С годами уровень нашей энергии заметно угасает.
И в период с 50 до 53 лет я прочувствовал это на себе.
Но я смог найти выход из этой ситуации. Нужно просто правильно начинать своё утро. Вот уже 7 лет я следую этому принципу и чувствую себя превосходно.
Моё видение утро немного отличается от того, как его видит доктор Мясников. Поэтому попутно я буду дополнять его советы.
В первом пункте я оказался с полностью согласен с Мясниковым.
Я на своём канале уже не раз говорил, что очень важно начинать своё утро с улыбки!
Потом что утро задаёт тон ВСЕМУ дню.
И если вы начнёте своё утро правильно, то, и силы будут, и энергия будет, и настроение тоже будет!
Поэтому поблагодарите этот мир за то, что вы проснулись.
Вы живы. Вы здоровы.
Это счастье!!!
Жаль только, что это понимание приходит лишь с годами.
Но так же очень важно и лечь вовремя спать, друзья.
Попробуй ка проснуться радостным и с улыбкой, когда ты не выспался.
Фиг.
Поэтому как ни странно, но нужно соблюдать режим отхода ко сну.
Кстати, чуть не забыл.
С кровати резко вскакивать не надо! Голова закружиться, давление поднимется… В общем ничего хорошо, поэтому не стоит.
Спокойно, медленно сели, посидели. В себя пришли, потом уже встаём.
Дальше доктор мясников рекомендует подойти к зеркалу и удостовериться, что с вами всё в порядке. Можете взять это и себе на заметку.
Дальше я выпиваю стакан тёплой воды. Каждое утро. Это помогает мне проснуться и запустить пищеварение.
Но доктор Мясников говорит, что пить именно по утрам совсем не обязательно. Нет никакой разницы, когда вы выпьете этот стакан воды.
Я просто, например, хочу пить с утра. Если вы не хотите, то и не надо. Давиться водой точно не стоит.
Не забывайте про лёгкую разминочку.
Понимаю, что есть те, кто не любит. Доктор Мясников говорит про это так:
"Никто не заставляет вас тяжело заниматься с утра. Просто чуть-чуть размять суставы. Наклониться, локоточками покрутить и уже хорошо".
Также Мясников лично рекомендует принимать утром контрастный душ.
Это помогает "прочиститься". Только скорее духовно, чем физически.
Но я сам замечал, что после холодного душа весь день чувствуешь себя лучше. Даже статью про пользу холодного душа написал. Ссылку оставлю ниже.
А пока буду рад вашим комментариям. Обязательно пишите, как вы начинаете своё утро!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!
