Top.Mail.Ru

Почему спать без одежды полезно для здоровья

Советы

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, и от того, как мы проводим это время, зависит наше здоровье, внешний вид и психологическое состояние. Здесь важна каждая мелочь: матрас и подушка должны быть удобными, в меру жесткими, постельное белье чистым и приятным к телу, а наша пижама –…

Кстати, вы когда-нибудь задумывались о том, как мы спим и как это влияет на наше здоровье? Общество и моральные устои заставляют нас спать в одежде: пижаме или ночной рубашке. Однако многолетние исследования, проведенные американскими учеными из Йельского университета (США), показывают, что спать без одежды намного полезнее! 

10 причин спать без одежды

Ученые утверждают, что только 15% американцев могут похвастаться здоровым сном, и только потому, что ложатся спать, не надевают пижамы или ночные рубашки. В чем преимущество ночного сна голышом и как это может повлиять на наше здоровье? Давайте узнаем.

1. Улучшается сон

Многочисленные научные исследования показывают, что обнаженные люди спят лучше, чем те, кто предпочитает пижамы. Все дело в том, что ночная одежда нарушает регуляцию температуры тела. По этой причине человек часто ворочается во сне и не может полноценно расслабиться. Американские исследователи вторят австралийским ученым, обнаружившим, что некоторые виды бессонницы провоцируются высокой температурой тела во время сна. В этом смысле, ложась спать голышом, вы точно будете спать как младенец!

2. Снижается уровень стресса

Поговорим еще об одной проблеме, которая преследует нас, когда мы спим в пижаме. Повышение температуры тела, вызванное ночным бельем, вызывает увеличение выработки гормона кортизола, что в сочетании с неспособностью нормально спать делает человека нервным и раздражительным. Если вы долго спите в нижнем белье, стоит ли удивляться, что у вас хронический стресс? И нервная работа с быстрым темпом жизни здесь абсолютно ни при чем! Может быть достаточно привыкнуть спать полностью обнаженным, так как нервные срывы и проблемы, связанные со стрессом, больше не будут вас беспокоить.

Почему спать голышом полезно для здоровья

3. Тело начинает дышать

В течение дня наше тело скрывает многочисленные предметы одежды: нижнее белье, джинсы, костюмы, обувь, шарфы, куртки, головные уборы. Весь день мы проводим одетыми, а это значит, что наша кожа в течение дня практически не дышит. Кажется, что ночью пора дать коже отдохнуть, обеспечив нормальный приток воздуха. Но этого не было. Снова одеваемся и тоже укрываемся одеялом. Но если вы не дадите своей коже нормально дышать, ночью вы будете больше потеть. При этом выделяющийся пот не испаряется, а закупоривает поры, провоцируя развитие опрелостей, а также всевозможных заболеваний, от грибковых инфекций до дерматитов. Поэтому, когда вы спите голышом, вы защищаете свою кожу от бактерий!

4. Женские половые органы будут защищены от инфекции

Продолжая тему ночной потливости, которая, скапливаясь на постельном белье, плохо испаряется, скажем, что эта проблема особенно опасна для представительниц прекрасного пола. Ни для кого не секрет, что грибки и бактерии процветают в тепле и влаге. Именно поэтому сон голышом убережет слабый пол от проблем с микрофлорой женских половых органов, а значит, и от молочницы и других грибковых инфекций.

Почему спать голышом полезно для здоровья

5. Восстанавливается кожа

Важно обратить внимание на то, что сальные железы намного лучше работают на коже без одежды, а сам эпидермис начинает активнее впитывать питательные вещества. При этом улучшаются обменные процессы в коже, что позволяет поддерживать ровный тон и избежать многочисленных заболеваний. Также перед сном ученые рекомендуют снимать абсолютно все нижнее белье, в том числе майки и шорты. Дело в том, что тесные майки и резинки на шортах препятствуют кровообращению, не давая крови свободно циркулировать по телу. А вот нормальная циркуляция в сосудах и капиллярах просто необходима для поддержания здоровья кожи. Наконец, поддерживая нормальное кровообращение.

6. Повышается иммунитет

Мы уже установили, что снижение температуры тела ночью снижает уровень кортизола в крови. А это серьезный фактор, влияющий на укрепление защитных сил организма. Кроме того, когда мы спим без одежды, мы лучше спим, предотвращая стресс, а значит, не подвергаем риску свой иммунитет. Если к этому добавить тот факт, что сон голышом предотвращает размножение болезнетворных микробов и появление инфекций, можно не сомневаться, что ночь без одежды повышает иммунитет!

Почему спать голышом полезно для здоровья

7. Замедляется старение организма

Изучая влияние голого сна на организм, ученые пришли к еще одному удивительному выводу. Оказывается, если спать без одежды в помещении, где температура не превышает 21°С, выработка мелатонина в организме увеличивается. Этот уникальный гормон называют «гормоном молодости». Он не только отвечает за биологические ритмы в организме (побуждая человека вовремя засыпать и будя его утром), но и защищает от стресса и запускает процессы регенерации в каждой клетке нашего организма. Вот почему, когда мы спим голышом, мы всячески сопротивляемся старению и остаемся молодыми как можно дольше!

8. Сохраняется стройная фигура

Это может показаться удивительным, но сон голышом может самым благотворным образом сказаться на вашей фигуре! Дело опять же в выработке «гормона стресса» — кортизола. Если мы спим без одежды и наше тело мерзнет, ​​выработка этого гормона значительно снижается, а значит, уменьшается и желание есть, ведь не секрет, что многие из нас привыкли «пользоваться» своим стрессом. Таким образом, ложась спать голышом, мы уменьшаем воздействие стресса на организм и меньше едим, становясь стройнее и красивее. А кроме того, мы предотвращаем развитие сахарного диабета и минимизируем вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему спать голышом полезно для здоровья

9. Укрепляется мужская сила

Мужские половые органы, в отличие от женских, находятся снаружи, поэтому во многом зависят от температуры окружающей среды. Для нормального функционирования им нужна более низкая температура, чем при ношении нижнего белья. Когда мужчина носит тесные трусы, а также укрывается одеялом, температура в его половых органах заметно повышается, что снижает количество сперматозоидов и затрудняет зачатие ребенка парой. В связи с этим молодожены, уже подумывающие о потомстве, должны оставлять на ночь нижнее белье и спать обнаженными, желательно в объятиях друг друга.

10. Возникает ощущение счастья

Наконец, поговорим еще об одном важном аспекте сна в «костюме Адама и Евы». Следует отметить, что пары, которые спят обнаженными в одной постели, чувствуют себя намного счастливее, чем пары, которые спят одетыми. Объясняется это просто: при соприкосновении обнаженных тел партнеры чувствуют надежность, близость, доверие и защищенность. Такой приятный контакт снижает стресс, нормализует кровяное давление и помогает расслабиться. Все это способствует выбросу окситоцина, то есть «гормона любви». Само собой разумеется, что эти пары живут гармоничной сексуальной жизнью и чувствуют себя удовлетворенными в отношениях. Кроме того, эти люди живут в гармонии с собой, что положительно влияет на их самооценку и помогает им добиться большего успеха в жизни!

Почему спать голышом полезно для здоровья

Теперь вы знаете, что спать голышом гораздо полезнее, чем надевать пижаму и ночную рубашку. А это значит, что принимая во внимание наши советы, вы станете здоровее, красивее и чуточку счастливее!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку