Пищевые привычки из детства, из-за которых многие так и не могут похудеть

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Часто полнота вызвана пищевыми привычками, которые сформировались очень давно, идут из детства. Так нас кормила мама, так мы кормим своих детей, а они будут кормит своих. Подумайте, может и вы несете из своего детства то, от чего лучше отказаться?

Все есть с хлебом

Моя бабушка все ест с хлебом. Если дома нет хлеба, это беда, без него еда-не еда. Понятно, что это следствие специфики того времени. Еды было мало, а недорогой хлеб способствовал более быстрому насыщению.

Моя мама тоже все ела с хлебом, и я в итоге тоже с детства была приучена с ним все есть, даже есть это макароны или картошка.

Только сейчас такой необходимости нет. Вроде нет никаких глобальных проблем, голода, мы не тратим кучу калорий, как раньше. Сейчас хлеб – это пустые калории.

В моей семье хлеб практически не присутствует. Единственное, могу купить полбулки к супу. Все, все остальные блюда едятся без него.

Нужно обязательно все доесть!

Все, что положено в тарелку, нужно обязательно съесть! А еще желательно, эту тарелку облизать или пройтись по ней хлебушком.

Пищевые привычки из детства, из-за которых многие так и не могут похудеть

У меня это реальная установка с детства – нужно все доедать. И я сама требовала этого от своих детей. Порой даже ругала, если на тарелке что-то осталось. Куда я это дену??

Сейчас же пытаюсь изменить ситуацию и нормально относиться к тому, что ребенок не доел. Значит, он наелся, ему достаточно.

Сладкий чай с конфетами после еды

Во многих семьях существует традиция – после еды пить чай или кофе. Ему сопутствуют печенье, конфеты, пирожные. Так было и в моем детстве.

Пищевые привычки из детства, из-за которых многие так и не могут похудеть

В итоге это традиционное чаепитие может принести в организм больше калорий, чем непосредственный прием пищи, тот же обед. А если учесть, что чаек с конфетами попивается и после ужина, и после еще чего-нибудь, и просто так, не мудрено, что у семьи появляется жирок на боках.

Я вообще отучила себя пить кофе после еды. Могу в охотку выпить кофе несколько раз в течение дня, но без всего, без всяких конфет. Дочка вот вообще не признает ни чай, ни какао, вообще ничего не пьет, не приучена. Ну и хорошо, худее будет.

И это я еще не сказала про то, что чай традиционно сдабривают двумя/тремя ложками сахара.

Пироги, пирожки, выпечка

Раньше хозяюшки по несколько раз в неделю пекли то пирожки, то пироги, то сладкие булочки. Это был способ дешево и вкусно набить желудок. Многие до сих пор пекут – по привычке.

Многие женщины принесли в свои семьи эту традицию печь, все это также идет из детства. Только вот сколько калорий во всей этой выпечке? И никогда ведь дело не обходится одним куском пирога или пирожком. Вся семья просто объедается.

Пищевые привычки из детства, из-за которых многие так и не могут похудеть

Моя бабушка постоянно пекла, мама всегда пекла – время было такое: пирожок с картошкой – дешево и сердито!

Я тоже по началу переняла это и пекла, а потом перестала. Сейчас в моей семье выпечка совсем не водится, максимум пиццу могут раз в 1-2 месяца сделать.

И муж, и дети настолько отвыкли от выпечки, что она им не нужна. Дети не едят выпечку даже в гостях, она им невкусная.

Первое, второе, третье и компот

Меня с детства тоже приучали, что на обед обязательно нужно съесть суп, а после него – второе. А, да, и еще все обязательно с хлебом…

Пищевые привычки из детства, из-за которых многие так и не могут похудеть

Помню, как в меня часто после супа вроде как ничего и не лезло, а мама говорила – нужно съесть второе! И я ела, маму же нужно слушаться.

К чему такое приводит? У ребенка растягивается желудок, ему нужно все больше пищи для насыщения, в итоге может появиться переедание и лишний вес.

Почему вообще после супа обязательно нужно есть второе? Прекрасно можно обойтись чем-то одним: либо супом, либо пюре с котлетой. Но многие хозяйки до сих пор подают несколько блюд за раз – их домочадцы давно приучены так есть.

Может еще какие-то привычки забыла? Какие остались в ваших семьях?

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку