятельность. К тому же цитрусовые — прекрасная профилактика простудных заболеваний. Это особенно актуально осенью и зимой, когда в воздухе еще витает холод. Лимон и лайм тоже подойдут, но сок лучше немного разбавить водой.

Яблоки

Продукты, заряжающие организм энергией в холодную погоду

Эти, казалось бы, обычные плоды очень богаты кверцетином. Он мешает работе мышечных клеток и заставляет их производить больше энергии. Итак, пока молодые яблоки еще лежат на полках магазинов, пополняйте свой запас.

Шоколад

Продукты, заряжающие организм энергией в холодную погоду

Отличная новость для сладкоежек: плитка шоколада заряжает энергией на несколько часов. Если вы съедите пару кусочков шоколада утром, ваше тело начнет вырабатывать эндорфины — они дадут вам столь необходимую энергию в первые часы. Мы, правда, считаем своим долгом напоминать любителям сладкого: только черный шоколад с минимумом сахара возвращает радость, белые плитки (а уж тем более шоколад с различными начинками) к радости не имеют никакого отношения.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку