Сон – необходимый физиологический процесс как для взрослых, так и для детей. Именно в эти золотые часы отдыха наш организм набирается сил, восстанавливает и накапливает израсходованную в течение дня энергию (дети расходуют в два раза больше энергии, чем взрослый). Поэтому важно наблюдать, насколько спокойно и тихо спит ваш ребенок.
Все мы знаем фразу «спи как младенец». То есть сон ребенка должен быть эталоном здорового и полноценного сна. Так ли это на самом деле? По статистике более 40% новорожденных спят беспокойно, а более 15% дошкольников имеют характерные всхлипы и всхлипы во сне. Так ли это страшно и как с этим бороться?
Физиологический ночной плач есть не что иное, как отголосок эмоционального перенасыщения ребенка. Если ваш малыш днем успевает смеяться, плакать, бегать, прыгать, ругаться, то маленький Фигаро будет очень беспокойно спать ночью и скулить без видимой причины. А как же быть, ведь гиперактивные и чрезмерно эмоциональные дети – не редкость в наше время? Задача родителей – правильно организовать игровой процесс в течение дня.
- Постарайтесь помочь ребенку не переключаться слишком быстро с одного занятия на другое.
- Чередуйте игры на свежем воздухе с логическими занятиями, чтением и рисованием. Ребенок должен научиться усидчивости.
- Самый важный момент – не играйте с малышом в подвижные игры перед сном. Это главная ошибка большинства современных родителей. Мозг ребенка просто не успевает переключаться. В результате подсознание продолжает выплескивать эмоции.
Но довольно часто причиной нарушений сна у ребенка является далеко не банальная эмоциональная перенасыщенность, а так называемая патологическая бессонница.
Бессонница – это проблема с засыпанием у детей, бывает двух видов – первичная и вторичная.
Первичная бессонница обычно развивается при воздействии на психику ребенка факторов, вызывающих боязнь чего-либо. Ребенок может бояться темноты, одиночества, боли или определенного предмета – в результате малыш будет бороться со сном до последнего. В этом случае необходимо устранить первоисточник страха, переключить внимание на ребенка, попытаться объяснить ему, что бояться нечего, но ни в коем случае не высмеивать страх своего малыша. В противном случае вы рискуете развить у него комплекс неполноценности. Если вы не можете помочь ребенку преодолеть страхи, обратитесь за консультацией к детскому психологу.
Вторичная бессонница развивается при заболеваниях нервной системы и психосоматических расстройствах. Как правило, такие патологии выявляют еще у новорожденного ребенка, и малыш получает комплекс лечебных мероприятий с пеленок, но бывают случаи, когда подобные заболевания являются следствием травм или стресса. В этом случае необходима помощь грамотного специалиста, самостоятельно родители не справятся с проблемой!
Поэтому, если у вашего ребенка проблемы со сном по ночам, игнорировать эту проблему нельзя. Необходимо правильно оценить причины нарушения вашего малыша и оказать ему своевременную помощь.
Спи спокойно и наслаждайся сладким храпом своего малыша!