Top.Mail.Ru

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов для красоты и долголетия

Здоровье

Вода с медом и лимоном натощак – польза, о которой вам, скорее всего, рассказывала бабушка. Рецепт этого сочетания действительно уходит вглубь веков.

Сегодня профессионалы всего мира подтверждают, что сочетание сладкого и кислого вкуса, а также витаминов и минералов, содержащихся в этих натуральных компонентах, ставят пользу меда и лимона в один ряд с дорогостоящими косметическими методами ухода за собой. За одним исключением — все, что вам нужно, можно легко сделать дома!

Состав — ключ к пользе меда и лимона

Хороший вкус того, что вы едите, конечно, важен. Но организм безжалостно расщепляет всю пищу на мельчайшие полезные части, которые усваивает, используя их для производства энергии и обеспечения питания. Давайте посмотрим на состав, чтобы понять, чем полезен мед с лимоном для вашего организма.

Что входит в состав меда

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Мед является богатым источником углеводов (их более 80%), белков и свободных аминокислот. Всего в деликатесе 17 микроэлементов, самый распространенный из которых называется пролин. Он также содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту. Витамин В6 способствует усвоению ненасыщенных жирных кислот, а также регулирует нормальную работу сердца и мышц, их расслабление. Витамин С, как всем известно, эффективно поддерживает иммунную систему.

Мед содержит большое количество антиоксидантов, в основном флавоноидов. Пиноцембрин, который является одним из них, содержится только в таких продуктах, как мед и прополис. Также в состав лакомства входят:

  1. Цинк
  2. Фосфор
  3. Кальций
  4. Калий
  5. Магний
  6. Утюг
  7. Хром
  8. Марганец

Совет: чем темнее цвет меда, тем сильнее его антиоксидантные свойства.

Кроме того, продукт содержит органические кислоты: уксусную, бутановую, муравьиную, лимонную, янтарную, молочную, яблочную, пироглутаминовую и глюконовую, а также ряд ароматических кислот.

Из чего состоит лимон

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Лимоны являются богатым источником сахаров, полисахаридов, органических кислот, особенно лимонной кислоты, липидов, каротиноидов, витаминов, минералов, флавоноидов, горьких лимоноидов и летучих соединений. Лимон — отличный источник калия (145 мг на 100 г фруктов), биофлавоноидов и витамина С (от 40 до 50 мг на 100 г продукта, вдвое больше, чем в апельсинах).

Из витаминов, содержащихся в цитрусовых, также следует выделить:

  1. НО
  2. В 1
  3. В 2
  4. Б3

Плоды лимона низкокалорийны — 27 ккал на 100 г. Другие составляющие плодов включают эфирные масла (2,5% кожуры), лимонен, альфа-терпинен, альфа-пинен, цитраль, кумарины, пектины и биофлавоноиды (в основном содержатся в сердцевина и кожа).

5+ секретов о пользе меда с лимоном для организма

Старомодные народные средства из свежих лимонов и натурального меда используются и сегодня, и все по одной простой причине: они работают. Современные исследования подтверждают то, что наши бабушки знали интуитивно. Неважно, употребляете вы эти продукты по отдельности или в комплексе, польза меда и лимона неоспорима. Этот доступный, эффективный и естественный способ улучшить свое тело отлично подходит для людей, следящих за своим питанием, занимающихся спортом или пытающихся похудеть.

Совет: эффект от этой комбинации проявляется как снаружи, так и внутри. Созданный самой природой, продукт является отличным выбором для комплексного ухода за телом.

Пищеварительная система

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Мед и лимон — вкусные и эффективные лекарства для улучшения пищеварения. Особенно полезно употреблять их после жирной пищи. Свежий лимонный сок восстанавливает и уравновешивает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и печень, насыщает кожу питательными веществами. Достаточно добавить в воду лимон и выпить стакан полезного лекарства.

Мед, с другой стороны, богат микроэлементами, такими как витамин В6, калий и натрий, которые важны для работы сердечной мышцы, а также кальцием, медью, железом, магнием, марганцем и т д. Лакомство эффективно снимает симптомы сердечной недостаточности расстройство желудка и язва желудка.

Если вы страдаете язвой желудка, употребляйте цитрусовые с осторожностью. Кислота может усугубить ваше состояние, в такой ситуации сочетание меда и лимона может быть уже не полезным, а вредным. Поэтому мед лучше просто растворить в воде.

Кожа

Одно из самых полезных применений цитрусовых сладостей — сделать из них маску для лица. Мед по праву считается одним из лучших природных увлажнителей: он помогает притягивать влагу из воздуха и удерживать ее, помогая сохранить кожу здоровой, а ее саму — мягкой и эластичной. Лимонный сок в данном случае действует как антисептик и укрепляющее средство одновременно: витамин С оказывает дезинфицирующее действие, помогает в борьбе с черными точками, а также разглаживает морщины. Для приготовления разнообразных масок лучше всего использовать кипяченую или очищенную воду.

Совет: Для приготовления смягчающей маски для лица добавьте маленькую ложку свежевыжатого лимонного сока в большую ложку меда, размешайте и нанесите тонким слоем на кожу лица. Держите маску 20-30 минут, затем аккуратно удалите смесь теплой водой.

Похудение

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Низкая калорийность лимонов, нулевая жирность меда и высокое содержание в нем углеводов оказывают потрясающий эффект: организм получает заряд энергии и витаминов, которые полностью сжигаются, помогая эффективно похудеть! Что происходит, когда мы едим эти продукты? Груз сложных углеводов медленно всасывается в кровь (не вызывая резкого повышения уровня инсулина, в отличие от шоколадных батончиков, сахара и т д.), а цитрус очищает организм, способствуя активному выведению токсинов.

Но вы должны помнить об осторожности. Специалисты подчеркивают, что после двух-трех дней употребления следует сделать перерыв, иначе польза меда с лимоном станет вредной. Не злоупотребляйте эффективными средствами! Сочетайте мед и лимонную воду с тренировками для похудения, и вы быстро заметите положительные результаты.

Снятие симптомов простуды

Вы простудились или заболели гриппом? Чтобы дать вашей иммунной системе заряд витаминов, просто съешьте лимон с несколькими столовыми ложками меда. Поскольку они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами, натуральные средства не только облегчат ваше состояние, но и помогут быстрее победить болезнь. Но мед при температуре, которую мы раньше считали полезной, на самом деле не самое лучшее средство, несмотря на то, что горячий чай с этими продуктами был излюбленным средством на протяжении поколений. Почему — подробнее вы можете узнать в этой статье.

Совет: для наиболее эффективного средства смешайте мед, лимон и имбирь. В чем польза и вред этой комбинации? Имбирь обладает мощным согревающим и обеззараживающим действием, а вред от него может быть только при аллергии.

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Регенерация

Целебные свойства меда известны людям уже много лет. Нанесение желтого сладкого на царапины и неглубокие раны предотвращает инфекцию и способствует заживлению. Как это произошло? Все очень просто: лакомство богато сахаром, который, по мнению специалистов, является прекрасным средством для уничтожения вредоносных микроорганизмов. Для этих целей особенно подходит донниковый мед. Лимонный сок — природный антисептик и чистящее средство, которое хорошо действует против укусов насекомых.

Проще не бывает: польза воды с лимоном и медом

Если вы ищете самый простой и быстрый способ приготовить полезный напиток, попробуйте приготовить воду с лимоном и медом. Польза этого напитка неоспорима, ведь он:

  1. Улучшает метаболизм
  2. Благотворно влияет на пищеварение
  3. Укрепляет иммунную систему
  4. Очищает мочевыводящие пути
  5. Улучшает усвоение питательных веществ
  6. Балансирует уровень pH
  7. Очищает кожу
  8. Способствует снижению веса

Лимон – чудодейственный фрукт для вашего тела. Он содержит множество важных питательных веществ, необходимых для восстановления здоровья и омоложения всех систем организма. Горячая вода и добавление меда только усиливают действие цитрусовых. Начните день со стакана воды с медом и лимоном натощак, и польза напитка будет заметна невооруженным глазом в течение одной-двух недель.

Рецепт воды с медом и лимоном

Польза воды с медом и лимоном — 5 секретов красоты и долголетия

Для приготовления полезного напитка нам понадобится:

  1. Натуральный мед
  2. Цитрусовые
  3. Горячая вода

Налейте в стакан теплую, но не горячую воду, добавьте сок 0,5 лимона и чайную ложку меда. Перемешивайте напиток до полного растворения сладости, пейте быстрыми маленькими глотками. По желанию добавить несколько кусочков имбиря (нужно взять очищенный корень имбиря). Сколько воды с медом и лимоном нужно пить? В вопросах здоровья «не навреди» — главная заповедь, поэтому помните, что в день не следует употреблять более 200 мл такого напитка, также будет достаточно ложечки меда и половинки лимона.

Есть и альтернативный способ приготовления напитка: для этого килограмм лимонов ошпаривают кипятком, разрезают на кусочки и заливают полкилограмма меда. Примерно через сутки начинает образовываться жидкость, которую следует использовать в качестве сырья в количестве ок. 80-90 мл сиропа на стакан воды. Но мы все же придерживаемся основного рецепта и считаем, что правильнее каждый день готовить свежий витаминный напиток.

Совет: не пейте чай или кофе как минимум ближайший час. Вода с этими продуктами воздействует на зубную эмаль, усугубляя ее склонность к пигментации. Так, окрашивание напитков может привести к пожелтению зубов.

Теплая вода с лимонным соком поддерживает иммунную систему, восполняя потерянную организмом жидкость. Недостаток воды в организме влияет на нас проявлением неприятных побочных эффектов, среди которых усталость, вялость, упадок сил и скачки артериального давления.

Чтобы избежать негативных последствий обезвоживания, которые легко могут перерасти в стресс и сильную депрессию, возьмите за привычку пить по утрам воду с медом и лимоном. Польза и отсутствие вреда этих продуктов доказаны неоднократно, поэтому с их помощью вы сможете каждый день составлять для себя полезное, вкусное меню.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку