Top.Mail.Ru

Пейте и худейте: как правильно использовать имбирь, чтобы похудеть

Диеты и фитнес

По своей природе люди очень ленивы и часто не хотят прилагать усилий для получения желаемого результата. Это касается и похудения. Хочу вкусно поесть, прилечь на диван и похудеть. Звучит невероятно, правда? Как оно есть.

Не существует волшебных таблеток для похудения, благотворно влияющих на здоровье, но есть помощники, которые помогут похудеть, соблюдая правильное питание. Одним из таких помощников является имбирь, о полезных свойствах и применении для похудения мы расскажем позже.

Полезные свойства имбиря

Лечебные свойства имбиря напрямую связаны с его уникальным составом. В этом растении содержатся витамины А, группы В, С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Кроме того, имбирь богат эфирными маслами и жизненно важными аминокислотами. Имбирь очень эффективен при лечении и профилактике простуды. Он помогает бороться с инфекциями, повышает защитные силы организма и укрепляет иммунную систему. Имбирь полезен и для сердечно-сосудистой системы. Снижает уровень холестерина и помогает предотвратить свертывание крови. Поэтому имбирь можно и нужно использовать для лечения многих заболеваний, например, тромбоза. Имбирь также необходим для поддержания женского здоровья. Он улучшает гормональный фон, снимает боль во время менструации, помогает при бесплодии и лечит хронические воспаления репродуктивной системы.

Имбирь и похудение: 4 главных свойства

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Имбирь является не только прекрасным противовоспалительным и антисептическим средством, но и эффективным помощником в процессе похудания. Это связано с некоторыми лечебными свойствами этого растения, которые играют ключевую роль в потере лишних дюймов на талии.

Имбирь усиливает термогенез

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Согласно книгам по биологии, термогенез — это процесс выработки тепла, который участвует во всех процессах в организме. К ним относятся пищеварение, кровообращение и деление клеток. Имбирь, в свою очередь, обладает способностью стимулировать термогенез и увеличивать расход энергии и калорий.

Имбирь улучшает работу пищеварительной системы

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Имбирь очень полезен для пищеварительной системы. Обладает легким слабительным действием, помогает легче переваривать пищу и улучшает всасывание питательных веществ стенками кишечника. Кроме того, имбирь нейтрализует газы, что помогает добиться эффекта плоского живота, которого желают многие женщины.

Имбирь положительно влияет на гормональный фон

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Кортизол — важный, но коварный гормон. Он отвечает за оптимизацию расхода энергии человеческого тела. Кортизол является неотъемлемой частью нормального уровня гормонов здорового человека. Однако избыток этого гормона, который может быть вызван стрессом, голодом или другими негативными факторами, полностью нарушает процесс расщепления жира. Имбирь помогает остановить выработку излишка кортизола в организме.

Имбирь — это ценный источник энергии

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Согласно исследованиям, имбирь стимулирует церебральный кровоток. Это улучшает общее состояние организма, активизирует умственную деятельность и заряжает бодростью и энергией. Также имбирь эффективно борется с потерей энергии и настраивает на рабочий лад. Если вы занимаетесь спортом, обратите на этот товар особое внимание. Имбирь снимает боль в мышцах и суставах.

Как правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Имбирь полезен как в свежем, так и в сушеном виде. Для похудения и детоксикации используется специальный напиток — имбирный чай. Его необходимо включать в рацион и употреблять регулярно. Если вы новичок в этом деле, лучше сначала ограничиться небольшими дозами имбирного чая, постепенно увеличивая количество выпиваемого напитка.

При выборе имбиря следует соблюдать несколько правил. Самым ценным по составу и действующим компонентам является молодой корень имбиря. Как отличить его от товарищей? Молодой имбирь имеет золотисто-бежевый цвет и мягкий на ощупь. Но кожица старого корня сухая и морщинистая.

важно правильно настроиться и не ждать молниеносных результатов от этого полезного напитка. Видимый эффект будет заметен не сразу. Но оно того стоит. Ваше самочувствие улучшится, кожа станет гладкой и тусклой, а килограммы постепенно тают.

В разгрузочные дни можно попробовать приготовить вкусный и полезный салат с имбирем. Вам понадобится 100 граммов тертой моркови, половина апельсина, 100 граммов сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать.

Как приготовить имбирный чай

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Рецептов имбирного чая существует множество. Предлагаем самые вкусные, правильные и проверенные варианты, которые необходимо приготовить.

Пить этот чай можно небольшими порциями в течение дня. Лучше делать это между приемами пищи. Важно делать это не сразу после еды, но и не натощак.

На 1 литр имбирного напитка вам понадобится 3-4 чайные ложки зеленого или белого чая, 4 сантиметра свежего корня имбиря, половина лимона, мята или лимонник по вкусу.

Имбирь натирают ножом, как морковь, и нарезают тонкими ломтиками. Затем добавить цедру лимона и залить 500 миллилитрами воды. Тушить 15-20 минут. Добавьте ломтики лимона и мяту или лемонграсс по вкусу. Настаивать напиток 10 минут. Отфильтровать, выжимая ложкой. В отдельной посуде заварить 500 мл чая 3 минуты. Его также следует процедить и смешать с настоем имбиря. Напиток можно пить как горячим, так и холодным.

Можно приготовить имбирный чай с медом. Для этого нужно очистить корень имбиря от кожуры и нарезать его тонкими ломтиками, после чего залить 500 миллилитрами кипятка. Добавьте половину лимона без цедры. Дайте напитку постоять 20-30 минут. Когда чай немного остынет, добавьте 2-3 столовые ложки меда.

Противопоказания

Пейте и худейте: как правильно употреблять имбирь для похудения

Несмотря на все полезные свойства этого растения, употреблять имбирь можно далеко не всем. Существует ряд ограничений и противопоказаний, о которых следует знать.

Следовательно, вам следует избегать употребления имбиря, если вы беременны или кормите грудью. Также не стоит употреблять это растение при гипертонии и вегето-сосудистой дистонии.

Имбирь противопоказан, если вы не понаслышке знаете, что такое мочекаменная болезнь, поскольку он обладает мочегонным действием. Также следует забыть об этом продукте при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, частой пищевой аллергии и отеках.

Не злоупотребляйте имбирем. Прием внутрь слишком большого количества травы может вызвать изжогу, диарею и раздражение во рту.

Поэтому перед включением имбиря в свой рацион следует проконсультироваться со специалистом.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку