“Правильное утро от доктора Мясникова”: 5 простых советов для хорошего начала дня после 50 лет

С годами уровень нашей энергии заметно угасает.

И в период с 50 до 53 лет я прочувствовал это на себе.

Но я смог найти выход из этой ситуации. Нужно просто правильно начинать своё утро. Вот уже 7 лет я следую этому принципу и чувствую себя превосходно.

Моё видение утро немного отличается от того, как его видит доктор Мясников. Поэтому попутно я буду дополнять его советы.

В первом пункте я оказался с полностью согласен с Мясниковым.

Я на своём канале уже не раз говорил, что очень важно начинать своё утро с улыбки!

Потом что утро задаёт тон ВСЕМУ дню.

И если вы начнёте своё утро правильно, то, и силы будут, и энергия будет, и настроение тоже будет!

Поэтому поблагодарите этот мир за то, что вы проснулись.

Вы живы. Вы здоровы.

Это счастье!!!

Жаль только, что это понимание приходит лишь с годами.

Но так же очень важно и лечь вовремя спать, друзья.

Попробуй ка проснуться радостным и с улыбкой, когда ты не выспался.

Фиг.

Поэтому как ни странно, но нужно соблюдать режим отхода ко сну.

Кстати, чуть не забыл.

С кровати резко вскакивать не надо! Голова закружиться, давление поднимется… В общем ничего хорошо, поэтому не стоит.

Спокойно, медленно сели, посидели. В себя пришли, потом уже встаём.

"Правильное утро от доктора Мясникова": 5 простых советов для хорошего начала дня после 50 лет

Дальше доктор мясников рекомендует подойти к зеркалу и удостовериться, что с вами всё в порядке. Можете взять это и себе на заметку.

Дальше я выпиваю стакан тёплой воды. Каждое утро. Это помогает мне проснуться и запустить пищеварение.

Но доктор Мясников говорит, что пить именно по утрам совсем не обязательно. Нет никакой разницы, когда вы выпьете этот стакан воды.

Я просто, например, хочу пить с утра. Если вы не хотите, то и не надо. Давиться водой точно не стоит.

Не забывайте про лёгкую разминочку.

Понимаю, что есть те, кто не любит. Доктор Мясников говорит про это так:

"Никто не заставляет вас тяжело заниматься с утра. Просто чуть-чуть размять суставы. Наклониться, локоточками покрутить и уже хорошо".

Также Мясников лично рекомендует принимать утром контрастный душ.

Это помогает "прочиститься". Только скорее духовно, чем физически.

Но я сам замечал, что после холодного душа весь день чувствуешь себя лучше. Даже статью про пользу холодного душа написал. Ссылку оставлю ниже.

А пока буду рад вашим комментариям. Обязательно пишите, как вы начинаете своё утро!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если статья была вам полезна!

Источник

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйкам на заметку
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: