Top.Mail.Ru

Каша — радость наша: 40 причин, которые помогут полюбить каши

Диеты и фитнес

Может быть, у кого-то утро начинается с кофе, но правильным началом дня будет порция каши, которая не только станет отличным началом дня, но и придаст вам энергии!

Люди, которые по каким-то причинам не завтракают, и те, кто торопливо кладет себе бутерброды, даже не подозревают, какую ошибку они совершают. Утром организму нужна порция сложных углеводов и, оставив желудок без еды или засыпав его бутербродами, вы упускаете не только вкусный завтрак, но и витамины и микроэлементы, которые так необходимы нашему организму для нормального функционирования.

Овсяная каша

1. Овсянка — это целый комплекс витаминов и минералов. Железо, кальций, калий, натрий, фосфор, цинк, витамины B, E, K — чудесный заряд пользы утром, верно?

2. Волокно — это отдельная тема. Именно благодаря высокому содержанию, иногда до 25% от рекомендуемой суточной нормы, овсянка считается идеальной диетической кашей, благотворно влияющей на кишечник и пищеварение.

3. Еще один утренний бонус от овсянки — это медленные углеводы, которые будут отличным источником энергии для нас на весь день, не чувствуя тяжести.

4. Овсянку называют косметической кашей из-за высокого содержания в ней минералов, масел и витаминов группы В. Этот комплекс хорошо влияет на здоровье кожи, волос, костей.

5. Слизь, образующаяся во время приготовления овсянки, на самом деле помогает выводить токсины и обладает противомикробным действием.

Манная каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

6. Большая и ужасная манная каша на самом деле чудесно действует на желудочно-кишечный тракт, заряжает энергией и укрепляет кости — поэтому ее так часто включают в детское меню.

7. Манная каша — спасение от гастрита и язвы. Он способен снять спазмы и устранить боль, возникающую при этом заболевании, так как эта каша переваривается не в желудке, а в нижнем отделе кишечника.

8. Манная крупа отлично усваивается организмом и, благодаря высокой калорийности, поможет восстановить силы после тяжелой болезни, при переутомлении и в период реабилитации.

9. Манная крупа, в отличие от большинства злаков, содержит много клетчатки, что позволяет использовать ее в качестве диетического питания людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

10. Манная крупа хорошо действует на кишечник, очищая организм от слизи и мягко впитывая вредные вещества.

Рисовая каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

11. Рисовая каша, особенно из необработанных злаков, славится высоким содержанием микроэлементов: фосфора, марганца, селена, цинка, калия, железа, кальция.

12. Главный компонент рисовой каши — сложные углеводы, которые, как известно, способны продержать нас до обеда без появления острых приступов голода.

13. Зерна вареного риса, проникая в организм, способны действовать как губка, впитывая вредные вещества — шлаки и токсины.

14. Высокая пищевая ценность рисовой каши Остерегайтесь тех, кому нужно много энергии: кормящих мам, тяжелобольных, растущих организмов.

15. Рисовая каша также поможет тем, у кого диагностирована почечная недостаточность и проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как в этой каше практически нет солей.

Гречневая каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

16. Рутин, содержащийся в гречке в избытке, благотворно влияет на кроветворение, работу сердца и сосудов.

17. Гречка хорошо влияет на работу поджелудочной железы, поэтому ее часто рекомендуют при ожирении, диабете и панкреатите.

18. Гречневая каша: выбор спортсменов. Белки, содержащиеся в нем, быстро усваиваются и помогают наращивать мышечную массу.

19. Отравлен: Включите гречку в свой рацион. При всех видах интоксикации организма отлично справится с очищением, питанием и восстановлением нормальной работы пищеварительного тракта.

20. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, особенно минералов и органических кислот, гречка улучшает пищеварение, помогает при нервных расстройствах и даже при ревматизме.

Пшенная каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

21. Пшенная каша — выбор людей, страдающих сахарным диабетом, аллергией, атеросклерозом, заболеваниями органов кроветворения.

22. Пшенная крупа также помогает при длительной депрессии, переутомлении и хронических проблемах со сном, так как каша обладает легким успокаивающим действием за счет содержания витаминов группы В.

23. Пшенная крупа богата питательными растительными маслами, которые хорошо усваиваются и не оседают «на бедрах». Эти жиры также помогают организму усваивать витамин D.

24. Пшено содержит большое количество калия — 211 миллиграммов на 100 граммов зерна, что положительно влияет на работу сердца и сосудов.

25. Пшено богато белками и углеводами и по количеству белка опережает гречку и рис.

Перловая каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

26. Ячмень, сделанный из ячменя, является кладезем витаминов группы В, отвечающих за синтез белка, выработку энергии, устойчивость к стрессу, сильный иммунитет и состояние волос, кожи и ногтей.

27. Перловая крупа — прекрасная каша. Так он назван не только из-за содержания вышеупомянутых витаминов группы В. Содержащийся в нем лизин участвует в выработке коллагена, который помогает организму бороться с негативными проявлениями старения, повышая эластичность кожи.

28. Перловая крупа очень положительно влияет на пищеварительный тракт: мягко обволакивает, активизирует пищеварение и улучшает перистальтику кишечника.

29. Оказывается, ячмень можно употреблять наружно: каша обладает противомикробным, антибиотическим и противогрибковым действием, помогает бороться с воспалениями кожи.

30. Ячменная каша — рекордсмен по содержанию фосфора, который необходим для нормального обмена веществ и формирования скелета, особенно во время роста.

Кукурузная каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

31. Манная крупа из кукурузы Sunshine отлично влияет на состояние кожи, ногтей и костной ткани благодаря высокому содержанию витамина А, группы В и минеральных компонентов.

32. Кукурузная каша также поможет в очищении организма, выведении солей тяжелых металлов, токсинов, радионуклидов.

33. Высокое содержание этих витаминов положительно влияет на состояние нервной системы, поэтому кукурузную кашу можно назвать природным антидепрессантом.

34. Кукурузная каша — прекрасное средство пищеварения. Высокое содержание кремния и клетчатки поможет забыть о запорах, ускорить обмен веществ и активировать выработку пищеварительных ферментов.

35. Наш организм получает из кукурузной каши редкий селен, который помогает замедлить процессы старения и нормализовать половую функцию.

Пшеничная каша

Каша - наша радость: 40 причин, которые помогут полюбить кашу

36. Каша из пшеничной крупы отличается высокой калорийностью и поэтому идеально подходит для подпитки сил больного и ослабленного организма, восстановления здоровья после курса антибиотиков.

37. Пшеничная каша отлично регулирует обмен веществ: выводит токсины, соли тяжелых металлов, снижает уровень холестерина.

38. Пшеничная каша может вызвать в буквальном смысле извилины: активизируется мозговая деятельность, повышается концентрация и память.

39. Пшеничная каша также содержит биотин, который помогает мышцам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.

40. Пшеничная крупа положительно влияет на свертываемость крови, ускоряя заживление ран.

По материалам сайта

Оцените статью
Хозяйкам на заметку