Top.Mail.Ru

Почему я не худею?

Диеты и фитнес

Привычная формула «мало ешь и много двигайся» не всегда приводит к желаемому результату. От чего? Почему я не худею?

ПРИЧИНА ПЕРВАЯ: НЕРВЫ

Чтобы справиться со стрессом, организму срочно нужны питательные вещества. Углеводы усваиваются лучше и, скорее всего, поэтому мы «едим» стресс не овощным салатом, а сладостями и булочками.

Совет: пейте успокаивающие растительные источники (мята, валериана, пустырник). Вместо тренировок в тренажерном зале займитесь йогой – это не только гимнастика, но и средство от стресса.

Почему я не худею?

ПРИЧИНА ВТОРАЯ: НЕДОСТАТОК СНА

Во время сна вырабатывается около 70% суточного количества мелатонина, который регулирует биоритмы и защищает от стресса. Если мы не высыпаемся, этого гормона недостаточно, и работа по сжиганию жира не такая интенсивная. В результате они оседают на бедрах или животе.

Совет: в идеале рекомендуется добавить хотя бы час дополнительного сна. Но можно начать с 15-20 минут.

ПРИЧИНА ТРЕТЬЯ: ЛЕКАРСТВА

Почему я не худею?

Некоторые психотропные препараты и антидепрессанты замедляют расход энергии. Существуют лекарства, обычно отпускаемые по рецепту, которые изменяют уровень инсулина в крови или повышают аппетит.

Совет: поговорите со своим врачом, если вы считаете, что конкретный препарат влияет на ваш вес.

Если же этот препарат необходим, пересмотрите свой образ жизни: увеличьте количество фруктов и овощей, больше двигайтесь, не нервничайте по поводу ерунды и высыпайтесь.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку