Top.Mail.Ru

Оказывается, «пилатес» — это человек. Да, и фитнес этот придумали 100 лет назад

Диеты и фитнес

Пилатес – один из самых популярных методов тренировок. С его помощью вы сможете улучшить состояние позвоночника и подтянуть мышцы всего тела, причем без риска получить травму.

Признайтесь, вы всегда думали, что пилатес придумали фитнес-тренеры где-то в Голливуде и красиво назвали, чтобы заманивать звезд? Вот и получается, что правильнее говорить «система пилатеса» или «метод пилатеса». А «Пилатес» — это имя человека, который изобрел свою систему упражнений в начале 20 века, с ее помощью излечился от всех болезней и дожил до глубокой старости.

Йозеф Пилатес проводит занятия на открытом воздухе.

Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной греко-немецкой семье и рос болезненным и немощным мальчиком. Он страдал астмой, рахитом и другими заболеваниями. Однажды, в возрасте 9 лет, он в очередной раз пожаловался отцу на то, что над ним издевались в школе, и услышал от него фразу, изменившую все: «Ты сам хозяин своей судьбы. Вы можете продолжать жаловаться, а можете пойти и что-то сделать».

Йозеф начал изучать анатомию, борьбу, йогу, гимнастику и боевые искусства. И в юности, проникнувшись древнегреческими представлениями об идеале человека, здорового телом, разумом и духом, создал для себя уникальную гимнастику. Тренировки помогли Джозефу не только избавиться от болезней, но и построить пропорциональное тело — так, что он даже начал позировать ученикам художественной школы. Кроме того, он серьезно занимался боксом, горными лыжами, гимнастикой и прыжками в воду.

Когда началась Первая мировая война, Йозеф находился в Англии, где выступал как артист цирка, профессиональный боксёр, а кроме того обучал английских полицейских. Во время войны он был интернирован как гражданин вражеского государства на острове Мэн. Условия в лагере были тяжелыми, среди узников было много больных и ослабленных людей. Пилатес настаивал на том, чтобы работать с ними по-своему, и ему это было позволено. А некоторые из раненых немецких солдат вообще не могли встать с кровати, и для них он придумал тренажер, прикрепив к кровати пружины. Все его подопечные в итоге выжили.

Кстати, этот импровизированный тренажер-кровать стал основой для пружинных тренажеров Cadillac и Reformer, изобретенных пилатесом. До сих пор их используют в тренажерных залах (но, кстати, эффективно тренироваться можно и без тренажеров — как на специальном мате, так и на обычном ковре).

Получается, что пилатес — это человек. Да и этот фитнес придумали 100 лет назад

Занятия пилатесом со студенткой на тренажере «Реформер».

После войны Йозефу предложили обучать немецкую армию по его системе. Но он отказался и эмигрировал в Нью-Йорк, где открыл студию, быстро ставшую популярной. Известные танцоры, спортсмены, звезды кино достались Джо (так его называли в США.

Его систему можно назвать уникальной: в отличие от многих других форм физической активности, она выдержала проверку временем и доказала свою эффективность. Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Bodywork and Movement Therapies, показало, что всего 2 занятия пилатесом в неделю улучшают настроение, улучшают качество сна и уменьшают боль в спине.

Джозеф Пилатес дожил до 87 лет и до конца тренировался и работал со своими учениками. После его смерти в 1967 году его техника была на время забыта, но вскоре снова стала популярной благодаря балерине Романе Крыжановской, его ученице. Опять же, пилатес стал популярен среди знаменитостей и простых людей – этой техникой занимаются Мадонна, Джон Траволта, Энн Хэтэуэй, Ума Турман, Алессандра Амбросио и многие другие актеры и модели, а также олимпийские чемпионы.

Практично то, что пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и дома. Он подходит для людей всех возрастов и полов, с любым уровнем физической подготовки. Одна из основ пилатеса — взаимодействие разума и тела — Йозеф взял эту идею из йоги. Необходимо концентрироваться на мышцах, на которые направлено упражнение – так можно добиться лучшего результата.

Получается, что пилатес — это человек. Да и этот фитнес придумали 100 лет назад

Джо Пилатес в 57 и 82 года (кстати, босиком по снегу).

Цитаты Пилатеса

  • Мы очень рано уходим на пенсию и умираем слишком молодыми. Расцвет жизни должен наступить к 70 годам, и только ближе к 100 годам – старость.
  • Ум, который есть в здоровом теле, проявляется во всей красе.
  • Если к 30 годам ваш позвоночник потерял гибкость, вы уже старик. Если в 60 он гибкий и подвижный, то вы молоды.
  • Каждый момент жизни может стать началом великих перемен.
  • Через 10 сеансов вы почувствуете разницу, через 20 увидите разницу, а через 30 у вас будет совершенно новое тело.
  • Физическая активность – первое условие счастья. Фитнес помогает нам иметь здоровое тело и сильный дух и позволяет легко, естественно и хорошо выполнять повседневные задачи. И с радостью.

Архивное видео: Джо тренирует балерину Ив Джентри, которая благодаря пилатесу смогла вернуться на сцену после мастэктомии и травм коленей и спины — вопреки прогнозам врачей.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку