Если вы стараетесь правильно питаться, больше тренируетесь и ведете здоровый образ жизни в целом, но не худеете, проблема может заключаться в ваших гормонах.
Как распознать, что похудеть не удается именно из-за гормональных нарушений? Есть несколько явных признаков.
1. Лишний вес появляется в районе живота
Если это происходит даже при правильном питании, необходима консультация эндокринолога. Но сначала убедитесь, что вы не нарушаете диету и не сжигаете больше калорий, чем потребляете.
2. Перепады настроения
Это случается у многих женщин в определенные дни цикла, но если настроение «скачет» в любой день месяца и очень часто, это может быть признаком гормонального дисбаланса.
3. Постоянный стресс
В стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол. Он переводит организм в «режим энергосбережения», потому что воспринимает стресс как опасность. В результате жир не только уходит, но и приходит. Не говоря уже о привычке заедать стресс сладостями или распитием алкоголя.
4. Вы постоянно устаете, но при этом плохо спите
Проблема опять же в кортизоле, который мешает полноценно отдохнуть и расслабиться.
