Top.Mail.Ru

Полезные свойства теплой воды для здоровья

Советы

Каждый новый день мы обычно начинаем с чашечки ароматного кофе или чая.

Мы пьем их круглый год, но особенно актуальны эти напитки в холодное время года, когда совершенно не хочется покидать теплую постель, а хочется провести целый день, обнявшись теплым пледом и с чашечкой горячего напитка в душе. Руки. Но насколько полезны эти напитки и правильно ли мы поступаем, компенсируя нехватку жидкости в организме?

Давайте разберемся в этом спорном вопросе.

Почему нужно пить воду

Вода – основа всего живого на земле. Он отвечает за все биохимические процессы, связанные с водным обменом, а значит, мы полностью зависим от уровня этой жидкости в организме, ведь человеческий организм, по разным данным, на 60-80% состоит из воды. А для того, чтобы наш организм работал как часы, необходимо каждый день восполнять нехватку воды. В каком количестве — спорный момент, ведь многое зависит от массы тела человека. Людям с массой тела 50–60 кг необходимо 1,5 литра жидкости в день, а людям с массой тела более 80 кг — не менее 2,5 литров. Но необходимо учитывать, что потребление воды увеличивается в жару, а также увеличивается при выполнении тяжелой физической работы, при употреблении острой и соленой пищи.

Вода участвует во всех процессах жизнеобеспечения. Он растворяет вещества в организме, доставляет к клеткам кислород и питательные вещества, очищает организм от шлаков и токсинов, действует как терморегулятор. Да что там говорить, без воды человек не смог бы дышать! Вы удивитесь, но половина всех известных болезней в нашем организме происходит из-за нехватки воды!

Мы просто не привыкли пить воду, заменяя ее всевозможными напитками – чаем, кофе, соком и различными «безалкогольными напитками». Но все эти жидкости, включая супы, никогда не заменят простую воду. Вода в напитках имеет совершенно другую структуру и не может полностью компенсировать недостаток жидкости в организме.

Все это приводит к умеренной степени обезвоживания – состоянию, когда мы чувствуем себя относительно нормально, не замечаем имеющегося дефицита, но при этом подвергаем опасности собственное здоровье. Обезвоживание способствует накоплению токсинов в организме, приводит к накоплению жира, к ухудшению работы пищеварительной системы, снижению мышечного тонуса и проблемам с суставами. Кроме того, нехватка воды повышает вязкость крови, что грозит нам снижением давления и риском образования тромбов. Стоит ли говорить, как обезвоживание негативно влияет на состояние кожи и волос?

Польза для здоровья горячей воды

В чем польза теплой воды

На Востоке чистая вода считается главной ценностью для организма. Но местные жители уверены, что помимо количества потребляемой жидкости следует обращать внимание и на температуру. Вот почему в Японии, Китае и других странах Юго-Востока пьют воду, причем исключительно горячую.

Традиция начинать день со стакана чистой горячей воды берет свое начало в Китае. В этой стране каждый день пьют горячую воду и искренне считают ее лекарством от всех болезней. Удивительно, но горячей водой лечат простуду, боли в мышцах, головные боли, бронхит, несварение желудка, нервные расстройства и многие другие заболевания. Причем китайцы не ограничиваются стаканом воды утром, а пьют ее в течение дня.

восточные знахари говорят, что нужно пить именно теплую воду, которая соответствует температуре нашего тела 37°С или на 1°С выше этой, потому что мы принимаем более холодную или более горячую воду, нарушается баланс Инь-Ян в организме.

По мнению восточных мудрецов, при дисфункциях начала Инь, т.е холодного старта (запоры и метеоризм, сонливость и хроническая усталость), необходимо пить теплую воду, которая будет выполнять функцию Ян, т.е теплый старт, формировать баланс в организме. Ни для кого не секрет, что организм тратит много энергии на нагрев воды. Но это непозволительная роскошь, которая лишает организм той энергии, которую необходимо запасать и приумножать! Именно поэтому жители восточных стран не едят холодную пищу и не пьют холодные жидкости.

Официальная медицина также рекомендует начинать день со стакана чистой теплой воды, чтобы восполнить недостаток жидкости, появившийся после сна, и ускорить обмен веществ. В этот же день рекомендуется выпивать примерно 2 литра чистой воды, в которую по желанию можно добавить сок лимона. Вот 10 аргументов в пользу того, чтобы пить горячую воду.

Польза для здоровья горячей воды

10 полезных свойств теплой воды для здоровья

1. Улучшает обменные процессы

По словам исследователей, употребление 2 чашек теплой воды утром натощак увеличивает метаболизм более чем на 30% и поддерживает его в течение часа. Причем улучшить эти показатели можно, добавив в теплую воду щепотку имбиря и дольку лимона. Кстати, наличие пектиновых волокон в этих продуктах отлично снижает аппетит и помогает бороться с лишними килограммами. Наконец, теплая вода вызывает временное повышение температуры тела, что также улучшает обменные процессы, помогая организму функционировать как слаженный механизм. Но любителям холодной воды следует учитывать, что она забирает энергию у организма на обогрев, а значит, только замедляет обмен веществ.

2. Улучшает пищеварение

Учеными доказано, что 1 стакан теплой воды, принятый за полчаса до еды, активно выводит из организма вредные вещества и улучшает процесс пищеварения. Дело в том, что теплая вода активизирует выработку желудочных ферментов, благодаря чему процесс расщепления пищи на клетки происходит намного быстрее. Наоборот, после стакана холодной воды процессы пищеварения замедляются. Под воздействием низких температур присутствующие в пище жиры застывают и плохо перевариваются, что приводит к нарушению жирового обмена и множеству проблем, связанных с этим нарушением.

Польза для здоровья горячей воды

3. Нормализует работу кишечника

С так называемым «ленивым» кишечником, для которого характерны длительные и болезненные запоры, сталкивался каждый человек. Эта проблема особенно актуальна для людей, которые пьют слишком мало жидкости в течение дня. Недостаток питьевой воды в организме может привести к хроническим запорам и сделать жизнь человека просто невыносимой, но это состояние можно быстро исправить. Все, что вам нужно сделать, это начать свой день со стакана теплой воды. Такая жидкость благотворно влияет на перистальтику кишечника, тем самым налаживая процесс выведения продуктов жизнедеятельности.

4. Выводит токсины

Чистая вода считается прекрасным мочегонным средством, обладающим к тому же легким слабительным действием. Если каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, ваш организм моментально выведет токсины, токсины и другие продукты обмена, что благотворно скажется как на фигуре, так и на внешнем состоянии, особенно на здоровье кожи и волосы. Именно поэтому стоит следить за цветом мочи, ведь потемнение однозначно свидетельствует о том, что у вас нехватка жидкости в организме и велика вероятность обезвоживания.

Польза для здоровья горячей воды

5. Облегчить симптомы простуды

Не все знают, что горячая вода может помочь в борьбе с простудой. Промывая носовые пазухи теплой водой, можно быстро снять отек и заложенность носа, удалить скопившуюся мокроту и способствовать скорейшему устранению воспаления слизистой оболочки.

Смесь теплой воды и меда — одно из лучших средств от кашля. Это подтверждается рядом экспериментов, согласно которым участники, использовавшие для лечения мед и теплую воду, получили лучшие результаты по сравнению с теми, кто принимал лекарства для разжижения и выведения мокроты. Но нельзя не учитывать тот факт, что вода и мед практически не вызывают побочных эффектов, в отличие от принимаемых препаратов.

6. Помогает при заболеваниях мочевыводящих путей

Мы уже упоминали, что вода обладает мочегонным эффектом и действует как настоящее мочегонное средство. Если смешать теплую воду с лимонным соком, обладающим выраженным мочегонным свойством, лечебный эффект усилится в несколько раз. Именно поэтому людям, страдающим хроническими патологиями мочевыделительной системы, рекомендуется начинать день с теплой воды и добавлять в нее немного лимонного сока.

Польза для здоровья горячей воды

7. Снимает боль

теплая вода может помочь облегчить головную боль, бороться с менструальными спазмами и даже уменьшить тяжесть мигрени. Кроме того, подогретую воду рекомендуется пить людям, страдающим мышечными спазмами. По словам врачей, такая вода оказывает успокаивающее действие на мышечные ткани, снимает имеющиеся спазмы и снимает боль.

8. Улучшает состояние кожи

Мы уже говорили, что обезвоживание негативно влияет на состояние кожи. Наоборот, регулярное употребление теплой воды прекрасно увлажняет кожу, делает ее здоровой и сияющей, а главное эффективно очищает от вредных веществ, которые накапливаются в организме, проявляясь в виде пятен, прыщей и угрей. Токсины и токсины в этом случае выходят из кожи через потовые железы с потом. Точно так же испражнение влияет на кожу. Вода и здесь имеет пользу, очищая кишечник от продуктов обмена и тем самым улучшая состояние эпидермиса. Для поддержания здоровья кожи необходимо выпивать около 2 литров теплой воды в день, причем начинать день с чашки этой жидкости натощак.

9. Улучшает кровообращение

Следует отметить, что вода благотворно влияет на состояние крови. Когда организм обезвожен, кровь начинает сгущаться, что может вызвать серьезные проблемы в организме. Но если наладить водный обмен за счет регулярного употребления теплой воды, эта жидкость расширит сосуды и выведет из крови лишний холестерин. Благодаря этому вы будете надежно защищены от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза для здоровья горячей воды

10. Предотвращает преждевременное старение

Все вышеперечисленные факты однозначно говорят о том, что вода поддерживает работу всех органов и улучшает деятельность всех систем организма. Это означает только одно – если вы будете регулярно пить теплую воду, то сможете уберечь себя от болезней и максимально продлить молодость организма.

Удивительно, но первым об этом рассказал Авиценна, считавший, что основной причиной старения организма является его «усадка», связанная с тем, что с возрастом количество жидкости в организме уменьшается. Именно этот процесс, по мнению выдающегося ученого древности, вызывает сгущение крови и лимфы, проблемы с суставами, атрофию мышц и снижение эластичности кожи. Если постоянно насыщать организм влагой, он как можно дольше будет оставаться здоровым и молодым.

Даже один стакан теплой воды поможет предотвратить раннее старение организма, если пить его утром натощак. Правда, делать это нужно ежедневно, с молодости, так как со временем в нашем организме накапливается столько токсинов и вредных веществ, что нерегулярный и отсроченный прием теплой жидкости уже не способен так эффективно очищать организм, сохранять молодость.

Противопоказания горячей воды

Следует отметить, что ежедневное использование горячей воды подходит не всем. Есть некоторые ограничения, о которых вам нужно знать. Так, например, с осторожностью нужно пить теплую воду «гипертоникам». Людям с язвой желудка и гастритом следует полностью отказаться от приема горячей воды натощак. Наконец, не пейте горячую воду в сильную жару.

Для всех остальных теплая вода утром и в течение дня будет той минимальной заботой о здоровье, которая защитит от болезней и продлит молодость организма.

Береги себя!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку