Top.Mail.Ru

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Диеты и фитнес

Корица – вечнозеленое дерево из семейства лавровых.

Все знают кору этого растения, потому что она используется в кулинарии как пряность.

Его добавляют в сладости, ликеры, соусы. Но не все знают о его свойствах, способствующих похуданию.

Мы покажем вам, как похудеть с помощью корицы.

Корица: полезные свойства для похудения и эффективность

Для начала, чтобы понять, какими положительными свойствами богата корица, разберемся с ее «внутренним миром». В корице можно найти:

  • витамины А, Е, К, С;
  • фолиевая кислота;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • калий;
  • натрий;
  • футбол;
  • медь;
  • марганец;
  • железо.

Такой богатый состав позволяет корице благотворно воздействовать на весь организм человека.

Корица для похудения: полезные свойства, применение

К основным свойствам корицы можно отнести:

  • Антибактериальное и антисептическое действие.
  • Он действует как профилактическое средство при борьбе с новообразованиями.
  • Обладает тонизирующим действием, тонизируя все органы через кровоток.
  • Помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Благотворно влияет на женский организм. Способствует нормализации менструального цикла, повышает сексуальность, сводит к минимуму ПМС (успокаивает).

Помимо описанных выше свойств, корица активно используется для похудения. Он способен очищать кишечник от бактерий и паразитов, тормозящих весь процесс пищеварения. Кроме того, корица обладает свойствами, предотвращающими накопление жировых отложений. Волокно, входящее в состав пряности, как щетка очищает желудок, способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.

Как употреблять корицу для похудения?

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Чтобы оставить лишние килограммы, активно используется корица. Они используют его для достижения цели по-разному.

  1. В пищу добавляется ароматная специя в виде пищевой добавки (порошка). Ведь каша или творог с этой ароматной специей по утрам – это заряд бодрости. Корица – отличный «друг» с фруктами (яблоки, груши) и медом.
  2. Напитки с корицей могут помочь вам похудеть. Его добавляют в горячее молоко, чай и кофе с корицей, давно пользуются спросом не только у любителей кофе. Для приготовления напитка используются как порошок корицы (молотый), так и палочки из коры. Этот напиток способствует восхитительному похудению. Горячие напитки рекомендуется пить утром или вечером. При активном похудении такие напитки можно пить дважды в день.
  3. Корицу можно использовать как обволакивающий скраб. Классифицируется среди ароматических процедур. Делая такое умывание два раза в неделю, вы распрощаетесь с лишним весом и улучшите состояние кожи, устраните целлюлит.

Напитки с корицей для похудения

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Тем, кто серьезно настроен избавиться от лишних килограммов с помощью корицы, предлагаем попробовать такие напитки с этой ароматной специей.

Кофе с корицей

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Чтобы приготовить кофе с корицей, не нужно много мудрости, но важен сам процесс заваривания и используемые ингредиенты. Лучше всего использовать натуральные кофейные зерна, в идеале, если вы их измельчаете самостоятельно.

  • Если кофе готовится с палочкой корицы, смешайте его с молотым кофе по-турецки и залейте холодной водой. Когда шляпа поднимается, кофе с корицей готов.
  • Если вы предпочитаете молотую корицу, добавьте ее в конце кипячения или прямо в чашку.

Напиток пьют без сахара, поэтому он будет действовать как жиросжигающее средство. Этот кофе тоже поможет поднять настроение.

Молоко с корицей

Корица для похудения: полезные свойства, применение

В зависимости от того, в какой форме используется корица (порошок, палочки), процесс приготовления будет немного отличаться.

  • Если вы используете порошок, 1/4 чайной ложки следует развести в стакане теплого молока. Кипятить молоко для этого не обязательно. Ароматный пряный напиток должен постоять несколько минут, после чего его можно пить.
  • Если вы делаете молоко с палочками корицы, окуните палочку в холодное молоко и отправьте на плиту. После закипания проварить еще 2-3 минуты. Выключите и дайте остыть до комнатной температуры.

Молоко с корицей нужно пить дважды, утром и вечером. Такое молоко снижает уровень сахара в крови и нормализует уровень холестерина.

Апельсиновый напиток с корицей

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Этот напиток идеально подходит для охлаждения летом. Для его приготовления понадобится 1/4 чайной ложки порошка или палочка корицы залить стаканом кипятка. Дайте полностью остыть.

На этом этапе приготовьте два апельсина. Нарежьте их ломтиками и поместите в глубокую емкость. Веточка мяты добавит напитку свежести. Залейте апельсины водой с корицей и добавьте литр чистой холодной воды.

Апельсиновый сок готов, пьют как лимонад.

Кефир с корицей для похудения

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Комбинация корица + кефир считается наиболее эффективной в борьбе с лишним весом. Для приготовления коктейля нужно брать нежирный кефир.

Коктейль для разгрузочного дня

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Планируйте день голодания. Из еды – именно такой коктейль. Для приготовления нужно смешать 1 чайную ложку молотой корицы с 1,5 литрами кефира. Отправьте такой коктейль в холодильник и выпивайте по 1 стакану, когда очень хочется кушать. В такой день на шкале можно увидеть минус 1,5-2 кг.

Если вы не уверены, что сможете прожить целый день, замените один (вечерний) прием пищи таким напитком и со временем замените завтрак коктейлем.

Смузи с корицей

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Смузи готовится перед употреблением, «на завтра» такой напиток оставлять не стоит.

В блендере взбить 2 очищенных яблока, стакан кефира и 1/4 чайной ложки корицы. Смузи может стать отличным ужином или завтраком. В качестве коктейля можно использовать смузи в разгрузочные дни.

Корица для похудения с медом

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Для достижения эффекта и снижения веса нужно использовать натуральный (настоящий) мед. На одну порцию понадобится 0,5 чайной ложки корицы и 1 чайная ложка меда. Вечером готовится напиток.

Залить специю стаканом кипятка и настоять. Когда вода достигнет комнатной температуры, процедите ее и в получившуюся «коричную» воду положите мед. Половину напитка выпить перед сном, остальное утром натощак.

Мед можно назвать компонентом, который помогает ускорить обмен веществ и в тандеме с корицей этот процесс иногда активируется. Помимо ускорения метаболизма, эта комбинация благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Элементы и комплекс витаминов, содержащиеся в такой смеси, надолго избавляют от чувства голода, а по словам тех, кто уже попробовал это сочетание на себе, – минус 7 килограммов в месяц.

Важно: не всем можно употреблять корицу и мед. Есть категория людей, у которых индивидуальная непереносимость специй и меда.

Рецепты для похудения с корицей, имбирем и лимоном

Такие ингредиенты, как корица, лимон и имбирь, дополняют и усиливают друг друга.

Рецепт no1

Корица для похудения: полезные свойства, применение

На стакан горячей воды добавьте 0,5 чайной ложки корицы и 1 чайную ложку имбиря. Настаивать до 3 часов. Перед тем, как пить чай, положите в чашку дольку лимона. Пьют этот напиток и горячим, и холодным.

Рецепт no2

Корица для похудения: полезные свойства, применение

На литр воды нужно:

  • 50 г имбиря;
  • 1 палочка корицы;
  • 0,5 лимона;
  • 2 столовые ложки меда.

Залить ингредиенты (кроме меда) кипятком и настаивать 3-5 часов. Усилие. Перед употреблением добавьте мед. Напиток обладает сильным тонизирующим действием, поэтому пить его рекомендуется утром.

Рецепт no3

Корица для похудения: полезные свойства, применение

в обычный черный или зеленый чай добавляют 1 чайную ложку мелко натертого имбиря. Готовьте как обычно. Перед употреблением добавьте в чашку 1/4 чайной ложки корицы и дольку лимона. Пить этот чай нужно утром и вечером.

Важно: употребление вышеперечисленных специй для похудения запрещено людям с диагнозом повышенная кислотность желудка».

Красный перец и корица для похудения

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Сочетание таких специй, как чили, имбирь и корица с кефиром называют «коктейлем супермодели». Это отличный сжигатель жира, который нужно употреблять один раз в день, желательно не натощак.

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Чем полезен этот напиток?

  • Корица: снижает уровень глюкозы, снижает чувство голода.
  • Кефир – мягко очищает кишечник и способствует пищеварению. Источник чистого кальция и белка.
  • Имбирь – богат витаминами, минералами и аминокислотами. Нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков и шлаков.
  • Красный перец: ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению липидов.

В стакан кефира добавьте 0,5 чайных ложки корицы и молотого сухого имбиря, четверть чайной ложки красного перца. Перемешать и выпить небольшими глотками. Этот коктейль ускоряет обмен веществ и способствует быстрому похуданию. Приемный курс – один месяц.

По прошествии первых 2 недель вы не только похудеете и уменьшите объем, но и заметите, как улучшился цвет лица. Этот коктейль укрепляет иммунную систему, поэтому вирусы вас меньше пугают.

Важно: если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом или при приеме кефира с острыми специями вы заметили неестественное жжение, боли в животе, изжогу, поэтому от приема такого коктейля лучше отказаться.

Сколько нужно пить корицу для похудения?

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Не рекомендуется принимать корицу более 8 недель. Если делать перерывы и пить его во время занятий, этот срок удваивается. Также следует руководствоваться своими ощущениями и динамикой похудания. Пока вес неуклонно снижается, корицу можно продолжать употреблять. Если вес перестал падать, перестаньте его брать, так как организм приспособился к его действию.

Важно: дневная норма корицы, считающейся безопасной для организма, – 0,5 ч. Л.

Как сделать настойку с корицей?

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Настойка корицы помогает при проблемах с пищеварением. Следовательно, помогая пищеварительному тракту функционировать, настойка действует как средство похудания. Главное, не злоупотреблять этим методом похудения. Для приготовления настойки вам понадобятся:

  • 60 г палочек корицы.
  • 0,5 литра хорошей водки.

Все помещают в стаканы и отправляют в темное место минимум на 15 дней. Пить по 1 ч.л перед едой, настойку можно развести водой.
Также эффективна настойка корицы и гвоздики. Для нее вам понадобятся:

  • Спирт 70% – 2 л.
  • Цедра лимона – 100 г.
  • Сахар – 100 г.
  • Гвоздика – 20 г.
  • Корица – 10 г.

Оставить специи и цедру в стеклянной посуде на 3 недели в теплом темном месте. Процедите полученный настой, добавьте 1 л воды и сахар. Принимать внутрь небольшими дозами. Действует как общеукрепляющее средство.

Один источник

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку