Top.Mail.Ru

Марк Сиссон обладатель идеального пресса в 67 лет. Топ советов как избавиться от живота.

Диеты и фитнес

Больше полезных статей в источнике Перейти на канал автора статьи

Всем привет!

Речь пойдет об американском блогере в фитнес индустрии, который имеет отличный пресс в свои 67 лет и все это натуральным образом. Марк на собственном примере показывает, что в 67 можно выглядеть молодо, быть полным сил и при этом не иметь большого и выпирающего живота.

И для этого не стоит мучать себя на долгих и изнурительных тренировках и не мучать себя голоданиями, а самое главное всего этого можно добиться натуральным образом.

Как подмечает Марк, не стоит внедрять все советы сразу, так как внедрить все сразу не получится. Делать это необходимо постепенно.

Что касаемо меня, то я не согласен с некоторыми советами Марка, но это мое мнение! Но также стоит обратить внимание на его форму, ну как минимум на нем это работает.

СОВЕТЫ интересные, напишите своё мнение в комментариях как считаете Вы!

Завтрак.

Марк Сиссон обладатель идеального пресса в 67 лет. Топ советов как избавиться от живота.

Как говорит Марк, что он завтракает в 13:00 таким образом он сжигает больше калорий. Также вспомнил, что ранее люди завтракали поздно. Так как у них не было места для хранения еды, а на охоту уходило время. И древние люди были всегда в форме.

Обед.

Это следующий прием пищи Марка и наступает он в 16:00 и тут он употребляет 70% калорий суточного рациона.
Также Марк отказался от перекусов и пустых калорий, которые только и откладываются в жир.

Газировка.

Это единственная жидкость, которую не употребляет Макр. С этим я вполне согласен, так как в ней содержится много сахара и консервантов. А вот они пользу не несут точно.

Ещё Макр советует заменять сахар сахарозаменителем — вот с итим я не согласен! Так как большинство из них в составе содержат много фруктозы. Доказано, что она замедляет важнейшие процессы в мозге и негативно воздействует на память. А некоторые виды сахарозаменителей ещё провоцируют сердечно-сосудистые заболевания и приводят к накоплению жиров.

Отдых и Тренировки.

Марк Сиссон обладатель идеального пресса в 67 лет. Топ советов как избавиться от живота.

Как отмечает Марк, отдых должен быть правильным! Допустим прогулки на свежем воздухе отлично сжигают калории и успокаивают нервную систему. А вот если получать постоянный стресс, то это сильно влияет на уровень тестостерона (понижает его).

Марк Сиссон обладатель идеального пресса в 67 лет. Топ советов как избавиться от живота.

Поэтому стресс должен быть "правильным" и сжигать калории, а не тестостерон.
Как по мне, так лучшим отдыхом и снятием стресса являются тренировки.

ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Time Strong

Если материал был полезен, прошу оценить информацию в виде лайка ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ

#здоровый образ жизни #правильное питание и похудение #как убрать живот #Как накачать пресс #тренировки #Марк Сиссон #фитнес #здоровье и молодость #как повысить тестостерон #Time Strong

Больше полезных статей Перейти в Источник

Оцените статью
Хозяйкам на заметку