Top.Mail.Ru

Несколько признаков эффективности кетодиеты

Диеты и фитнес

Популярная в настоящее время кетоновая диета состоит из употребления большого количества жиров и небольшого количества углеводов. Затем организм начинает вырабатывать энергию из жира, то есть просто сжигает его. Но как понять, что в организме начался кетоз? Вот некоторые признаки, помимо потери веса, которым вы уже следуете.

1. Неприятный запах изо рта
Побочные продукты кетоза выделяются всеми доступными путями и путями, включая рот. Затем дыхание приобретает запах ацетона. Для других это не очень приятно и можно легко догадаться, что процесс пошел.

2. Вы стали быстрее уставать
По мере того, как организм приспосабливается получать энергию по-новому, он будет «беспокоиться» о нехватке углеводов, и это будет проявляться в вашей усталости.

3. Но тогда силы вернутся!
Когда процесс наладится, все встанет на свои места. Вам может показаться, что энергии стало больше, чем обычно, но на самом деле тело просто вернулось к тому, что было раньше.

4. Это снизит аппетит
Причины этого до сих пор неясны. Вероятно, это связано с изменением бактериальной флоры или с тем, что кетоновые тела влияют на работу гипоталамуса.

5. Вы будете чаще бегать в туалет
Первое время организм не привыкает перерабатывать такое количество жира, что может вызвать временный понос или метеоризм с неприятным запахом. Но через несколько дней все пройдет.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку