Чем полезна соленая селедка?
Всего 85 граммов соленой сельди обеспечивают почти 150% рекомендуемой суточной нормы витамина D и более 100% незаменимых жирных кислот омега-3. В этой рыбе содержится множество других полезных веществ, важных для здоровья.
сельдь богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, и является лучшим источником белка, чем красное мясо, такое как говядина. Регулярное употребление сельди может помочь защитить ваше сердце, поскольку она богата жирными кислотами омега-3, которые снижают уровень триглицеридов. Они также могут помочь снизить высокое кровяное давление и риск сердечных заболеваний и аритмий. Многие витамины, в том числе D и селен, также помогают защитить сердечную мышцу.
# #Советы# Полезно
