Top.Mail.Ru

Похудеть онлайн: «жить стоя» и другие крутые диеты из интернета

Диеты и фитнес

В наши дни существуют всевозможные диеты! И каждый год появляются новые. Действительно ли они эффективны и безопасны? Программа «Теория заговора. Модные диеты» Первого канала.

Онлайн-тренинги

Интернет сегодня — наше все, и на его просторах появилось несколько систем, с помощью которых пользователям обещают похудеть. Вариант первый. Пользователи регистрируются на сайте, вносят деньги, а затем им говорят, какие упражнения нужно делать и какие продукты есть. Главный принцип — сообщить, предоставив видео и фото, что все инструкции соблюдены. Иногда такой фитнес-марафон проводится в виде игры. Участник платит небольшую сумму денег, например, 2 000 рублей, и должен выполнить все задания, чтобы дойти до финала, где разыгрывается приз: крупная сумма денег, автомобиль или даже квартира. Второй вариант. Комплексный план тренировок и диеты разрабатывается диетологом. Если первый вариант основан на физических упражнениях, то второй — на питании.

Плюсы и минусы:

— В первом варианте нет индивидуального подхода, программа упражнений одинакова для всех — и для женщин за 50, и для парней за 20. Такие нагрузки могут быть вредны для людей старше 40 лет, имеющих скрытые сердечно-сосудистые, суставные патологии. Многие марафоны организуются бегунами-самоучками, людьми, которые просто сами сбросили вес и решили поделиться своим опытом с другими за деньги. Также во втором варианте нет гарантии, что с желающими похудеть занимается квалифицированный специалист. В Интернете диетологи называют себя диетологами для всех, кому не лень. Существует довольно новый термин «диетолог» — это специалист в области науки о питании. Термин «диетолог» может относиться к одно- или двухмесячному курсу. А еще есть термин «диетолог» — врач с медицинским образованием. Но в Интернете диетологи часто называют себя диетологами и пишут: dietitian (nutritionist). И это две огромные разницы.

Онлайн фото марафона

+ Участвуя в онлайн-марафонах, вы получаете сильную мотивацию, чувство командного духа, а это особенно важно для тех, кто живет в небольших городах, где нет фитнес-клубов. Узнайте, сможете ли вы лично проконсультироваться с онлайн-инструкторами и диетологами, прежде чем платить деньги. За проектом должен стоять реальный человек или команда, которая несет за него ответственность. Если предлагается похудеть за 2-3 недели или месяц, лучше закрыть сайт. Идеальный период для снижения веса — 2-3 месяца. Если не гнаться за наградами и соотносить задачу и свои возможности и здоровье, то можно действительно похудеть и добиться красивой фигуры.

Щелочная диета

В ней говорится, что если человек злоупотребляет продуктами, закисляющими организм, то кислотно-щелочной баланс смещается, что приводит не только к ожирению, но и к сыпи на лице и боли в суставах. Кислотные продукты — это мясо, крупы, молочные продукты, сахар, кофе и алкоголь. Щелочные продукты — это овощи, фрукты, зелень, сырые орехи и семечки.

Правда и выдумка

Правда и вымысел:

Кислотно-щелочной баланс во многом зависит от состояния здоровья человека, особенно от работы его органов пищеварения. Если желудок, кишечник, печень и почки справляются с перевариванием кислой пищи, то баланс в норме. Нет смысла полностью отказываться от кислых продуктов, но перегрузка организма также может привести к проблемам. Чтобы предотвратить это, следует соблюдать несколько правил. Идеальное соотношение продуктов следующее: 3 к 1, т.е. 3 порции кислых продуктов, например, мяса, следует употреблять с 3 порциями щелочных продуктов, например, огурцов и помидоров. А травы, чеснок и минеральная вода обладают уникальной способностью нейтрализовать кислотность продуктов. Кстати, исследователи из Пенсильвании доказали: если женщина съедает миску зеленого салата за 20 минут до основного приема пищи, количество потребляемых ежедневно калорий сокращается на 10 процентов!

Похудеть онлайн:

Фото: Gettyimages.co.uk

Жизнь стоя

Британка Луиза Аткинсон придумала необычный способ похудеть. Она тренировалась, ела, смотрела телевизор и проводила время с семьей и друзьями стоя в течение 30 дней и в результате потеряла 8 кг.

Проверка и выводы

Проверки и выводы:

Видеоблогер Любовь Сидоркина повторила опыт британки и делала все стоя в течение трех дней. При этом она не потеряла ни грамма веса. Конечно, когда человек стоит, его метаболические процессы улучшаются, но лишь немного. Кроме того, постоянное пребывание в вертикальном положении вредно для здоровья, особенно для позвоночника, и может привести к развитию межпозвоночных грыж. Однако это не означает, что можно ложиться рядом с телевизором. В 50 процентах случаев причиной лишних килограммов является малоподвижный образ жизни. Но упражнения должны быть разумными. Худейте без фанатизма!

Управляя

Оцените статью
Хозяйкам на заметку