Top.Mail.Ru

Мамам о послеродовой депрессии

Дети

Послеродовая депрессия – депрессивное состояние молодой мамы, связанное с нехваткой личного времени, усталостью и чрезмерным беспокойством за новорожденного. Как правило, такое состояние возникает после первых родов, когда забота о ребенке полностью ложится на ваши плечи.

Как распознать послеродовую депрессию?

1. Вам кажется, что вас не понимают и не ценят. Слезы, апатия, усталость и раздражительность становятся вашими постоянными спутниками.

2. Вы перестаете заботиться о себе, превращая свою жизнь в круговорот однообразных действий. Дом напоминает прачечную с бесконечной стиркой подгузников и детской одежды.

3. Вы не хотите общаться с другими. Попытка изолировать себя от внешнего мира.

4. Вы, застряв в рутине домашних дел, совершенно перестали прислушиваться к своим истинным желаниям. Вы часто вымещаете свой гнев на муже и детях.

5. Постоянно хочется спать, буквально падаю от изнеможения. Конечно, важным фактором здесь являются психологические и физиологические изменения в организме, и об этом нельзя забывать. Кроме того, меняется гормональный фон. Однако не стоит отчаиваться и пребывать в подавленном состоянии. Попробуйте изменить свою жизнь!

Что делать, если вас все же одолевает послеродовая депрессия?

1. Примите помощь от близких. Помните, что ваша мама или свекровь, по крайней мере, первое время, помогут вам искупать, запеленать и уложить малыша спать. Не относитесь к советам в штыки! Помните, что многолетний материнский опыт и грамотные напутствия старшего поколения помогут вам в будущем. Никто не говорит, что вы плохая мать, но всегда стремитесь стать лучше.

2. Обратите внимание на своего мужа. Во-первых, он сейчас, как никогда, одинок, потому что вы совершенно зря тратите время на новорождённого. Во-вторых, он поможет вам с ребенком, если вы его попросите. Не забывайте, что у ребенка есть и отец, и мать!

3. Не забывай себя! Во-первых, ты красивая женщина! Позаботьтесь о своих ногтях, волосах и коже. Ничего страшного, если ваш ребенок останется в постели на 15 минут, пока вы убираете. Яркий макияж и длинные ногти, конечно, ни к чему, зато чистая кожа и свежий взгляд украсят вас.

Мамы о послеродовой депрессии

4. Не пренебрегайте личным временем! При первой же возможности сходите к парикмахеру, косметологу или в магазин.

5. Перестаньте на время баловать семью кулинарными изысками. Готовьте только самое важное!

6. Старайтесь ложиться спать с ребенком хотя бы раз в день. Ночи не хватает для отдыха.

7. Посетите с ребенком. Помните, что ребенок – это не только обязанности и заботы, но и радость. Ведь это новый член вашей счастливой семьи!

Напоследок хотелось бы отметить, что состояние послеродовой депрессии – частое явление. Поэтому не стоит мучить себя мыслями о том, что вы плохая мать и хозяйка. Просто сейчас вам предстоит немного пересмотреть свои жизненные приоритеты и научиться жить в гармонии с собой и своим ребенком. И, пожалуйста, не расстраивайтесь, если у вас сразу не получается… Только бездельник не ошибается!

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку