Top.Mail.Ru

Нутрициолог Анна Макарова рассказывает о диете для женщин 40+ и показывает, что у нее в холодильнике

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, так хорошо выглядит, что сразу хочется стать ее клиентом. А когда Анна говорит, что не нужно бояться хлеба и макарон, а сладкое можно есть хоть каждый день и не поправляться, причем опираясь на научные исследования и нормы ВОЗ и Минздрава России, мы окончательно покорены.

Нутрициолог Анна Макарова рассказывает о диете для женщин 40+ и показывает, что у нее в холодильнике

В новом видео из рубрики «Что у вас в холодильнике?» Анна рассказывает зрителям "Спортшик":

  • что лучше есть на завтрак, обед и ужин,
  • о греческом йогурте, гарнирах и постных источниках белка,
  • суп – идеально блюдо для похудения,
  • правило радуги для овощей и фруктов,
  • сколько нужно съедать в день овощей и фруктов,
  • что такое сбалансированное питание,
  • принцип здоровой тарелки,
  • почему не надо бояться углеводов и сколько их нужно есть,
  • углеводы – источник клетчатки, необходимой для микрофлоры кишечника,
  • почему нужно налегать на овощи и цельнозерновые продукты,
  • почему даже худеющим можно есть хлеб и макароны,
  • можно ли есть сладкое и не поправляться,
  • сколько нужно есть жиров и каких,
  • рецепт яблочного десерта с арахисовой пастой.



Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!

СМОТРИТЕ ЕЩЕ ВИДЕО

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку