Тадасана (поза горы)
Это первая поза в начале любой практики йоги.
На первый взгляд это очень простое упражнение, но для его правильного выполнения требуются определенные навыки.
осуществлять:
вставать. Держите ноги вместе. Вся длина стопы находится в контакте. Держите колени прямо. Напряженные мышцы бедра. Спина прямая. Голова слегка приподнята. Отведите плечи назад. Руки свободно опускаются вдоль тела. Ладони обращены к телу. Следите за своим лицом. Следует расслабиться. Посмотрите прямо перед собой. Сосредоточьтесь на центре своего тела. Сохраняйте это положение в течение 1-2 минут.
