Top.Mail.Ru

О чём кричит наше тело? Теория Вильгельма Райха.

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

А вы знаете что такое "мышечный панцирь"? Рассказываю в статье как справиться с мышечными зажимами и что они значат.

"ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ"

Автор канала

История

Понятие "мышечный панцирь" ввёл Вильгельм Райх (ученик Фрейда). Согласно его теории непрожитые и подавленные эмоции живут в теле в виде зажимов и спазмов.

Избавиться от них можно с помощью массажа, упражнений по высвобождению эмоций (например, танцевальная терапия), психоанализа.

Так где же живут гнев, печаль, злость и как их отпустить?

Челюсть

Челюсть может быть неестественно зажатой.

О чём кричит наше тело? Теория Вильгельма Райха.

Фото из открытых источников

Что подавляем?

Крик, гнев, плач.

Как распустить?

  • массаж жевательных мышц (чтобы её найти, напрягите челюсть и нащупайте жевательную мышцу у нижнего края скуловой дуги)
  • глубокое дыхание
  • проживаем эмоции (крик, плач, гнев)
  • вокал, пение
  • психоанализ, проговаривание эмоций

Шея

Дискомфорт и болевые ощущения в области шеи.

О чём кричит наше тело? Теория Вильгельма Райха.

Фото из открытых источников

Что подавляем?

Гнев, страсть, азарт

Как распустить?

  • сильный крик (лучше уехать в лес)
  • громкое пение
  • "встряска" головы (представьте, что она-воздушный шарик)
  • проговаривание эмоций

Грудь

Сдавленность в области груди, дискомфорт в области широких мышц груди, плеч, лопаток, рук.

О чём кричит наше тело? Теория Вильгельма Райха.

Фото из открытых источников

Как распустить?

  • бить воображаемого врага
  • толкать стену до сильного напряжения, а затем сбрасывать его
  • активно танцевать с усиленным движением руками и плечами
  • проговаривание эмоций

Данный метод Райха работает в телесно-ориентированной терапии. Согласно этой теории людям удается снять зажимы, устранить спазмы в теле, расслабиться.

Спасибо, что дочитали до конца! Не забывайте давать выход эмоциям.

🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!

🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации выполняйте интереснейшие тренировки на нашем канале!

💃 Подписывайтесь на мой ИНСТАГРАММ. Там я также даю много интересного и полезного.

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку