Остеопороз и менопауза – как сохранить здоровье?

Здоровье

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

По статистике остеопороз активно развивается у женщин после наступления климакса. Причина – гормональные перемены после наступления менопаузы.

  • Почему так происходит?
  • Как заметить опасность не при переломе, а раньше?
  • Что можно сделать, чтобы защитить себя от остеопороза?

Спросили терапевта и ревматолога ЛДЦ «Кутузовский» Ларису Мазанову и рассказываем важную информацию для всех женщин! Читайте материал и делитесь с другими!

Начнем с главного – что такое остеопороз?

Название заболевания в дословном переводе означает «пористая кость», что полностью передает его суть. Наши кости становятся более пористыми, легкими и менее прочными. Это увеличивает риск переломов, которые могут происходить даже самопроизвольно – от неудачного движения, падения с высоты своего роста, от подъема тяжести больше 10 кг.

Остеопороз и менопауза – как сохранить здоровье?

Остеопороз бывает разным:

  • Первичным – сенильным (может развиваться у людей любого пола после 70 лет) или постменопаузальным – появляется у женщин, спустя 10-15 лет после прекращения менструаций.
  • Вторичным – как осложнение от эндокринных, ревматических, гастроэнтерологических и других заболеваний.

Почему кости теряют плотность?

Среди причин: неполноценное питание или нарушения всасывания питательных веществ, нарушения обмена веществ и вредные привычки, врожденная предрасположенность, малоподвижный образ жизни.

Если говорить о женском постменопаузальном остеопорозе, то главная причина – гормональная. Внутри кости особая ткань, по структуре напоминающая губку. Основа костной ткани – минеральное соединение с кальцием в основе. После прекращения менструаций, при угасании функций яичников (в том числе преждевременном) снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов. Они играют важную роль в кальциевом обмене. При их дефиците усвоение кальция ухудшается. Результат – костная ткань разрушается для обновления, но обновления не происходит. «Пустот» в «губке» кости становится все больше, кость – все хрупче.

Читайте также:  7 самых распространенных возрастных проблем после 60 лет, которые не стоит игнорировать

Остеопороз и менопауза – как сохранить здоровье?

Главные причины остеопороза

Как заметить остеопороз?

«Тихая болезнь» – так часто называют остеопороз из-за незаметного течения. Чаще всего перемены в костях обнаруживаются при целенаправленном обследовании (современные пациенты знают о рисках и часто сами приходят на чек ап). В худшем случае – при обследовании уже по факту перелома.

Заподозрить проблему можно по таким симптомам:

  • Изменения осанки – появившаяся сутулость.
  • Уменьшение роста.
  • Боли в спине или ногах (чаще в области бедер) – возникают после резких движений, поворотов торса из-за микропереломов в позвоночнике, смещения позвонков.
  • Дискомфорт во время сна или долгого нахождения в одном положении.
  • Общая ломота в теле, суставах.
  • Общие признаки дефицита кальция – ломкие ногти, сухая кожа и другие.

Остеопороз и менопауза – как сохранить здоровье?

Ряд заболеваний увеличивают риск остеопороза, поэтому внимательный врач, обратит внимание пациентки на это и порекомендует меры профилактики и пройти обследование на плотность костей.

Процедура, которая оценит плотность кости и поможет выявить остеопороз – денситометрия. Обследование показано ежегодно женщинам после 65 лет или ранее при высоком риске из-за болезней, ранней менопаузы, частым переломам и по другим причинам.

Что делать для профилактики и лечения?

Для профилактики важно:

  • Знать факторы риска развития остеопороза.
  • Периодически обследоваться, чтобы не упустить начало болезни.
  • Принимать препараты кальция и питаться сбалансированно.
  • Создать условия для усвоения кальция (например, нормализовать работу ЖКТ).
  • Обеспечить необходимую физическую нагрузку – хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Тренированные мышцы спины, например, укрепляют позвоночный столб, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают «выпадение» межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков.

Остеопороз и менопауза – как сохранить здоровье?

Не менее важно постараться защитить себя от падений – не выходить на улицу в гололед, навести порядок в доме и осветить все так, чтобы снизить риски падения, закрепить дополнительные ручки для опоры в ванной.

Читайте также:  Омолаживающее переплетение. Минута, которая возвращает здоровье

Принимать ли гормоны для профилактики и лечения остеопороза? Большинство врачей порекомендует заместительную гормональную терапию при отсутствии противопоказаний. И начинать ее нужно до того, как развивается остеопороз.

Материал был полезен? Ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал – у нас много полезной информации для здоровья!

Оцените статью
Хозяйкам на заметку