В последнее время детокс-диеты и очищающие голодания побили все рекорды популярности. Когда мы очищаем организм от токсинов, он начинает работать намного лучше – улучшается обмен веществ и мы чувствуем прилив энергии.
1.
Капуста – кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит фосфор, марганец, медь, кальций, железо, витамины А, С, Е, витамины группы В и серу, которые помогают организму избавиться от токсинов, ядов и других побочных продуктов метаболизма. Тем, кто хочет очистить организм, диетологи рекомендуют пить сок квашеной капусты 2 раза в день (лучше утром натощак и днем).
2.
Брокколи, как и капуста, содержит большое количество серы, улучшающей очистительные функции печени. Также рекомендуется диета, богатая брокколи, для очистки крови от жировых отложений и снижения уровня холестерина. Чтобы брокколи не потеряла ценные витамины и микроэлементы, ее рекомендуется готовить на пару.
3.
Клюква наиболее известна своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые используются при лечении инфекций мочевыводящих путей. Но не все знают, что клюква укрепляет зубы и десны, является прекрасным профилактическим средством от язвы, а также ускоряет детоксикацию организма и помогает избавиться от вредных скоплений глубинных токсинов. Очищающие свойства клюквы обусловлены наличием большого количества антиоксидантов.
4.
Лимон. Лимонный сок является мощным антиоксидантом и отличным очищающим средством. Для улучшения процесса очищения организма рекомендуется каждое утро выпивать стакан воды с лимонным соком. Эта процедура также улучшает обмен веществ.
5.
Чеснок — еще один отличный источник серы, подобно капусте и брокколи, который обладает мощными дезинтоксикационными свойствами. Помогает в производстве пищеварительных ферментов в печени и участвует в производстве глутатиона, важного антиоксиданта, который очищает организм от пестицидов.
6.
Авокадо является одним из лучших источников витаминов и минералов. Защищает мозг, сердце, является лучшим профилактическим средством от гипертонии, ускоряет обмен веществ и очень хорошо очищает организм от токсинов. Детоксикационные свойства авокадо обусловлены наличием глутатиона, мощного антиоксиданта, который нейтрализует свободные радикалы и очищает организм от пестицидов. Глутатион часто называют «королем антиоксидантов».
7.
Грейпфрут. Этот чудесный фрукт не только очищает организм от токсинов, но и улучшает пищеварение и обмен веществ. Рекомендуется употреблять в свежем виде.
