Top.Mail.Ru

Привычки людей, которые всё время себя обесценивают, но сами этого не замечают

Психология

У психолога Гленна Ширальди есть интересное определение здоровой самооценки: вера в то, что все так же хороши, как и все остальные, но не более того. Людям с низкой самооценкой трудно принять эту простую истину, потому что они постоянно сравнивают себя с другими и всегда думают, что проиграли.
Мы уверены, что иногда для счастья недостаточно лишь капли любви к себе. Поэтому мы изучили научные источники и не обнаружили наиболее очевидных привычек людей, постоянно обесценивающих себя. Мы считаем, что такое отношение необходимо как можно скорее искоренить.

1. Не стеснены в финансах, но покупают дешевые вещи и косметику, потому что «и так сойдет»

Деньги – это не просто материальный ресурс. Они отражают отношение к себе и другим. Если женщина постоянно экономит на себе, но даже не задумывается о стоимости подарка близким или близким, разобраться в ее приоритетах несложно.
Нередко за «финансовой анорексией» скрывается заниженная самооценка и ненависть к себе. Человек уверен, что не достоин чего-то хорошего, поэтому отказывается покупать вещи, доставляющие удовольствие. Кстати, дешевая одежда заставляет нас чувствовать себя еще хуже, и мы попадаем в порочный круг.
трудно сразу перестать ограничивать себя, но стоит сделать хотя бы один маленький первый шаг. Выберите понравившуюся часть тела и купите для нее что-нибудь милое и дорогое – тушь, помаду или лак для ногтей.

Психологи также советуют мотивировать себя пособиями. Не можете пойти в спортзал, потому что жаба задыхается, чтобы купить абонемент? Убедите себя, что это не пустая трата денег, а вложение в здоровье.

2. Надевают красивое белье только по особому поводу

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Низкая самооценка проявляется в повышенной тревожности, нерешительности и острой потребности в чьем-то одобрении. Часто у женщин всего 2 вида нижнего белья: простое «для себя» (в идеале покупаемое со скидкой) и кружевное «для особых случаев». Но есть золотое средство: носить красивые вещи, независимо от того, видит ли их кто-то другой. Кроме того, нижнее белье влияет на самооценку женщины, а страх осуждения – деструктивная привычка, которую необходимо искоренить.

3. Прячут лицо под толстым слоем косметики

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Всем известен так называемый «эффект помады» – это когда наносишь на губы, и самооценка сразу взлетает. Эксперты подтверждают, что многие женщины действительно чувствуют себя лучше с макияжем и даже более популярны у окружающих. При этом ученые не исключают возможность самоисполняющегося пророчества. Девушка ожидает, что с косметикой она станет красивее, поэтому держится увереннее, и это читают другие.
Женщины с низкой самооценкой обычно думают, что хорошо выглядят только с макияжем, или опасаются, что люди будут разочарованы, когда увидят их настоящее лицо. Женщины, которые реже красятся, более уверены в себе и эмоционально устойчивы.

Существует простая психологическая практика, которая поможет вам преодолеть пристрастие к косметике и принять себя. Каждый день нужно сидеть перед зеркалом не менее 10 минут и смотреть на свое неокрашенное лицо. Результат обещан через 2 недели.

4. Заставляют себя делать то, чего не хотят

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Иногда люди берут на себя обременительные обязательства просто ради похвалы. Они не прислушиваются к своим желаниям и боятся не соответствовать стандартам других. Но неуважение к собственным потребностям – прямой путь к самоуничижению и ухудшению качества жизни.
Иногда достаточно понять, кто вы, не отождествляя себя с социальными ролями: мать, жена, ребенок, сотрудник или человек, который по какой-то причине чем-то обязан всем. Мы живем только один раз, и стыдно тратить время только на то, чего хотят другие.

5. Носят слишком откровенную одежду

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Многие женщины попадают в ловушку самообъективации и воспринимают свое тело исключительно как красивый объект. Пытаясь быть привлекательными в глазах других, они часто закрывают рот перед своим «я» и выбирают слишком открытые или тесные вещи.
Такой подход не только выдает незащищенность женщин («Я люблю себя только тогда, когда я одет определенным образом»), он также играет против них. В конце концов, одежда – это способ самовыражения. Во многих случаях мини-юбка, слишком глубокий вырез или откровенный разрез на платье могут натолкнуть на мысль, что в других сферах – профессиональной, творческой, семейной – женщина просто не осознавала.

6. Вообще не придают значения внешнему виду

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Многие подростки стесняются своего тела и прячут его под свободной одеждой. Если низкая самооценка перешла во взрослую жизнь, человеку все равно, как он выглядит. То же самое происходит, когда мы чувствуем себя несчастными: вся психическая энергия направлена ​​внутрь, и выбор одежды кажется пустой тратой времени.
В депрессивном состоянии многие предпочитают носить бесформенные толстовки и простые джинсы просто потому, что выбор такой одежды не требует особых усилий. В то же время психологи отмечают, что на то, как мы одеты, влияет не только наше внутреннее состояние, но и обратная связь. Когда кошки чешут душу, нужно одеваться в то, что ассоциируется со счастьем.

7. Не просто не скрывают того, что сами себя обесценивают, а еще и рассказывают об этом другим

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Почему мы иногда говорим другим о себе плохие вещи, унижаем свое достоинство и жалуемся? По мнению психологов, это банальная просьба об утешении и попытка попросить комплимент. Людям с низкой самооценкой иногда нужно получить доказательства своей ценности от других.
Они также требуют внимания очень изощренно: они явно грустят, ноют, дуются и обижаются, если их не поддерживают. Но в ответ на такое поведение вы можете получить негативную реакцию, которая еще больше подорвет вашу уверенность в себе и других.

8. Боятся выделиться из толпы

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Пристрастие к чужому одобрению проявляется в боязни носить яркие вещи, которые, как кажется человеку, не соответствуют его образу в глазах окружающих. Если он считает себя неудачником, он переодевается, чтобы не уйти с этой роли. Или он выбирает самые обычные вещи, даже если в них так себе выглядит.
Яркие цвета и уличный стиль выбирают люди открытые, общительные и уверенные в себе. Люди с высоким уровнем невротизма испытывают постоянное беспокойство и сомнения. Им удобнее ходить в неприметной черной одежде или выбирать грубые вещи, служащие своеобразной броней от внешнего мира.

9. Носят одежду и обувь, вызывающую дискомфорт

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Люди, не отличающиеся любовью к себе, стараются казаться принятыми в обществе и испытывают ужасный стресс. Почему-то считается, что высокие каблуки – атрибут красивой женщины. И вот неуверенная в себе дама садится на шпильки, которые ненавидит всей душой, только для того, чтобы приспособиться к установленной «норме».
При этом проходит мода на высокие каблуки – в тренде удобная обувь на плоской подошве и на низком каблуке. Стало очевидно, что установленные стандарты красоты чреваты травмами, проблемами со здоровьем и такими проблемами, как волдыри или вросшие ногти на ногах. Хотя самолюбивые женщины и раньше не стеснялись носить кроссовки, кроссовки и однотонную обувь.

10. Пытаются решить психологические проблемы при помощи пластической хирургии

Привычки людей, которые постоянно обесценивают себя, но сами этого не замечают

Одно дело исправить искривленную перегородку, мешающую дыханию, или удалить очевидный дефект. Но некоторые люди очень стараются исправить все в себе и этим дают заниженную самооценку. Они не принимают внешность, данную природой, и пытаются вернуть неуверенность в себе с помощью пластики.
В то же время специалисты выяснили, что такие изменения не решают психологических проблем. Многие пациенты довольны той частью тела, над которой работал хирург, но может им не нравиться все остальное. Если человек страдает дисморфическим расстройством тела, в принципе, он всегда хочет себя переделать. Может, тебе стоит научиться принимать себя, а не обесценивать каждый дюйм своего тела?

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку